“經(jīng)常用腦,請喝六個核桃”是大家都耳熟能詳?shù)膹V告語，這句廣告語闡明了一個很重要的事實:智力的發(fā)揮與飲食有巨大關(guān)聯(lián),如何在2013國家公務(wù)員考試這個關(guān)鍵的節(jié)骨點最大化發(fā)揮智力,保證在考場上所向披靡、攻無不克，中公教育專家在此為各位考生提供最合理最科學(xué)的飲食計劃，以助力考生最終取得本次考試的全面勝利。
(一)保證飲食質(zhì)量
主要包括在時間、數(shù)量和營養(yǎng)三個方面
1.考試之前的幾天要養(yǎng)成與考試當(dāng)天時間相一致的飲食習(xí)慣�？荚嚂r間是上午9點，考生們可在8點左右進(jìn)餐，進(jìn)餐后40分鐘的時間為最佳工作和學(xué)習(xí)時間，也是考試的最佳時間。如果吃飯過早會造成考試期間饑餓感過重影響大腦工作，如果飲食時間過晚，剛吃完飯直接奔入考場，腸胃正在奮力工作，必然要用需要大腦配合,后果即是無法專心于考試，啟考階段如果心神不寧，考試后果可想而知。同時飲食習(xí)慣不是一朝一夕就可以改變，建議考生可在考前按照考試當(dāng)天的飲食時間來安排最近幾天的飲食時間，在身體內(nèi)形成“生物鐘”，保證最飽滿的身體狀態(tài)投入考試當(dāng)中。
2.吃飯的數(shù)量要適宜，既要保證考場上足夠的體力和腦力消耗，又要保證不給腸胃增加重荷。適時適度飲食，從今天起堅持到考試當(dāng)天都保持一致，在身體中形成慣性暗示，以保證考場期間不因饑腸轆轆而無力，不因腹中碌碌而難捱。
3.考錢沖刺的幾天以及考試當(dāng)天都是關(guān)鍵階段，一定要注重營養(yǎng)，而且是全面的高質(zhì)的營養(yǎng)成分。現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)指出，營養(yǎng)是抗衡人體壓力的一個重要元素，從飲食中獲取的營養(yǎng)不僅能供給身體的需要，更能增強人的精神力量，來持續(xù)補充思考者的大腦物質(zhì)。飲食要多樣化，保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素的供給。
(二)飲食貼士
首先不要挑戰(zhàn)可能過敏的食物，過敏體質(zhì)這個概念大家都不陌生，很多人也有類似遭遇，各位考生如果不確定某些食物和自己體質(zhì)的契合性，就先放棄，一旦出現(xiàn)意外，必然會與此次機會擦肩而過。
