 |
考研網(wǎng)校 模擬考場 考研資訊 復(fù)習(xí)指導(dǎo) 歷年真題 模擬試題 經(jīng)驗 考研查分 考研復(fù)試 考研調(diào)劑 論壇 短信提醒 | |
| 考研英語| 資料 真題 模擬題 考研政治| 資料 真題 模擬題 考研數(shù)學(xué)| 資料 真題 模擬題 專業(yè)課| 資料 真題 模擬題 在職研究生 |
人的一生要面臨很多選擇�？佳羞�是就業(yè)？總會讓走在考研路上的人略顯猶豫，但時間有限，任何拖延和躲避都只會給自己設(shè)置更多的障礙，所以要盡快作出決定，然后堅定執(zhí)著地走下去。
挫折需要積極應(yīng)對
心理出境：王同學(xué)，曾參加過三次研究生入學(xué)考試，目前仍在復(fù)習(xí)，準備第四次出擊
心理咨詢師：陜西師范大學(xué)心理學(xué)專家劉教授
訪談實錄
王同學(xué)：我參加了三次研究生入學(xué)考試，失利了三次。雖然每次的考試成績都有所提高，但一再失利也很讓人焦慮�？剂诉@么長時間，周圍參加工作的同學(xué)都在賺錢養(yǎng)活自己，而我還在伸手向家里要錢，真不知道自己是否還有必要繼續(xù)下去。
劉教授：這是典型的由挫折心理引起的考試焦慮。心理學(xué)上將挫折界定為一種情緒狀態(tài)，即當個體從事某種有目的的活動過程時，遇到障礙或者干擾，致使個人動機不能實現(xiàn)，個人需求不能滿足，從而產(chǎn)生的消極情緒。其中，個人的自我評估和他人對個體的評估是挫折心理形成的重要原因。我想你的問題應(yīng)該是后者，簡單說就是太在乎別人的看法了。
王同學(xué)：沒辦法。父母對我的期望很高，我卻總考不上。每當過年回家，有親戚問起我考研的事情，父母都會有些難以啟齒，我覺得很丟人。
劉教授：你父母對你目前的狀況怎么看？一般來說，人們面對挫折時往往采取兩種態(tài)度，一種是積極進取的理智態(tài)度，一種是消極防范的非理智態(tài)度。前者會讓挫折成為對成功有激勵作用的因素，后者則會讓人放棄目標，甚至造成傷害。
王同學(xué)：我想我是在消極防范。我這么執(zhí)著地考研，父母表面上從未說什么，但我能感覺到他們對我越來越?jīng)]信心，想要勸我放棄，但又怕我難過。因此我一直都躲著父母，很少回家，也很少聯(lián)系他們。
劉教授：其實，對于他人的評價，特別是父母等親人的評價，如果溝通得好，消極防范是可以轉(zhuǎn)化為積極抗擊挫折的因素的。你不妨把真實想法告訴父母，包括你明確的人生規(guī)劃、長期堅持考研的理由，相信只要你有明確的想法，父母是會支持的。
心靈雞湯
面對挫折，理智的態(tài)度有三種：一種是繼續(xù)努力，克服重重困難戰(zhàn)勝挫折；一種是調(diào)整目標或降低要求，變消極因素為積極行為；還有一種是設(shè)置新目標代替舊目標。其中最關(guān)鍵的就是明確自己的實際情況，這樣才能找到解決問題的方法。真正能夠改變現(xiàn)狀的人只有你自己。
恐懼讓理想舉步維艱
心理出鏡：李同學(xué)，曾兩次參加研究生入學(xué)考試，目前在家專職考研
心理咨詢師：廈門大學(xué)心理學(xué)專家齊教授
訪談實錄
李同學(xué)：老師，最近我一拿起考研復(fù)習(xí)題，就很害怕，怕做錯題，怕自己就這樣完了。就像參加馬拉松比賽，那些已經(jīng)考上研和已經(jīng)工作的同學(xué)都已經(jīng)到達了終點，可自己還在起跑線上，心里很著急。
齊教授：這是恐懼心理的表現(xiàn)。所謂恐懼心理，是個體在真實或想象的危險中感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態(tài)。往往表現(xiàn)為：情緒高度緊張，注意力難以集中，內(nèi)心非常害怕，容易沖動，缺乏良好的判斷能力，難以控制自己的行為。人生在世，不可能占盡所有好事，每個人的道路不同，得到和失去的也就不同。得失的概念是相對的，關(guān)鍵是你的眼睛看向哪里。你的誤區(qū)在于總是用失去的心態(tài)去看待別人的得到，于是造成心理失衡，甚至影響到正常的復(fù)習(xí)。
李同學(xué)：現(xiàn)在我覺得自己就像個原地旋轉(zhuǎn)的陀螺，不知道會走到哪里，還要走多久，夢想才會實現(xiàn)。
齊教授：個體過去的心理感受和經(jīng)驗對恐懼心理的產(chǎn)生往往具有很大的刺激作用。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”即便是在周圍情況和自身實力已經(jīng)發(fā)生變化的情況下，這種相似的恐懼經(jīng)歷也會讓人的內(nèi)心產(chǎn)生極大的不適應(yīng)，從而喪失正確判斷現(xiàn)實情況的能力。這是正常情況，需要靠主觀努力加以克服。
心靈雞湯
克服恐懼心理主要是通過擴大知識面和增加信息量，提高對事物的認知能力，建立良好的自我調(diào)適體系，增強個體的自信，培養(yǎng)樂觀向上的精神。具體的方法有：恐懼畫面冥想松弛練習(xí)，反復(fù)默念“我能行”的心理暗示，適當擴大社交范圍（在不影響考研復(fù)習(xí)的前提下，和志同道合的朋友聊天傾訴）等，從而實現(xiàn)自我激勵與他人激勵的相互促進，恐懼也就不攻自破了。
| 國家 | 北京 | 天津 | 上海 | 江蘇 |
| 安徽 | 浙江 | 山東 | 江西 | 福建 |
| 廣東 | 河北 | 湖南 | 廣西 | 河南 |
| 海南 | 湖北 | 四川 | 重慶 | 云南 |
| 貴州 | 西藏 | 新疆 | 陜西 | 山西 |
| 寧夏 | 甘肅 | 青海 | 遼寧 | 吉林 |
| 黑龍江 | 內(nèi)蒙古 |
