打消自卑五步法 公務(wù)員考試面試巧應(yīng)對

　　自卑是一種典型的消極的心理現(xiàn)象，是個(gè)人對自己評價(jià)偏低的一種心理傾向。自卑感嚴(yán)重的人，往往處世消極，工作不思進(jìn)取。這種心理對于參加面試的考生來說，危害非常大。
　　
　　在面試過程中，這類人往往會將自己與其他考生在多方面進(jìn)行對比，尤其是習(xí)慣于拿自己的短處同對方的長處比。因而越比就越?jīng)]信心，自卑感也就更強(qiáng)。他也希望能夠給主考人員留下一個(gè)較好的印象，卻又不相信自己能夠做到。于是導(dǎo)致在面試中出現(xiàn)種種窘態(tài)和難堪，如臉紅、出冷汗、喉頭戰(zhàn)栗、發(fā)音吐字不清等。在這種狀況下，考生的真實(shí)水平是無法發(fā)揮出來的。
　　
　　臨場心理狀態(tài)不佳的考生，多是因?yàn)檎J(rèn)知不正確，可以利用認(rèn)知重塑法進(jìn)行矯正。人事考試網(wǎng)公務(wù)員考試研究中心專家認(rèn)為：面試前，應(yīng)把緊張、自卑、害怕等想法清理干凈�？梢圆捎米晕覍υ挼姆绞�，傾聽內(nèi)心深處的聲音。如果有些想法偏激而且不合理，就要修正它。要消除那些患得患失的想法，代之以合理的態(tài)度：“我要爭取成功，展示自己的最佳形象！”要消除預(yù)期失敗的內(nèi)部語言，如“我想這次恐怕不行”，反復(fù)進(jìn)行積極的自我暗示：“我一定會給他們留下很好的印象�！�
　　
　　人事考試網(wǎng)公務(wù)員考試研究中心專家提醒：如果考生在面試過程中感到信心不足，在日常交往活動中不妨試著從以下五方面來強(qiáng)化自己的自信心，為成功的面試做準(zhǔn)備：
　　
　　笫一，在陌生人面前，你不了解對方，對方也不了解你，要充分意識到自己的有利條件，不可妄自菲薄。
　　
　　第二，保持與對方談話中的沉默間隔，不要急不可待。這樣會使你有更多的思考時(shí)間，也使對方感到你是一位充滿自信的人。
　　
　　第三，如果對方聲音超過你，你可以突然把聲音變輕，這種音量差會給對方造成心理壓力，使對方更想細(xì)心地聽你說。
　　
　　第四，盯住對方的眼睛講話，如果對方回避你的目光，說明你比他堅(jiān)強(qiáng)。
　　
　　第五，經(jīng)�？紤]這樣一個(gè)問題：人各有長短，都存在著有求于人和被人所求的可能，不能因?yàn)橛星笥趧e人就感到自己低人一頭，也不能因?yàn)楸蝗饲蠖�趾高氣揚(yáng)。一般說來，缺乏自信的人，多是性格內(nèi)向、勤于反思而又敏感多疑的人。他們的自尊心很強(qiáng)，但不懂得如何積極地獲取自尊，而是采取消極退避的方式以保護(hù)自尊。正是為了追求一種不使自尊心受到傷害的安全感，為了不在別人面前暴露自己的弱點(diǎn)，于是不敢坦率地介紹自己，不敢大膽地推銷自己。他們唯恐別人看不起自己，實(shí)際上正是由于自己低估了自己，而別人對他們的輕視態(tài)度，常常是由于他們自己的自卑和退避所造成的。

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