公務(wù)員考試面試須知：面試前如何避免壓力過(guò)大

　　在面試前，有些考生的壓力非常大，而過(guò)大的壓力往往會(huì)影響到面試過(guò)程中的正常發(fā)揮，因此，我們必須采取一定的措施，來(lái)避免壓力過(guò)大。

　　【壓力過(guò)大的表現(xiàn)】

　　一般來(lái)說(shuō)，考生在面試前都會(huì)有一定的壓力。但是如果壓力過(guò)大，就不利于取得良好的面試成績(jī)，考生壓力過(guò)大表現(xiàn)在如下幾個(gè)方面：

　　第一，焦躁。有的同學(xué)非�；艔�，像熱鍋上的螞蟻，總是不能穩(wěn)住心態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)不斷搓手、跺腳，緊鎖眉頭，不停地向人傾訴等等反應(yīng)，這都是焦躁的表現(xiàn)。

　　第二，睡眠不好，有的同學(xué)由于壓力過(guò)大，晚上會(huì)出現(xiàn)失眠的狀況。這反映在臉色不好，精神不旺，上課時(shí)不能集中精力等等。

　　第三，身體會(huì)出現(xiàn)不良生理反應(yīng)。這些反映包括腹瀉，臉色生痤瘡，嘴里長(zhǎng)口腔潰瘍，掉發(fā)等等，這些都是壓力過(guò)大時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)的生理反應(yīng)。

　　【采取措施】

　　為了避免考前壓力過(guò)大，必須從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：

　　第一，必須對(duì)面試本身進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。我們知道，“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，只有對(duì)面試的流程、面試的題型、面試的過(guò)程有了一個(gè)充分的把握之后，才能有充分的自信，避免壓力過(guò)大。壓力過(guò)大往往出現(xiàn)在面試準(zhǔn)備不充分的考生身上。因?yàn)樗麄儫o(wú)論對(duì)面試的內(nèi)容還是面試的形式都不熟悉，在不熟悉的情況下，對(duì)自己沒(méi)有信心，才會(huì)出現(xiàn)壓力過(guò)大。這就要求我們對(duì)面試進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。參加面試培訓(xùn)班是個(gè)很好的選擇。

　　第二，必須避免期望過(guò)大。這就要求我們必須對(duì)自己有一個(gè)清晰的職業(yè)規(guī)劃。有一些考生對(duì)自己沒(méi)有一個(gè)清晰的職業(yè)規(guī)劃，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到自己的職業(yè)目標(biāo)到底是什么。因此就會(huì)對(duì)某一次的面試抱有過(guò)高的期望。如果這次面試成功，就認(rèn)為一生都可以安枕無(wú)憂了;而如果這次面試失敗了，就認(rèn)為整個(gè)人生都失敗了。這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。一方面，就算是這次面試成功了，也只是萬(wàn)里長(zhǎng)征中的第一步，才剛剛是個(gè)開(kāi)始。以后的路還很長(zhǎng)，還面臨著很多譬如考核、升職的考驗(yàn)。這次成功不能說(shuō)明整個(gè)一生就可以安枕無(wú)憂了。另一方面，就算這次沒(méi)有成功，也是一次重要的鍛煉。因?yàn)槿绻�考生立志做一個(gè)公務(wù)員的話，那么在我國(guó)機(jī)會(huì)還是非常多的。每個(gè)省、市、自治區(qū)在每年都有很多的機(jī)會(huì)，而且今年沒(méi)有成功還要明年。有一點(diǎn)是肯定的，每參加一次，都會(huì)有新的進(jìn)步和提高。而且，參加面試培訓(xùn)的收獲是終身性的，不是只有一次獲益的。因此，必須要有一個(gè)正確的心態(tài)，避免把某一次面試看得過(guò)于重要。當(dāng)然，前提必須是有著充足的準(zhǔn)備和明確的目標(biāo)。也要避免無(wú)所謂的心理和投機(jī)的心理。

　　第三，避免面試前過(guò)于緊張，還要保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣。比如在考前要戒掉煙酒，避免過(guò)于興奮，要吃一些清淡的食物，避免食用辛辣、刺激性的食物，這些都有助于保持一個(gè)良好的心態(tài)。

　　以上就是避免面試前壓力過(guò)大的一些方法，希望各位考生能夠面試成功!