2011國家公務(wù)員考試考前三天、考試當(dāng)天飲食建議

　　前提：睡好覺，別熬夜，考前2-3天就要按照考試的時間走，這樣避免考試前晚上躺下睡不著，早上起不來

　　考前的幾天就要開始注意飲食，避免冷飲及燒烤類易引起胃腸不適的食物。

　　早餐：清淡些，別吃咸了或太干了就好，平時怎么吃當(dāng)天就怎么吃，平時都不習(xí)慣吃早餐的當(dāng)天就不要吃，避免習(xí)慣一旦改變所帶來的不必要麻煩。很多人早餐選擇喝牛奶，但是很多人喝完牛奶會拉肚子，這就是所謂的乳糖不耐癥，如果平時都沒有喝牛奶的習(xí)慣，那當(dāng)天也不建議喝，可以吃面條，我們都圖吉利的“順溜”。

　　午餐：也清淡些，不要吃麻辣燙之類的，建議蔬菜、肉類齊全，主食不可少，避免沒考完就餓，進(jìn)餐時間控制在12:30以前，因飯后血液被胃占用，腦部供氧不足，易導(dǎo)致昏昏欲睡。最好可以午休，小憩20分鐘，下午頭腦更清醒。

　　咖啡：有些朋友下午考試怕困，所以臨進(jìn)考場前喜歡喝咖啡，個人建議如果平時有這個習(xí)慣可以喝，但是不要多，一杯就好，咖啡也有利尿的作用，下午申論要將近三個小時，考慮好這個問題。沒有這個習(xí)慣的不建議當(dāng)天嘗試，可以在考前幾天實(shí)驗(yàn)一下效果。還有些朋友可能喝完咖啡有不良反應(yīng)的，建議避免。建議飲用單純的黑咖啡最好，最有益于健康。

　　最后想說報(bào)完名，交完費(fèi)，方向就在那里了，不能改變。猶豫、退縮，不應(yīng)該有，都不應(yīng)該。雖然你經(jīng)歷過失敗，但它不會永遠(yuǎn)纏著你，請你給自己信心，就算最后還是失敗，你也可以告訴自己失敗也是一份收獲。

　　放平現(xiàn)在的心態(tài)。首先永遠(yuǎn)的永遠(yuǎn)記得幫助過你的人，記得永遠(yuǎn)帶著一顆感恩的心，記得跌倒的經(jīng)歷，記得看清楚每一步，一定要天天問自己今天收獲了么，不要再發(fā)呆，一定要告訴自己，相信自己一定行。路就在自己腳下，一定要走好每一步，相信自己明天的明天就是成功的那天，一定要堅(jiān)持下去，為了自己!