2011年國家公務(wù)員考試面試當(dāng)天心理調(diào)節(jié)技巧

　　相信大部分考生在參加公務(wù)員面試之前都已經(jīng)做足了功課，無論是在知識(shí)儲(chǔ)備上還是心態(tài)調(diào)整上，都讓自己達(dá)到了最佳狀態(tài)。其實(shí)，考生可能還忽略了最關(guān)鍵的一點(diǎn)，那就是面試當(dāng)天。面試當(dāng)天的心理狀態(tài)對于整個(gè)面試來說能起到至關(guān)重要的作用。面試當(dāng)天若能保持良好的心態(tài)，面試結(jié)果很可能出其不意，獲得高分;而面試當(dāng)天的心態(tài)若浮躁、焦慮，很可能造成以前的復(fù)習(xí)前功盡棄。因此，專家為考生詳細(xì)指導(dǎo)面試當(dāng)天各個(gè)時(shí)間段的心理調(diào)節(jié)技巧，希望能給考生以實(shí)際的幫助。

　　一、去考點(diǎn)之前

　　起床后，面試當(dāng)天出發(fā)前應(yīng)認(rèn)真檢查所需物品是否齊全，特別是證件一定要帶好。保持精神狀態(tài)，出發(fā)前鼓勵(lì)自己，充滿信心。

　　盡量在家里吃早飯，按照每天早上的飯量，咸淡適中，不要吃的太多，以免消化不好影響狀態(tài)。檢查一下衣服和鞋子，保證干凈整潔。

　　按照正常到達(dá)時(shí)間提前半小時(shí)出發(fā)，避免交通堵塞和其他情況。最好乘坐出租車，節(jié)約時(shí)間。乘坐交通工具時(shí)一定注意攜帶好自己的包和物品，不要遺忘在車上。

　　這個(gè)時(shí)候有些考生心里會(huì)有一定的興奮，與人盡量不談考試的事情，可以聊一些其他話題，保持輕松心態(tài)。

　　二、到達(dá)考場后到進(jìn)入考場候考區(qū)前

　　提前半小時(shí)到達(dá)后，先到洗手間對著鏡子檢查一下自己的外在形象，注意頭發(fā)是否整齊有序、衣服是否平整、面部干凈整潔不要有異物。檢查完畢后，回到指定位置，注意自己的言行舉止，保持穩(wěn)重、安靜、自覺排隊(duì)。對周圍的人面帶微笑，有禮貌，不與人竊竊私語或討論面試，保持自己的心態(tài)平和，多謙讓，不與人爭執(zhí)。

　　臨時(shí)等候時(shí)，最好不要打電話或發(fā)短信，盡量不要擋住通路，不要抽煙，不要亂扔廢紙等雜物。注意站姿和坐姿。耐心等侯一會(huì)兒。

　　開始進(jìn)入考場，要依次排隊(duì)，緩緩前行，不要插隊(duì)，不要擁擠，遇到工作人員，主動(dòng)讓行�？辞蹇紙龊秃羁际野才�，等待進(jìn)入考場侯考區(qū)。

　　這時(shí)候看到其他考生，要告訴自己，我準(zhǔn)備得非常充分，馬上就可以展現(xiàn)出來了。想象自己成功后的情景，大家都祝賀你。給自己鼓足信心。

　　三、在考場候考區(qū)期間

　　在侯考區(qū)等候期間，按照工作人員的指示進(jìn)行相關(guān)程序，包括核實(shí)身份、認(rèn)真傾聽工作人員宣布考場紀(jì)律和考試規(guī)則，進(jìn)行抽簽，用筆在本子上記下自己的考場號(hào)和順序號(hào)。不管抽到什么號(hào)，端正心態(tài)，告訴自己，我是最棒的，我準(zhǔn)備得非常充分，抽到幾號(hào)都可以順利勝出。如果抽號(hào)靠前，可以簡單跟其他考生交流一下，刺激自己說話，讓自己的思維活躍起來。注意音量不要太大即可。想象一下整體流程，并告訴自己，馬上就可以充分發(fā)揮自己的水平了，想象一下成功后的情景，等待引導(dǎo)員。如果抽號(hào)比較靠后，則耐心坐下休息，拿出面試資料，集中注意力，不想其他事情，專心看書�？窗胄�時(shí)，可以稍稍休息一下。

　　此時(shí)可以做下眼保健操，深呼吸等，然后繼續(xù)看書。在前一名考生走出侯考室后，可以放松一下，站起來活動(dòng)一下，讓自己興奮起來。用鏡子檢查一下儀容儀表，并且對自己笑笑，鼓勵(lì)一下自己。

　　四、進(jìn)入考場

　　在引導(dǎo)員指引下，來到考場門口，尊重引導(dǎo)員，對引導(dǎo)員表示感謝。然后做下深呼吸，按照平時(shí)模擬時(shí)的程序敲門進(jìn)入考場。這個(gè)時(shí)候考生要留給考官第一印象，好的開始是成功的一半，良好的第一印象可以增加考生的自信心，自信滿滿的進(jìn)行接下來的程序。如何留給考官良好的第一印象呢?

　　每個(gè)人不管自己是怎樣的性格特點(diǎn)，都喜歡性格開朗、朝氣蓬勃、自信堅(jiān)定、樂觀積極的人，這樣的人具有感染力，要想到，考官中很多人并不具備這些特點(diǎn)，如果他們看到了你能表現(xiàn)出這些特點(diǎn)，那么可以想象，他打出的分?jǐn)?shù)肯定很高�？忌�就要外在氣質(zhì)上顯示出自己這方面的特點(diǎn)，考官是看不到考生的內(nèi)心世界的，是通過外在表現(xiàn)來推測考生的內(nèi)心世界活動(dòng)的。所以，考生必須讓自己的內(nèi)心首先具有這些特質(zhì)，或者暫時(shí)假象自己具有了這些特質(zhì)。想象自己最理想的狀態(tài)是什么樣的，或者想象自己最敬佩的人他(她)在這樣的情況會(huì)如何表現(xiàn)。然后告訴自己，現(xiàn)在機(jī)會(huì)來了，最好的自己要出現(xiàn)了。按照想象中自己最佳的表現(xiàn)和表達(dá)來進(jìn)行或者模仿自己最敬佩的人的表達(dá)方式開始。當(dāng)然，平時(shí)也可以按照這種方式來進(jìn)行。這樣，自己用起來就比較習(xí)慣。

　　如果有個(gè)別考生因?yàn)榫o張而說錯(cuò)了，專家建議考生不要緊，也不去理會(huì)，仍然面帶微笑，不在神態(tài)上表現(xiàn)出來，這會(huì)讓考官覺得，你的心理素質(zhì)還不錯(cuò)，能夠在說錯(cuò)的情況下頂住壓力，可以挽回失誤帶來的不良影響。

　　當(dāng)然，最適宜的表現(xiàn)就是抬頭挺胸、步伐矯健、雙臂自然擺動(dòng)，面帶微笑，自信大方的走向考官，環(huán)顧所有在場的考官和工作人員，表現(xiàn)出我們對每一個(gè)人的尊重，最后目光落在主考官身上。在合適的位置站定，問好、鞠躬。聲音洪亮干脆，顯示出干練利落。這正是公務(wù)員應(yīng)該具備的素質(zhì)。得到考官允許，大方落座，平視考官，挺直背部，面帶微笑，展現(xiàn)自己的自信和樂觀。告訴自己，我在等待與各位考官進(jìn)行一次精彩的交流。

　　五、開始答題

　　有部分考生容易在答題時(shí)緊張，從而影響思路。這個(gè)時(shí)候，考生要想到，面試目的是什么，是把我們的想法說出來，跟考官交流，我們必須要讓考官聽清楚、同時(shí)理解我們的想法。并對自己說：考官非常想聽聽我的想法，他們很喜歡我的想法，通過我的想法考官可以了解到我身上的優(yōu)點(diǎn)，而這些優(yōu)點(diǎn)恰恰是最符合公務(wù)員崗位要求的。按照自己最希望的狀態(tài)來答題。這些積極的心理暗示能夠調(diào)動(dòng)自己的潛力，讓自己發(fā)揮出色。

　　具體做法：落座后，目光注視主考官。目光要堅(jiān)定中帶柔和，拉近距離，不要過于犀利，使人感到不舒服。聽到考官對自己的祝賀要點(diǎn)頭致謝，其余話語注意回應(yīng)。注意力集中，不要左顧右盼。開始答題后，注意層次清晰、語言流暢、注意語速快慢適中。目光可以偶爾兼顧周圍其它考官，主要是注視主考官。

　　在答題過程中，如果遇到思路中斷，這時(shí)考生容易緊張。出現(xiàn)這種情況，一定不要停頓超過3秒以上，不要再去想究竟是什么了，繼續(xù)往下答。其實(shí)考官并不清楚我們的思路是怎么樣的，我們只要答得言之有理，能夠自圓其說即可�？脊僖参幢啬軌蜃⒁饴犇愕拿恳痪湓�。這樣就能擺脫暫時(shí)的困境。如果還想不出來，可以換種句式把上一句話再說一遍，給自己思考時(shí)間緩沖。

　　總體答題過程流暢即可，不要要求完美，沒有人能達(dá)到完美。

　　六、離開考場

　　全部問題回答完畢后，這時(shí)面試并沒有結(jié)束，要把狀態(tài)一直保持住，覺得自己表現(xiàn)好也不要面露驕傲神情，覺得表現(xiàn)欠佳也不能馬上露出沮喪表情，要記住，這時(shí)考官還沒有結(jié)束打分，你的一舉一動(dòng)仍然在評價(jià)之中。耐心等待考官的結(jié)束語，禮貌回答。至始至終留給考官沉穩(wěn)、干練的印象。最后向全體考官表示感謝。保持大方得體走出考場，聽從引導(dǎo)員安排在侯分區(qū)等候分?jǐn)?shù)。

　　七、領(lǐng)取成績

　　在侯分區(qū)等候時(shí)，可以稍放松一下，不過不要大聲討論，可以和其他考生簡單交流下心得。把禮貌的言行舉止堅(jiān)持到最后。這些行為可能對這次考試沒有什么影響了，但是對自己做人處事提高自身修養(yǎng)還是有幫助的。所謂“不以物喜、不以己悲”、“寵辱不驚”，都是在經(jīng)歷事情后這樣去做了，才慢慢練就自己的意志力。每個(gè)人都可以有意識(shí)的在生活中訓(xùn)練自己。得知成績后，對工作人員表示感謝。面試到此結(jié)束。

　　其實(shí)歸根結(jié)底，面試是對人的整體素質(zhì)的考核，如果考生在平時(shí)日常生活中能夠做到耐心、細(xì)致、全方面思考，多方面提高能力，不僅能在面試上順利通過，在以后的工作和生活中都能取得一個(gè)又一個(gè)進(jìn)步的。

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