執(zhí)業(yè)護士復(fù)習(xí)指導(dǎo)：股骨頭壞死康復(fù)鍛煉方法

　　康復(fù)后的鍛煉是指股骨頭壞死已修復(fù)，停藥后的功能鍛煉，在治療期間禁止鍛煉，希望患者切記要求自己。

　　(1)扶物下蹲法：單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩等寬，慢慢下蹲后再扶起，反復(fù)進行3-5分鐘。

　　(2)患肢擺動法：單或雙手前伸或側(cè)身扶住固定物，單腳負重而立，患肢前屈后伸內(nèi)收，外展擺動3-5分鐘。

　　(3)內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：手扶固定物，單腳略向前外伸，足跟著地，作內(nèi)旋和外旋運動3-5分鐘。

　　(4)屈髖法：患者正坐于床邊或椅子上，雙下肢分開，患肢反復(fù)作屈膝屈髖運動3-5分鐘。

　　(5)抱膝法：患者正坐床邊、沙發(fā)、椅子上，雙下肢分開，雙手抱住患肢膝下反復(fù)屈肘后拉與主動屈髖運動相配合，加大屈髖力量及幅度。

　　(6)開合法：正坐于椅、凳上，髖膝踝關(guān)節(jié)各成90度角，雙足并攏，以雙足尖為軸心作雙膝外展，內(nèi)收運動，以外展為主3-5分鐘。

　　(7)蹬車活動法：穩(wěn)坐于特制自行車運動器械上，如蹬自行車行駛一樣，速度逐漸加快，活動10-20分鐘。

　　上述功能鍛煉方法應(yīng)注意以下肢微熱不疲勞為度，每次時間因人而宜，每天早晚進行鍛煉，自動為主，被動活動為輔。動作由小到大，由慢到快，循序漸進，貴在堅持，爭取早日康復(fù)。

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