2009年國(guó)考公務(wù)員面試如何調(diào)整臨場(chǎng)前狀態(tài)

　　面試前的24小時(shí)對(duì)考生來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，這段時(shí)間的合理安排，可以減少考前的焦慮。考生應(yīng)該了解在這段時(shí)間內(nèi)應(yīng)做些什么，以便輕松應(yīng)考。知鳥(niǎo)教育人事考試網(wǎng)的專(zhuān)家教你如何做好面試前24小時(shí)的準(zhǔn)備工作。

　　(一)面試前的一天

　　1.為避免到時(shí)迷路，應(yīng)先到面試地點(diǎn)去一趟;

　　2.準(zhǔn)備好現(xiàn)金、車(chē)票等一切能使你從容按時(shí)到達(dá)面試地點(diǎn)的東西。

　　(二)面試前的晚上

　　1.復(fù)習(xí)你對(duì)應(yīng)征單位的了解情況和你的個(gè)人簡(jiǎn)歷;

　　2.大聲地做一下自我介紹，論述為什么你是應(yīng)聘職位最佳人選的理由。將要點(diǎn)記錄在一張索引卡片上;

　　3.把面試通知單要求帶的證書(shū)資料等有條不紊地放在一個(gè)公文包里，別忘了裝上紙、筆、雜志或報(bào)紙;

　　4.將面試需要穿的衣服準(zhǔn)備好;

　　5.不喝酒，睡個(gè)好覺(jué)。

　　面試前，很多人睡不好覺(jué)。固然，這與緊張有關(guān)，但多數(shù)時(shí)候，還是因?yàn)樗麄兲�重視睡覺(jué)的意義了。他們往往喜歡推論。太緊張——睡不好覺(jué)——明天精神肯定不好，面試要糟，搞得自己越來(lái)越緊張，以至于只能在極度困頓時(shí)才能入睡。以輕松的態(tài)度對(duì)待睡眠的意義，你便能如平時(shí)一樣自然入睡。另外。如下一些竅門(mén)可助你入睡：

　　①適當(dāng)活動(dòng)。對(duì)于整日伏案工作，靜坐不動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，入睡前散散步或做做操有助于睡一個(gè)好覺(jué)。

　　②盡量松弛。平躺在床上，深呼吸一次，把注意力先集中在一個(gè)具體部位，如腳趾，然后從此端開(kāi)始，放松直到全身。

　　③喝杯熱奶。牛奶里的一些成分可有助于睡眠。

　�、苓M(jìn)行冥想。躺在床上，想象一些枯燥無(wú)味的事情可以幫助入睡。在英國(guó)，人們常常用羊一只只跳過(guò)柵欄這種想象來(lái)催眠。