四、引體向上
場(chǎng)地器材:高單杠或高橫杠,杠粗以手能握住為準(zhǔn)。
測(cè)驗(yàn)方法:受測(cè)者跳起雙手正握杠,兩手與肩同寬呈直臂懸垂。靜止后,兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作),上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。
五、仰臥起坐
場(chǎng)地器材:墊子若干塊,鋪放平坦。
動(dòng)作規(guī)格:受測(cè)者全身仰臥于墊上,兩腳屈膝稍分開,大小腿成直角,兩手指交叉貼于腦后,另一人壓住受測(cè)者兩踝關(guān)節(jié)處。起坐時(shí),以雙肘觸及或超過(guò)兩膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。
測(cè)試方法:測(cè)驗(yàn)時(shí)兩人一組,一人計(jì)時(shí),一人計(jì)數(shù)(25歲以上組不計(jì)時(shí),但中間停頓不得超過(guò)5秒鐘,否則測(cè)驗(yàn)無(wú)效)。一分鐘到時(shí)或最后一個(gè),受測(cè)者雖已起坐,但兩肘未觸及膝蓋者,該次不計(jì)算。發(fā)現(xiàn)受測(cè)者有違例情況,及時(shí)指出。違例動(dòng)作不計(jì)次數(shù)。禁止使用肘部撐墊或臀部上挺和下落的力量起坐。測(cè)定過(guò)程中,要給受測(cè)者報(bào)數(shù)。
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