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2014年執(zhí)業(yè)藥師考試中藥學(xué)考點(diǎn):頭痛常識

2014年執(zhí)業(yè)藥師考試中藥學(xué)考點(diǎn)提供給各位考生備考,更多考試資料請持續(xù)關(guān)注考試吧執(zhí)業(yè)藥師考試頻道!
第 1 頁:頭痛的分類及常見疾病
第 2 頁:正確認(rèn)識頭痛的重要性
第 3 頁:情緒與頭痛
第 4 頁:頭痛并非都有病
第 5 頁:防治頭痛十項注意內(nèi)容

  防治頭痛十項注意內(nèi)容

  人們對頭痛的原因往往不甚明了,所以頭痛成了困擾人們的一個大問題。而探明頭痛的原因,從頭痛的誘因上進(jìn)行預(yù)防是防治頭痛的好方法。以下便是專家提供的一些從根本上防治頭痛的方法。

  一、飲水:一個人的身體每日起碼需要飲十杯水,令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰,而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。

  二、食物:吃正餐與小食之間相隔的時間不應(yīng)超過五個小時,在每次進(jìn)食之間,一個人的血糖會下降,導(dǎo)致血管擴(kuò)張。

  三、注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量:太多或太少咖啡因都會引致頭痛。

  四、記下你所吃的東西:巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì),這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過敏的人士感到頭痛,因此,如果你出現(xiàn)頭痛的毛病,應(yīng)留意一下你吃了些什么東西。

  五、減少飲酒:飲酒可導(dǎo)致脫水,紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣,含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。

  六、不要吃過多止痛丸:過量使用藥物會導(dǎo)致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因,可停服止痛丸一段時間,看看頭痛有沒有停止。

  七、不要長時間坐著:看電視或看書都會令你長時間固定在某個位置,以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張,故每隔40分鐘你便應(yīng)休息5分鐘。

  八、摒棄負(fù)面的情緒:憤怒或失望的情緒不斷積聚,可引致頭痛,若這是你頭痛的原因,你應(yīng)找方法宣泄一下或走出屋外開懷散步,解開心結(jié)。

  九、小心護(hù)理你的眼睛:在微弱的燈光下閱讀太長時間,會令你脆弱的眼睛受壓,引起頭痛,因此你應(yīng)確保你閱讀的環(huán)境燈光充足,并每隔一段時間便休息一會兒,如果你是戴眼鏡或隱形眼鏡,便要經(jīng)常驗眼以確保度數(shù)正確。

  十、作息定時:睡眠時間太少或太多都會引致頭痛,每日上床和起床的時間應(yīng)一樣!侗本┣嗄陥蟆

 

 

 

 

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