最近，天氣突變，大家要千萬注意身體，加強(qiáng)身體鍛煉，保持健康，為最后的考研沖刺打好基礎(chǔ)。身體素質(zhì)要保證，學(xué)習(xí)效率也要跟上啊，跨考小編特別整合了考研沖刺階段的幾個(gè)錦囊妙計(jì)，希望對大家有幫助!
如何避免在沖刺期動(dòng)搖、逃避?
11月和12月是個(gè)異常危險(xiǎn)的月份，一些考生會(huì)在這個(gè)時(shí)候突然放棄。我們遇到了不少搖擺不定的考生，他們迷惑痛苦的眼神讓旁觀者也不禁為他們焦急。
從山西來京備考的露露說：“我在山西有一份很穩(wěn)定的工作，現(xiàn)在在北京住著地下室考研，所有人都不理解我。我一直對自己的選擇很堅(jiān)定，但是臨近考研，我卻突然懷疑考研的意義，考上了又能怎樣?”和露露有類似經(jīng)歷的廣東女孩張王莉說：“復(fù)習(xí)了好幾個(gè)月，突然覺得這個(gè)專業(yè)并不是我最喜歡的，一下子就沒興趣了，現(xiàn)在我換專業(yè)還來得及嗎?”湖南大學(xué)的李子在考研論壇上寫下了當(dāng)天的復(fù)習(xí)心情：“時(shí)間太少了!我還有那么多資料沒有看完，更不要說背下來了。昨天還跟朋友說，今年時(shí)間太緊了，要不要明年再考?”
堅(jiān)持了長達(dá)半年的全力復(fù)習(xí)，卻在最后關(guān)頭動(dòng)搖，最終功虧一簣。這種現(xiàn)象為什么會(huì)發(fā)生?怎樣才能避免它的不良影響呢?
考研沖刺階段三大錦囊妙計(jì)之四——樂觀無敵
王琴：在沖刺期動(dòng)搖逃避的考生，最缺乏的就是“樂觀”和“自信”，露露、王莉和李子都是因?yàn)闊o法承受考試時(shí)間越來越近所帶來的心理壓力，對自己喪失了信心，所以才會(huì)變得疑慮滿腹、憂心忡忡，幾乎想要放棄。
在我考研沖刺的時(shí)候，我也有過苦悶和動(dòng)搖，一想到考研的激烈競爭，自己有可能會(huì)失敗就想放棄，我害怕勞而無獲。在最焦慮的時(shí)候，我試著撥通了學(xué)校心理咨詢的熱線電話，老師耐心傾聽后，告訴我一些調(diào)節(jié)情緒的方法，并叮囑我多給自己一些樂觀的理由，這幫助我平穩(wěn)地度過了情緒波動(dòng)期。因此，我建議考生不要忌諱心理咨詢，有專業(yè)的指導(dǎo)可以理順心氣，消除有礙復(fù)習(xí)的消極情緒;學(xué)習(xí)碰到難點(diǎn)要及時(shí)求助，千萬不要苦鉆牛角尖;那些與考試無關(guān)而又難以忘記的事情，可以找朋友傾訴或?qū)χR子自我宣泄，然后忘掉，全身心投入復(fù)習(xí)。
在心情平靜、愉快的時(shí)候，學(xué)習(xí)效率往往最高，復(fù)習(xí)效果也最好。在你最樂觀的時(shí)候，任何不好的事情都能看開，任何不順心的事情也能理解。在心情愉悅的時(shí)候，做了N遍也沒做出來的題目，說不定能很快找到答案。良好愉快的心境，有助于形成積極樂觀的態(tài)度，提高學(xué)習(xí)效率。相反，沖刺階段緊張、消沉、倦怠等不良情緒會(huì)使大腦神經(jīng)處于抑制狀態(tài)，使記憶、思維發(fā)生障礙，阻礙解題進(jìn)程。因此，應(yīng)控制自己的情緒，以樂觀舒暢的心情投入到?jīng)_刺復(fù)習(xí)中。
考研沖刺階段三大錦囊妙計(jì)之五——正視自己的弱點(diǎn)
陳文燈：12月有打退堂鼓的想法是很常見的，因?yàn)槊總�(gè)人都有自己的弱點(diǎn)，一方面要盡力做到知識(shí)面的廣闊，一方面又要掌握每個(gè)知識(shí)點(diǎn)的深度，很難顧及全部。知識(shí)是無窮盡的，考研只是對你知識(shí)水平的一個(gè)測試，從某種角度來說，考研并不是要考你知道多少，而是在測試你的思維拓展怎樣。
另外，對自己的專業(yè)和職業(yè)，不需要過度規(guī)劃。我有一個(gè)學(xué)生，讀了7年計(jì)算機(jī)專業(yè)，但是畢業(yè)后竟然去新東方做了英語老師。其實(shí)，所學(xué)專業(yè)并不會(huì)限定就業(yè)領(lǐng)域，對報(bào)考專業(yè)的懷疑只是一時(shí)的動(dòng)搖，可能是在專業(yè)課復(fù)習(xí)上遇到了一些挫折。那么，明確自己的問題所在，用這剩下的一個(gè)多月時(shí)間來攻克這個(gè)難題，正是你目前最切實(shí)的解決辦法。
林子：復(fù)習(xí)已經(jīng)堅(jiān)持到了這個(gè)階段，千萬不能有明年再考的想法，除非是專業(yè)差異性太大或者基礎(chǔ)太薄弱，因?yàn)樵俣嘁荒晖瑯訒?huì)覺得時(shí)間不夠，你仍然不能無所不知�？佳械臅r(shí)候，我也一直覺得時(shí)間不夠用，到了12月，我突然發(fā)現(xiàn)，“還有好多經(jīng)典名著沒有背，好多名家作品沒有看”。但是抱怨沒有用，時(shí)間就是這么有限。后來我采取了折中的辦法——看名家評(píng)論，對沒有看過的名著有個(gè)大致把握，了解其經(jīng)典之處。這種快捷的復(fù)習(xí)方法收到了很好的效果，在這樣的復(fù)習(xí)中，我能感覺到自己每一天都有收獲，弱點(diǎn)慢慢變成了長處，信心也在不斷地增強(qiáng)。
考研沖刺階段三大錦囊妙計(jì)之六——適度控制情緒
周軍：動(dòng)搖和逃避都來自壓力下的恐懼，在沖刺階段，很多人都會(huì)擔(dān)心失敗，從而對自己的選擇產(chǎn)生動(dòng)搖。因?yàn)槊總�(gè)人都希望自己付出巨大努力之后，能夠得到成功的回報(bào)。沖刺是黎明前最黑暗的時(shí)期，考生的懷疑、逃避實(shí)際上是在為自己尋找各種開脫的理由，對于“萬一失敗了怎么辦”的思考，實(shí)際上是一種自我防御。這種逃脫和防御能夠使人減少一部分的壓力，但是也有可能會(huì)成為阻礙繼續(xù)復(fù)習(xí)的障礙，而過度的松懈則會(huì)讓人放棄。
從根本上說，一方面，我們要理解這種現(xiàn)象，它的確有助于減壓;另一方面，也要控制這種情緒，防止過度放松，影響復(fù)習(xí)，更不能分散精力去做其他事情，比如去一些考研論壇看看考研經(jīng)驗(yàn)交流的文章之類，以免造成過度防御，結(jié)果適得其反。遇到這種現(xiàn)象，考生需要反省兩個(gè)問題：一個(gè)是人生的意義是什么?另一個(gè)是考研的意義是什么?在考研初期，有些同學(xué)已經(jīng)思考過這兩個(gè)問題，但如果在沖刺時(shí)又出現(xiàn)懷疑動(dòng)搖的現(xiàn)象，就需要重新反思，越是想放棄就越要反思，繼續(xù)還是撤退，都需要明確的理由。這也是在澄清自己的信念。
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沖刺階段的奮斗不僅僅是一場心理素質(zhì)的斗爭，而且也是一場檢驗(yàn)?zāi)闶欠衲軌蛘嬲o下心來學(xué)習(xí)的戰(zhàn)斗，所以本篇的主要內(nèi)容就圍繞持久力來給大家一些合理化的建議。
那么如何客觀面對外界影響?許多考研人的內(nèi)心是孤獨(dú)的，而他們的周圍卻很喧鬧。復(fù)習(xí)后期，周圍很多人已經(jīng)保研、就業(yè)、出國，考研人與環(huán)境似乎是不和諧的，外界的環(huán)境有時(shí)會(huì)嚴(yán)重影響考研人的情緒。
北京服裝學(xué)院的“甜甜豬”給我們留言說：“周圍的同學(xué)都陸續(xù)找到了好工作，我經(jīng)常心里會(huì)不平衡，以我的實(shí)力，我一樣可以找到好工作�？墒俏乙鎸ι牢床返目佳�，想想好失落啊!”而在職考研的李澤面臨著年末工作任務(wù)的加重，他告訴記者：“很多堆積下來的工作都得完成，單位辦事效率不高，時(shí)間耗得很長，根本抽不出空來看書，怎么辦啊!”一直和舍友一起學(xué)習(xí)的小黎也很焦慮：“和我一起復(fù)習(xí)的同學(xué)突然不考了，枯燥的學(xué)習(xí)生活只有我一個(gè)人，真怕自己堅(jiān)持不到最后!”還住在學(xué)校的Jen說：“宿舍同學(xué)每天打游戲到很晚，嚴(yán)重影響了我的復(fù)習(xí)，我白天總是精神不好�！�
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