2007年考研報考知識：身心調(diào)節(jié)

1.端正考研態(tài)度

　　在成功學(xué)里，態(tài)度決定一切早以成為成功學(xué)大師們的一個共識。在一項大型社會調(diào)查中顯示，人們走向成功的原因有很多種，但是其中“態(tài)度”的比率高達(dá)80%，技巧13%，客觀因素只占到了7%。由此可見態(tài)度的是成功的一個關(guān)鍵。

　　所謂態(tài)度當(dāng)然包括了積極、主動、努力、毅力、樂觀、信心、決心等方面。你只有在上述這些方面達(dá)到了某種程度上的一種契合，你才可能更容易達(dá)到成功。考研亦是如此。

　　在考研復(fù)習(xí)過程中，你必須端正你的態(tài)度，否則很有可能在自己一番努力之后還是會竹籃打水一場空。

　　下面就幾個具體的方面詳細(xì)論述一下考研復(fù)習(xí)過程中的態(tài)度問題。

　　（1）努力

　　考研的復(fù)習(xí)需要努力，想來這是無可厚非的事情。除去技巧、客觀因素等問題，每年是一定會有大量自以為努力復(fù)習(xí)了的同學(xué)仍舊名落孫山的例子。他們一定會情不自禁地問：為什么努力了，還是會失��？不知道這些同學(xué)有無反省過自己所謂的努力。其實努力與回報大多時候還是成正比的。可是，怎樣才叫做努力呢？我今天一天的確很努力很努力地復(fù)習(xí)了，但是明天卻要玩一整天。這個叫努力么？又或者整個考研過程下來，我堅持下來了，但卻是努力三天，玩兩天這樣的斷續(xù)狀態(tài)，這個叫做努力么？再者我整個考研過程下來，并且每天都早出晚歸混跡于各個自習(xí)室，但坐在那里卻是整日整日對著書發(fā)呆發(fā)愁，想著諸如考研真難、真累，萬一我努力了還考不上等無聊問題，這個叫做努力么？這些當(dāng)然不叫做努力，只能叫做你自以為努力了。

　　努力應(yīng)該是一種持續(xù)不斷的狀態(tài)，并且是一種概念的集合體，要輔以態(tài)度的其他的狀態(tài)才行。努力二字絕對沒有想象中的簡單。

　　不過，最基本的，無論努力有多難，考研的復(fù)習(xí)都需要努力�？墒�，你要是連努力都不努力，你的態(tài)度絕對有問題。那就不用提后來所期望的成功了，它只會是空中樓閣，可望不可及。

　�。�2）毅力

　　毅力也就是堅持。努力地復(fù)習(xí)一兩天并不難，難的是要一直持續(xù)地堅持下來，這其中至少是三個月以上的時間。

　　每年網(wǎng)上所公布的考研人數(shù)其實是一個誤傳。其實網(wǎng)上報名數(shù)和實際參加考試的人數(shù)有相當(dāng)?shù)木嚯x，實際參加考試的人數(shù)又和實際每門都考完了的人數(shù)有相當(dāng)距離，實際每門都考完了的人數(shù)又和實際每門考完并且好好考了的人數(shù)有相當(dāng)距離。

　　堅持大概是考研復(fù)習(xí)過程中的最大的攔路虎了。很多人不是沒有努力，而是沒有堅持。所以，沒有堅持的努力是不完整的，亦不能稱作努力了。因為，你沒有對考研完全地努力。你只是在某個方面努力了，而不是全部努力了。你的態(tài)度當(dāng)然就有問題。

　�。�3）積極主動

　　考研是你要考研的，考研的復(fù)習(xí)是為了你自己。有很多考生在復(fù)習(xí)的過程中常常是每天要同學(xué)叫上好幾遍才心不甘情不愿地起床，然后一臉不高興地進(jìn)自習(xí)室發(fā)呆。不樂意你大可不必復(fù)習(xí)，何必浪費時間做無用功呢。既然是你自己想考研的，那整個復(fù)習(xí)的過程再苦再累也是你自己的選擇，你要對你自己的選擇負(fù)責(zé)，要積極主動地去復(fù)習(xí)才對。否則，你的態(tài)度就是有問題。

　�。�4）樂觀

　　復(fù)習(xí)的過程是很艱難的，其間一定會有低潮期。這時，樂觀就顯得很重要了。有個故事是說有半杯水，一個人看了說：“哎呀，這水杯有一半是空的。”另一個人看了則說：“太好了，這水杯有一半是滿著的�！笔前�，當(dāng)你看到一個水杯有一半是空著的時候為什么不能想想其實它有一半是滿著的呢？事情的本身并不影響人，人們只受對事物看法的影響�？捶ū旧頉]有對錯之分，但卻有積極與消極之分。當(dāng)你對事物有積極地解釋時，你就會尋求積極地解決方法，然后得到積極的結(jié)果。積極的結(jié)果又積極地影響你對事物的看法，使之更積極，從而形成一種良性循環(huán)。樂觀是很重要的一種態(tài)度，在考研過程中，我們要學(xué)著樂觀，學(xué)著用樂觀的心態(tài)去面對一切不可知的困難。低潮期并不可怕。就像浪花一樣，總是一起一落皆有時候。所以，在低潮期來臨的時候，你切勿悲觀，而是要笑著對自己說，低潮來了，高潮還會遠(yuǎn)嗎？

　�。�5）信心

　　《圣經(jīng)》里就常常強(qiáng)調(diào)“信”。“信”等于信念、信心、信靠。首先你心中要有一個信念，即你要考上研究生，研究生是你的終極目的與歸宿，并且你一定能考上。接著，你要對自己有信心，百分百的信心。耶穌要求我們做“大信”之人，而非“小信”之人。所謂“小信”就是對于一件事或者一個人，平常你也是相信的，但是一旦遇到狀況的時候，你心里難免就對它有些置疑了。但是“大信”就是說平常相信，到了艱難的時候人就篤定。這有點像“信靠”，“信靠”二字用個例子來解釋便是，一個椅子，你萬全沒有看過它從樹木被砍下來，然后運(yùn)輸，制作的整個過程，然而到一地，你需要坐的時候，你會毫不猶豫地坐在椅子上，試問，你有沒有想過它到底是否能承受你的重量呢？大多數(shù)人是沒有的，那么，此時你心中對椅子能承受你身體重量的一種“相信”便是“信靠”了。這種“信靠”便是天生的，不猶豫的，不容置疑的。所以，考研的整個復(fù)習(xí)需要它們，需要“信”——信念、信心、信靠，并且相信。

　　任何時候都不可對自己失去信心。若是連自己都不相信自己了，你還能要求誰來相信你。你應(yīng)該是自己最忠誠的信徒，要在考研復(fù)習(xí)過程中對自己的充滿信心，甚至是盲從。要堅信自己一定能行，一定能好好復(fù)習(xí)，一定能堅持下去，一定能最后成功。

　　信心是我們制勝的武器，若失掉了信心，所有的復(fù)習(xí)努力都是徒然。往往有很多考生都是在一邊對自己置疑一邊復(fù)習(xí)。但是潛意識里自我的不信任會導(dǎo)致一種心理暗示。比如說你想著我背單詞最弱了，結(jié)果可能的就會背單詞越背越煩越背越不順。這樣一來，你看似是在復(fù)習(xí)了，其實一點效果沒有，反而會適得其反。所以，你一定要相信自己，就算盲目地相信也要相信。要想一個廣告詞說的一樣，我能，我可以！記住，我是我認(rèn)為的我，我們是我們認(rèn)為的我們！

　　（6）決心

　　決心的重要性不言而喻�？佳袕�(fù)習(xí)的開始就始于你的決心。你要么就不考，要么決定考了就不要給自己留后路，一天到晚唧唧歪歪地想著諸如考研這么難，我到底要不要考？復(fù)習(xí)的時候也找找工作吧？萬一復(fù)習(xí)了我考不上別人笑話我怎么辦？考就考唄，哪來那么多想法。決心考研的過程是心理建設(shè)的過程。你必須有萬全的心理準(zhǔn)備。但是你一旦決心考了，就索性什么都不要想了，要有“風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)還”的精神。不給自己留退路，把考研進(jìn)行到底！

　　“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”本來不是我們要去的地方，而是我們要創(chuàng)造的地方。要想成功的創(chuàng)造未來，必須正確的遇見未來。我們都是和自己賽跑的人，超越自我乃人生的真正意義所在。

　　（7）團(tuán)隊精神

　　在考研復(fù)習(xí)中，要積極和別人合作，尤其是和與自己考同一個專業(yè)甚至同一個導(dǎo)師的研友合作。有些人往往處處樹敵，特別是對那些和自己考同一個專業(yè)、同一個導(dǎo)師的人，簡直恨之入骨。其實，這些做法是完全錯誤的。殊不知，就算你使他沒有考上，也未必能保證你考得上。天下之大，比你強(qiáng)十倍、百倍的大有人在，你要做的是和他聯(lián)手，共同復(fù)習(xí)研討，共同考上。

　　要特別交代的是，和一個研友（尤其是和自己考同一個專業(yè)的人）一起復(fù)習(xí)，還能夠促使雙方不斷發(fā)奮，堅持不懈。因為你們相互之間可以互相幫助鼓勵，取對方之所長補(bǔ)己之所短；而且，相互之間形成的學(xué)習(xí)氣氛也是產(chǎn)生動力的源泉。

　�。�8）勞逸結(jié)合張弛有道

　　一個人光復(fù)習(xí)不娛樂，會漸漸消磨一個人的體力和腦力。每天一定量的鍛煉是必不可少的。此外，對于相當(dāng)多的非學(xué)習(xí)類型的考研人來說，適當(dāng)?shù)纳辖仲徫锖陀瓮嬉彩谴笥旭砸娴�。娛樂的輕松愉快可以消除心理上的緊張和壓力，對于保持復(fù)習(xí)中的堅韌精神也是有幫助的。切不可為了復(fù)習(xí)而犧牲全部的娛樂活動，變成一個考研苦行僧。