面試的心態(tài)準備和最佳面試狀態(tài)的調節(jié)
面試的最佳結果是,面試官全面而準確地了解到了考生的優(yōu)勢所在,這是每一位面試者夢寐以求的結果。但在面試考場上,往往是面試未開始,多數(shù)面試者就已進入沉悶的自我混亂狀態(tài)了。原因是多方面的,主要是由于認知的偏差、焦慮、恐懼等莫名的情緒引起。在面試前,明智的考生就應試著挖掘自己潛在的力量,用積極的心態(tài)來消除負面心理的影響,滿懷信心地迎接面試。
面試的心態(tài)準備
忌一切苛求完美;忌心理恐懼;接納自己正常的焦慮。
最佳面試狀態(tài)的調節(jié)
部分面試者由于心理承受能力不足,難以承受即將逼近的面試所造成的心理壓力,而陷入過度的焦慮之中。如果出現(xiàn)這種情況,考生可以嘗試以下辦法來緩解:
積極的自我暗示;利用“系統(tǒng)脫敏法”,消除過度焦慮;充分的自我認識和對面試過程的詳盡了解;要做好充分的準備,進行模擬面試,找出可能存在的問題與不足,增強自己克服緊張的自信心;任身體放松;呼吸調節(jié)法;睡一個好覺;調整飲食。
以上幾種方法是可通用的。但或許在以往經(jīng)歷中,考生無意中已形成了自己的調適方法,那最好不過。如果用一句話來概括面試前的心理調適狀態(tài),那就是:放松,放松,再放松。
面試禮儀
面試公務禮儀的具體內容,包括儀表儀態(tài)與行為舉止兩大部分。儀表儀態(tài),主要包括儀容、著裝和儀態(tài)三部分;而行為舉止,主要包括姿態(tài)、動作和流程三部分。
儀表儀態(tài)
儀容
(一)發(fā)型
發(fā)型能最直接地反映考生的精神面貌,也能看出考生的品味和對細節(jié)的關注程度。一個凌亂不堪的發(fā)型,是無法給考官留下好印象的?忌^發(fā)的長度是有講究的,頭發(fā)也不能五顏六色。公務員作為國家政策的執(zhí)行者,形象應該是端莊樸素、大方得體的。所以,作為準公務員的廣大考生,頭發(fā)顏色不能太多、太亮、與眾不同、過分出挑。
男性的發(fā)型發(fā)式,一般要求干凈利落、整潔自然;不宜過長,但最好也不要剃光頭;基本的要求是“前發(fā)不覆額,側發(fā)不掩耳,后發(fā)不過領”。女性發(fā)型總體要求是輕爽利落、美觀大方,不要披頭散發(fā)、發(fā)飾過多。女性可以燙發(fā),但要給人穩(wěn)重感,不要太前衛(wèi)或輕浮。
(二)面容
面容的總體要求是端正莊重、修飾避人、整潔干凈、簡約樸實、得體自然。男性應養(yǎng)成每天修面的好習慣,保持干凈整潔,不蓄胡須、鼻毛不外現(xiàn),口無異味。女性在面試場合應以裸妝為宜,保持清新、自然、柔和、淡雅、突出眼唇,建議考生面試時不要使用香水。
(三)指甲
考生在面試時應保持手部清潔,不蓄長指甲,不使用醒目的甲彩。
著裝
(一)服裝
面試著裝的總體要求是端莊得體、干練精明、樸素大方、溫文爾雅。由于公務人員的職業(yè)特性的要求,考生在穿著方面應表現(xiàn)出穩(wěn)重、大方、干練、富有涵養(yǎng)的公務人員形象。一般而言,面試官評判面試者著裝的標準是:協(xié)調中顯示著人的氣質與風度;穩(wěn)重中透露出人的可信賴程度;獨特中彰顯著人的個性。
1.面試著裝基本原則
(1)注重服飾美:服飾素雅;質地好;款式雅;款式素雅莊重;做工精;搭配準。
(2)服飾莊重
考生的服飾一方面應以其樸素大方取勝,另一方面則應要求文明得體。具體來說,主要應注意避免以下五忌:1)忌過分炫耀;2)忌過分透明;3)忌過分緊身;4)忌過分短小;5)忌過分裸露,即不露胸、不露肩、不露背、不露腰、不露腿。
(3)服飾整潔
考生的服飾應保持整潔,具體而言,應注意:忌殘破;忌折皺;忌亂穿;忌骯臟。
男性著裝:西裝顏色搭配堅持“三色原則”,即全身顏色不得多于三種。西裝、襯衫、領帶三樣中必須有兩樣是素色的。女性著裝:建議女性穿正裝,如襯衫長褲、西服套裝或套裙等,性感、暴露、艷麗、怪異的服裝絕不能出現(xiàn)在面試場合。
(二)鞋襪
在面試場合,建議考生不要選擇尼龍襪和白色襪子。男性應注意鞋襪與西服的搭配,皮鞋要清潔(黑色為首選),襪子應與褲子、皮鞋顏色的顏色相同或其他較深顏色,而不能是淺色或者白色。女性穿套裙時宜穿皮鞋,根據(jù)套裙顏色配肉色或深色長統(tǒng)襪或連褲襪,不能穿黑色或鏤花的絲襪;女性在面試場合不能穿涼鞋、涼拖等前露腳趾后露腳跟的鞋。
(三)配飾
飾物與配件的佩戴最重要的是要與服裝構成一個有機的整體,在考生面試中女性可以配戴大方得體的飾品,例如手鏈、項鏈或胸針等,但應注意的是同時配戴的兩種以上首飾應同質同色,盡量不要佩戴過分華麗、炫目的飾品。男性在面試場合最好杜絕飾品。手表、婚戒等基本飾物是可以佩戴的。除此以外,建議考生盡量不要輕易佩戴其它飾物,以免使自己形象過于隨意化,對考官做出的評判產(chǎn)生不利影響。
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