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指導(dǎo):克服公務(wù)員考試面試與考官交流時(shí)緊張心理

針對(duì)大部分考生在面試中都有不同程度緊張的狀況,特撰文教大家如何克服與考官交流時(shí)的緊張情緒,增加面試成功的可能性。

  國考,意味著千軍萬馬,意味著荊棘滿地,意味著挑燈夜讀!梆B(yǎng)兵千日,用兵一天”,數(shù)月寒窗苦讀,一天奮筆疾書,在漫長的等待和盼望中我們終于迎來了國考面試的通知。面試的腳步近了,挑戰(zhàn)與機(jī)遇同在,興奮與緊張并存。

  筆試僅是資格賽,面試是新的起跑線。面試作為國考的最后考核環(huán)節(jié),其重要性不言而喻,也正因?yàn)檫@樣,很多考生比考筆試的時(shí)候更加緊張。在這里,針對(duì)大部分考生在面試中都有不同程度緊張的狀況,特撰文教大家如何克服與考官交流時(shí)的緊張情緒,增加面試成功的可能性。

  一、為什么會(huì)面試緊張?

  華圖公務(wù)員考試面試輔導(dǎo)專家陳建軍老師通過分析發(fā)現(xiàn),緊張的原因主要有以下三點(diǎn):

  一是與個(gè)人的切身利益前途命運(yùn)的關(guān)聯(lián)程度,越看重越緊張,關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。如:縣長、書記等干部在參加公選廳局級(jí)領(lǐng)導(dǎo)面試時(shí)一樣會(huì)緊張;運(yùn)動(dòng)員參加重大賽事同樣也緊張;不少同學(xué)都有這樣的經(jīng)歷,在人才招聘會(huì)上,往往越是希望應(yīng)聘的職位,面試時(shí)就越緊張。所以,對(duì)最終考試結(jié)果的過度期待會(huì)引起面試緊張。

  二是面試的形式是要面對(duì)考官去答題,把考官看得過于神圣容易讓很多考生感到緊張。加上公務(wù)員面試考場的氛圍本身容易讓人緊張,當(dāng)引導(dǎo)員帶考生進(jìn)入考場時(shí),自然就會(huì)產(chǎn)生一種緊張的氣氛。但公務(wù)員面試比較規(guī)范,有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則,考官也是平常人,考生可以平常心視之。

  三是面試題的難易程度和面試時(shí)間的相對(duì)短促容易使考生緊張,考生臨場發(fā)揮的好壞與緊張程度成反比。對(duì)答題規(guī)律、技巧等缺乏認(rèn)識(shí),擔(dān)心抽到自己不擅長的題目等也會(huì)讓考生產(chǎn)生不同程度的緊張心理。

  二、怎樣看待面試緊張?

  既然緊張無法回避,那么就要正視它。首先,考生的這些緊張心態(tài)都是正常的,公務(wù)員面試中的緊張并非壞事,不要害怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的,不緊張才不正常。適度的緊張,有利于刺激興奮;過度的緊張,才會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。

  三、如何克服面試緊張?

  第一,調(diào)整面試心態(tài)。參加面試前考生多會(huì)聽到許多這樣的話:樹立信心,不要緊張,放開放松。但說者簡單,做者困難?忌{(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低:士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上,盡力而為,過程比結(jié)果更重要”,把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我,這樣丟掉包袱,輕松上陣,才能放開答題。

  第二,放慢說話速度。在與考官交流時(shí),考生可能會(huì)因緊張而使說話速度變快,而這又會(huì)加重緊張,由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度,一則可以減輕緊張情緒,更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽你的話語,給他留下更深刻的印象。

  第三,忌追求完美。想在面試很短的時(shí)間內(nèi),把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說出來,把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。

  第四,應(yīng)給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn)。如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn),一方面會(huì)給主考官留下不好的印象,甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會(huì),另一方面也會(huì)因著急而變得更加緊張。相反,如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn),就會(huì)比較放松,在面試中發(fā)揮出最佳水平。

  第五,應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件買一件有品質(zhì)的衣服,穿上得體舒適的新衣服,人有時(shí)候會(huì)感覺自己變得精神煥發(fā),信心倍增,也就不會(huì)那么緊張了。另外還可結(jié)合輔助技巧緩和面試緊張,如做三次深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力等。

  總之,在面試中應(yīng)該盡量“假裝”很輕松,這樣做你會(huì)收到意想不到的效果。

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華圖公務(wù)員考試研究中心申論教研室主任,法學(xué)博士,中國社會(huì)科學(xué)院青年學(xué)者。長期從事公務(wù)員...詳細(xì)
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