考試綜合癥概述
“考試綜合癥”是指考試前精神過度緊張,出現(xiàn)失眠、頭痛,參加考試的時候頭腦發(fā)脹、心跳過速,手腳不自主地顫抖,口干舌燥,出汗多等癥狀,嚴重者甚至兩眼發(fā)黑,發(fā)生昏厥。主要是由于精神壓力太大,過于緊張,同時也不適應考試環(huán)境,考前準備不充分,對考試信心不足,有一種恐懼的心理,當然也與本人的性格、體質(zhì)有關系。對平素有“考試綜合癥”的人,應加強體質(zhì)鍛煉,增強身體素質(zhì),考前保證睡眠,以便在考試時更好在發(fā)揮出自己應有的水平。
能否適應考試,獲得好成績,不僅取決于學生的文化知識水平,更取決于學生的心理素質(zhì)和心理健康情況。它需要學生具備較高的知識文化水平、堅強的意志和自覺果斷的心理能力。缺乏任何一方面必備的心理能力,都可能導致考試失敗,誘發(fā)多種情緒障礙和身心功能紊亂,產(chǎn)生考試綜合癥。
學生由于某種主客觀因素,當面臨重大的考試時,產(chǎn)生緊張心理,偶爾考試失敗是在所難免的。這是一種正常的應急性心理反應,不能視為心理疾病。所謂考試綜合癥,是指必須多次反復或經(jīng)常面臨考試情境屢屢出現(xiàn)相似的病癥,如不及時糾治,?蓪е聬盒匝h(huán),直至無法應考的嚴重程度。
考試綜合癥是一種對考試情景緊張恐懼、無法自行調(diào)試的心理疾病。因此治療本癥的有效措施,首先是消除考試前各種心理壓力,糾正不正確的用腦與應考方法。
考試綜合癥的主要表現(xiàn)
、倏荚嚽靶纳癫欢,精神極度焦慮,記憶力下降,思維遲鈍。
②考試前或考試當天出現(xiàn)各種不良生理反應,如發(fā)燒、頭暈、頭痛、心跳加快、出虛汗,甚至休克,產(chǎn)生所謂暈場等現(xiàn)象。
、劭荚嚂r感到頭腦出現(xiàn)空白,思維能力降低,手足無措,心慌意亂,難以控制自己的情緒和思維,對考不好的嚴重后果感到恐懼。
引起考試綜合癥的原因
1.心理壓力過大,由于家長和老師對學生的期望過高或提出過分的不恰當?shù)囊螅灾聦W生心理壓力過大。
2.由于錯誤地夸大了考試與個人前途之間的關系,令考生情緒過分緊張。
3.缺乏自信心,有嚴重的自卑感,錯誤地低估自己的能力和知識水平,總擔心自己對考試準備得不充分,不能取得好成績。
4.考前過度疲勞,由于考前不適當?shù)販p少睡眠時間,而過度疲勞,或平時身體健康狀況差,加上心理緊張,食欲下降,營養(yǎng)不良,影響了大腦供血。
5.臨場過分緊張,如考題難度過大,考試時間太緊,監(jiān)考人員過于嚴肅,造成不適當?shù)木o張氣氛。考前準備不充分,文具不齊備,考題形式與考生認識能力差別過大,考生難以理解考題的意義。上述種種情況,均可導致臨場考試過分緊張。
考試綜合癥的心理學基礎
1.從心理學角度看,考試綜合癥無非是“回憶”受到了緊張情緒的干擾。學生在考試時往往擔心自己考得不好,會影響升級升學,甚至怕影響前途和命運。 這些雜念及由此而引起的情緒波動和緊張心情,實際上造成了壓力,阻礙了“回憶”的正常進行。
2.從生理機制方面看,緊張心情和情緒波動之所以能起干擾作用,是大腦皮質(zhì)上的神經(jīng)活動過程產(chǎn)生了負誘導,引起了抑制,因而妨礙了“回憶”。原來人腦的活動有一種稱為“相互誘導”的規(guī)律。當大腦皮質(zhì)的一個區(qū)域里產(chǎn)生出一個興奮中心后就會引起(或加強)其他區(qū)域的抑制狀態(tài)(負誘導),“怯場”現(xiàn)象正是大腦皮質(zhì)神經(jīng)活動過程“相互誘導”規(guī)律的表現(xiàn)。
3.當學生在考試中產(chǎn)生情緒波動或緊張心情時,大腦皮質(zhì)上即出現(xiàn)一個與它相應的優(yōu)勢興奮中心,由于這個優(yōu)勢興奮中心的存在,按照神經(jīng)活動過程“相互誘導”的規(guī)律,使儲存住處的那個部分大腦皮質(zhì)出現(xiàn)了抑制狀態(tài),以致本來很熟悉的知識也“回憶”不起來了,由這種誘導引起的抑制又會按照“相互誘導”的規(guī)律反過來增強大腦皮質(zhì)上與精神波動相互聯(lián)系部分的興奮(正誘導),因而使情緒波動更趨激烈。如此循環(huán)往復,使整個大腦的聯(lián)系系統(tǒng)的化學變化發(fā)生混亂,直到最后抑制發(fā)展到超限的程度,而引起“怯場”的嚴重局面。
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