想把我唱給你聽 考研路上要學(xué)會傾訴

　　曾經(jīng)有人說過,把自己的快樂與別人分享，就會得到兩份快樂；把自己的煩惱向別人傾訴，就會減少一半的煩惱。傾訴，讓許多在考研復(fù)習(xí)過程中艱苦奮斗的考研人明白了一個道理：語言是最好的情感潤滑劑，無論是緊張備考的學(xué)子，還是應(yīng)經(jīng)踏入研究生生涯的學(xué)子，在他們內(nèi)心的深處，都有著自己的心事與煩惱，跨考論壇的心理咨詢師們關(guān)注考研學(xué)子的內(nèi)心世界，特將一些典型的實例拿出來與大家分享。當(dāng)我們勇敢地向別人敞開心扉的時候，快樂就會像陽光一樣驅(qū)散你煩惱的烏云，灑滿我們有夢的心田。

　　善于傾訴，樂于傾訴

　　心理出鏡：蔡同學(xué)，湖南大學(xué)碩士研究生二年級在讀

　　訪談實錄：

　　蔡同學(xué)：我考研復(fù)習(xí)時，大大小小的心理問題無時不有，那種感覺就好像全世界的人都過得比我好，只有我是最慘、最不幸的一個，所以總是急不可耐地想找人說說。老師，這是怎么回事?

　　心理咨詢師：其實這很正常。心理學(xué)研究表明，如果考生本人長期自閉或者心理壓力過大，往往會在局限的空間內(nèi)產(chǎn)生一種片面夸大的心理認(rèn)同，使個體習(xí)慣性地拿自己的劣勢和別人的優(yōu)勢作對比，強化自卑心理，導(dǎo)致情緒性障礙。可以肯定，當(dāng)遇到這些問題時，你會有一種極為強烈的傾訴愿望，以此實現(xiàn)心理上的平衡。

　　蔡同學(xué)：那為什么找人傾訴過后心情就會好起來呢?

　　心理咨詢師：道理很簡單，大家同在考研路上，面臨的很多問題都是相同或者相似的�？纯磩e人正在走或者已經(jīng)走過的路，你會發(fā)現(xiàn)原來痛苦并非自己獨有。所以當(dāng)你感到心情低落的時候，在意識到自己有某些痛苦征兆的時候，最好的調(diào)節(jié)方式就是傾訴。

　　心靈雞湯：

　　心理咨詢師：傾訴理論發(fā)端于西方心理學(xué)，傾訴最初來源于宗教信徒對牧師的懺悔，通過語言的表述，實現(xiàn)對心靈的呵護(hù)。傾訴有助于緩解人們精神上的壓力，化解心中的痛苦。特別是在向志同道合的朋友傾訴時，往往能夠幫助個體建立起自我意識，增強戰(zhàn)勝困難的信心，從而達(dá)到完善自我、實現(xiàn)自我、超越自我的目的。