2009年國考公務(wù)員面試如何調(diào)整臨場前狀態(tài)

　　(三)面試當(dāng)天早晨

　　1.吃一頓高蛋白、高碳水化合物的早餐(谷類食物、香蕉、雞蛋)保證精力充沛;

　　2.溫習(xí)索引卡片上所列要點;

　　3.翻翻報紙——面試時的閑聊經(jīng)常圍繞當(dāng)天的新聞熱點。

　　(四)面試前15分鐘

　　1.確保提前15分鐘到達面試地點，在休息室等候;

　　2.可以看看雜志、報紙，或者與其他考生聊聊天，但注意不要被他們影響，應(yīng)聊些與面試無關(guān)的話題;

　　3.如果還是覺得緊張，可通過以下方法緩解：

　　(1)通過改變自我認識進行積極的心理暗示。

　　——當(dāng)感到自己很擔(dān)心面試中表現(xiàn)會不如別人時，你不妨想想：考不好頂多就是當(dāng)不了公務(wù)員罷了，何必在一棵樹上吊死呢?你還可以有很多選擇，車到山前必有路嘛。

　　——只要自己已經(jīng)努力了，也就無怨無悔了，擔(dān)心又有什么用呢?何況很多事情本來就不是自己能決定的，“謀事在人，成事在天”。你這么來考慮問題時，就會在心理上放松了，從而更有利于你充分發(fā)揮自己的聰明才智。

　　——當(dāng)你擔(dān)心自己可能相貌不好時，不妨想想自己的優(yōu)點，如個性很好、為人誠實、有多種才能等等;當(dāng)你擔(dān)心自己思維反應(yīng)不是很快時，想想你可能比別人表現(xiàn)得更加勤快。人的一生本來就是一場全方位的競賽，只有發(fā)現(xiàn)了自己劣勢的人才有機會彌補不足，并最終取得優(yōu)勢。

　　——我的朋友過去是不是也曾與自己一樣充滿憂慮，想想看，這樣有什么好處，他們從自己的憂慮中獲得了什么好處，如果不是如此的話，結(jié)果會是怎么樣，是不是情況會變得更加糟糕。