打好公務(wù)員考試第一戰(zhàn)
------贏在心理
中公教育研究與輔導(dǎo)專家 劉彥
2010公務(wù)員國考備考工作現(xiàn)在已經(jīng)開始步入正軌了，無論什么考試，對(duì)每一位應(yīng)試者來說，都不僅僅是對(duì)知識(shí)、能力的檢驗(yàn)，同時(shí)也是心理素質(zhì)經(jīng)受檢驗(yàn)的過程，當(dāng)然公務(wù)員考試也不例外�？忌幸粋�(gè)良好的心理狀態(tài)，恰當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)水平，充分的思想準(zhǔn)備，往往比考前其他方面的準(zhǔn)備更為重要。當(dāng)人們面臨考試時(shí)，一般都有很強(qiáng)烈的取勝動(dòng)機(jī)，希望自己獲得成功，這種心情是可以理解的。 但是過高的求勝動(dòng)機(jī)，過高的期望水平，又會(huì)造成心理上的緊張和焦慮，無形中給自己增加了壓力，從而影響到正常水平的發(fā)揮。心理學(xué)的研究表明，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與效果之間并不是線性關(guān)系，而是成倒“U”曲線 關(guān)系。也就是說，過低和過高的動(dòng)機(jī)水平均不利于活動(dòng)的效果，而只有當(dāng)動(dòng)機(jī)保持在中等水平時(shí)，才會(huì)刺激個(gè)體發(fā)揮出自己的最佳水平，取得滿意的考試效果。因此，在考試過程中， 不要過多地思考勝敗得失問題，只是把它作為一種對(duì)自己真實(shí)水平的檢驗(yàn)，就可以減輕心理壓力，輕松上陣，坦然應(yīng)對(duì)，正常甚至是超常發(fā)揮出自己的水平。
大多數(shù)人在考試前都會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒，這是很自然的事。那么，在這種時(shí)候應(yīng)該 怎么辦呢?中公教育專家再次提醒各位考生，首先，應(yīng)該樹立一個(gè)信念，就是要把焦慮變?yōu)閯?dòng)力，從思想上讓自己得到放松。 其次，要檢查一下自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，保證有足夠的復(fù)習(xí)時(shí)間，使自己不會(huì)在考前最后一刻感到懊悔和緊張，更增加了自己的焦慮情緒。再次，不要把考試看得太重，只是把考試當(dāng)做展示自己才能的一次機(jī)會(huì)，就會(huì)減輕許多心理負(fù)擔(dān)。此外，考試前準(zhǔn)備好必須物品，提前到達(dá)考試地點(diǎn)熟悉考試環(huán)境等，都有助于穩(wěn)定我們的情緒，坦然地面對(duì)考試。
有些人在平時(shí)表現(xiàn)的十分出色，但在考試時(shí)總是發(fā)揮不出正常的水平。這種情況與缺乏正確的應(yīng)考技能是有很大關(guān)系的。在考試時(shí)注意以下幾個(gè)方面會(huì)有助于自己真實(shí)水平的發(fā)揮：
第一，要把握好考試時(shí)間。
考卷打開后，不要忙于做答，先把卷子瀏覽一遍;了解總的題量以及各題的難度情況， 粗略分配一下每道題所用的時(shí)間，做到心中有數(shù)，以便在答題過程中靈活掌握。 先做會(huì)做的題 ，千萬不要在難題上花太多的時(shí)間，先保證把會(huì)做的題目做完，否則得不償失。遇到難題時(shí)，在上面劃一個(gè)記號(hào)，而后跳過它們，若答完所有題時(shí)還有時(shí)間可以再思考這些題目。
第二，一定要克服考試中的“舌尖效應(yīng)” 。
生活中總有這樣的情形，一些很熟悉的事情，就是一時(shí)想不起來，有一種話到口邊卻說不出來的感覺，心理學(xué)中稱為“舌尖效應(yīng)”。“舌尖效應(yīng)”在情緒緊張時(shí)尤為明顯。在考試中遇到這種情況時(shí)，不要緊張，可以暫時(shí)把這個(gè)題目放在一邊，先做其他的題，過一會(huì)再回過頭來思考這個(gè)問題，也許就會(huì)想出答案。
第三，避免猶豫不決，重視直覺思維 。
在考試過程中，往往還會(huì)遇到這種情況，針對(duì)一個(gè)問題，想到了好幾種答案，并且覺得這幾種答案都對(duì)又只能選一種時(shí)，應(yīng)試者往往會(huì)陷入沉思，猶豫不決，最后瞎猜一個(gè)答案。在這種情形下，建議你采納最先想到的方案，也就是說，要重視直覺思維的結(jié)果。你的第一知覺在一般情況下都是正確的，直覺思維是以過去的體驗(yàn)和知識(shí)水平為基礎(chǔ)產(chǎn)生的，故有一定的正確性，它比隨意瞎猜更有效一些。
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