2011年浙江公務(wù)員考試戰(zhàn)前準(zhǔn)備—睡眠篇

考試吧考后首發(fā)2011浙江公務(wù)員考試真題及答案

考試吧策劃：2011年浙江公務(wù)員考試備考專題

　　2011年浙江公務(wù)員考試筆試馬上就要到了，經(jīng)過數(shù)月的辛勞備考，相信大家此時(shí)已經(jīng)胸有成竹整裝待發(fā)了!在此，溫馨提示：小細(xì)節(jié)，大前途，科學(xué)作息，決勝公考!

　　作息時(shí)間不要改變

　　考前一天不能完全放松，也不能過度用功。作息時(shí)間要和原來基本保持一致，考生保持固定的生理節(jié)律和心理節(jié)律，在考場上才能穩(wěn)扎穩(wěn)打。

　　做題練手進(jìn)入狀態(tài)

　　考前這一天做題的目的就是練手、熱身、找感覺，第二天在考場上可以馬上進(jìn)入狀態(tài)，正常發(fā)揮。華圖專家建議，以做過的題目為主，不用做得太多，關(guān)鍵是一做就會(huì)，一會(huì)就有信心。另外，通過練手，使自己一直處于良好的狀態(tài)中，頭腦敏捷，能夠迅速啟動(dòng)、迅速反應(yīng)。

　　網(wǎng)游籃球不要再玩

　　考生不要看大喜大悲、忽起忽落的電視節(jié)目，也不要玩槍戰(zhàn)、打斗等情節(jié)激烈的網(wǎng)絡(luò)游戲。

　　可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但絕對不能過于劇烈，籃球或游泳都不可取。因?yàn)樵趶?fù)習(xí)的重壓下，身體很長時(shí)間沒有鍛煉，如果玩得太多了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲憊，而且一旦受傷，輕則在考場上就要一邊答題一邊承受身體上的痛苦，重則根本上不了考場。

　　考試用具親手準(zhǔn)備

　　考試所需的鉛筆、橡皮、尺子等，考生親手去準(zhǔn)備，不要代替。代替往往會(huì)漏掉一些東西。

　　專家建議，考試前一天，考生要盡早對照準(zhǔn)考證或“考生須知”上的要求檢查，萬一有準(zhǔn)備不足和漏掉的東西可以馬上補(bǔ)救。

　　睡得少不如不睡覺

　　考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、擔(dān)心、焦慮。華圖教育專家提示，考生不要提前睡覺，睡不著會(huì)心緒不寧，造成失眠;如果睡不著覺也不要吃安眠藥，早上起不來影響就更不好了;可采取一些有效方法來幫助睡眠：睡前喝一杯熱牛奶、用熱水泡腳10 到15分鐘;自己用大拇指按摩腳底的涌泉穴(腳心凹下去的地方)，順著一個(gè)方向緩慢地有節(jié)奏地按摩72次。還可以數(shù)數(shù)，從1數(shù)到100，再從100數(shù)到 1，情緒很快會(huì)平穩(wěn)下來。

　　如果實(shí)在睡不著，就索性不睡覺，因?yàn)閷εc年輕人來說，一夜不睡也不會(huì)造成太大影響，如果半夜吃安眠藥入睡，睡得不夠，反倒不好。

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