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時間是擠出來的
心理出鏡：張同學(xué)，某房地產(chǎn)公司文員，曾兩次參加研究生入學(xué)考試
心理咨詢師：湖北大學(xué)心理學(xué)專家李教授
訪談實錄
張同學(xué)：我現(xiàn)在總感覺時間不夠用，每天除了忙于工作還要進(jìn)行考研復(fù)習(xí)，恨不得長出三頭六臂，一天變成48小時。有同事勸我趁早放棄考研，但也有人說都堅持這么久了，不要輕易放棄。老師，您說我該怎么辦？
李教授：時間對每個人來說都是一種資源，但只有通過有效利用才能真正實現(xiàn)其價值。就像魯迅先生說的那樣，“時間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的”。但在擠時間的過程中，首先要明確你的目標(biāo)是什么。
張同學(xué)：我想我現(xiàn)在最大的問題可能就是目標(biāo)不明確。我不知道我想要什么，考研考了這么久，還是不確定自己是否真的能考上，專心工作又覺得不甘心。
李教授：你最大的問題就是忘了自己為什么選擇邊工作邊考研。在工作的過程中，考研的幾次失敗給你的內(nèi)心帶來的是傷害，而工作的蒸蒸日上給你的內(nèi)心帶來的是安慰。出于避重就輕的本性，你更傾向于專心工作，但是考研是你最初的夢想，所以放棄也很難。
張同學(xué)：其實當(dāng)初選擇工作完全是為了生存，而讀研才是我真正的夢想，但是一次次的失敗讓我對自己越來越?jīng)]信心。這樣的動搖一直困擾著我，我怕將來會后悔現(xiàn)在的選擇。
李教授：與其擔(dān)憂未來，不如把握現(xiàn)在。從學(xué)以致用的角度來說，考研與工作并不矛盾，但關(guān)鍵是要牢記你的夢想，然后堅定地走下去，這樣人生才會有意義。任何事情都會有成功和失敗，考研也不例外。一時的失敗并不代表一世的失敗，不要敗給自己。
心靈雞湯
著名的帕瑞托法則告訴我們：20%的目標(biāo)具有80%的價值，而剩下的80%的目標(biāo)只有20%的價值。關(guān)鍵是要找到對我們非常重要的20%的目標(biāo)，然后把多數(shù)時間分配給有價值的目標(biāo)，而其他的80%要根據(jù)輕重緩急予以兼顧。學(xué)會用理智的頭腦和足夠的自信來分配自己的資源，眼前的混沌才會逐漸清晰。
適合自己的才是最好的
心理出鏡：吳同學(xué)，曾兩次參加研究生入學(xué)考試
心理咨詢師：西南民族大學(xué)心理學(xué)專家董老師
訪談實錄
吳同學(xué)：我現(xiàn)在很困惑，不知道當(dāng)初選擇考研是否正確。那時只是跟著大家一起考，沒想到考了兩年，反而落后了好多。老師，您說我的問題究竟在哪兒？
董老師：不管是就業(yè)還是考研，未來都充滿了不確定性，風(fēng)險都會存在。在面對選擇時，關(guān)鍵是要頭腦清醒，要對自己有一個明確的定位。連續(xù)性的失敗原因很多，這時應(yīng)當(dāng)問問自己，是因為能力有限，還是因為努力不夠，抑或是有更適合自己的出路。
吳同學(xué)：當(dāng)時身邊的同學(xué)都覺得讀研是最好的出路，因為研究生畢業(yè)后工作會好找很多。而且我對走向社會有些恐懼，對學(xué)校外面的世界感到陌生，心里不踏實，所以還想在學(xué)校多待兩年。
董老師：事實上，研究生就業(yè)一樣也存在問題。一個人能否玩轉(zhuǎn)職場，關(guān)鍵在于自身的綜合實力，學(xué)歷并不完全是學(xué)習(xí)能力以及對新事物接受能力的證明。把人生的全部希望寄托在考研上是不現(xiàn)實的，把考研當(dāng)作逃避社會的避風(fēng)港，更是一種錯誤的思維傾向。懦弱是人性的弱點之一，只有通過良好的自我克制才能戰(zhàn)勝它。任何決定都是需要勇氣的，但也唯有邁出決定性的第一步，人生才會出現(xiàn)轉(zhuǎn)折。
吳同學(xué)：那有什么辦法能讓我知道考研和就業(yè)究竟哪一個更適合我呢？
董老師：首先，就目前的情況而言，征求一下你父母和朋友的意見，再對自己作個綜合評價，分析自己的優(yōu)勢和劣勢，計算出機(jī)會成本。其次，為自己制定新的目標(biāo)，并為新目標(biāo)的實現(xiàn)制定出詳細(xì)的計劃。最后，請父母和朋友幫忙對這個計劃作評估，修改你的計劃，優(yōu)化實施方案，然后就開始不折不扣地執(zhí)行。特別需要明確的是你能做什么，你想做什么，切不可繼續(xù)盲目從眾。
心靈雞湯
行為心理學(xué)指出，通過對人行為的重新構(gòu)建往往會改變既定事實造成的不利影響，從而調(diào)節(jié)失衡的內(nèi)心。行為的有效性與個體自身的能力以及興趣有關(guān)，做自己能做的事，做自己想做的事，成功的幾率比較大。容易人云亦云、毫無主見的個體，往往缺乏獨立意識，更需要縝密的思考，為自己設(shè)定翔實可達(dá)成的目標(biāo)，從而實現(xiàn)人生質(zhì)的飛躍。
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