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執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試

2012臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師婦產(chǎn)科輔導(dǎo):女性哺乳期營養(yǎng)飲食

  孕婦在孕期的健康護理是一定都很關(guān)注的,產(chǎn)后在哺乳期也是都很關(guān)注的一個問題的,對于哺乳期的營養(yǎng)飲食也是不能忽視的,下面介紹下適合媽媽哺乳期營養(yǎng)飲食。

  1、蓮藕

  蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,清淡爽口,健脾益胃,潤燥養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳,是祛淤生新的佳蔬良藥。產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

  2、黃花菜

  黃花菜中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及甾體化合物,營養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用。中醫(yī)書籍記載,黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,產(chǎn)褥期產(chǎn)婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。

  3、黃豆芽

  黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等,蛋白質(zhì)是組織細胞的主要原料,能修復(fù)生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)后出血,纖維素能潤腸通便,防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

  4、海帶

  海帶中富含碘和鐵,碘是合成甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料,產(chǎn)婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中碘和鐵的含量,有利于新生兒的生長發(fā)育,防止發(fā)生呆小病上。

  5、萵筍

  萵筍是春季的主要蔬菜之一,含有多種營養(yǎng)成分,尤其富含鈣、磷、鐵,能助長骨骼,堅固牙齒。中醫(yī)學(xué)認為,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的產(chǎn)婦食用。

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李瑞生老師
在線名師:李瑞生老師
   畢業(yè)于對外經(jīng)濟貿(mào)易大學(xué),熟悉經(jīng)貿(mào)類各種資格考試,培訓(xùn)、輔導(dǎo)過...[詳細]
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