亂七八糟的天氣，心如止水的心情，又想起很喜歡的那首歌《青春無(wú)悔》，“開始的開始，是我們唱歌。最后的最后，是我們?cè)谧摺！?/P>

　　走過(guò)最后兩周，無(wú)論結(jié)果，我們都是浴火的鳳凰……

　　本文分為三部分：

　　一、考前兩周生活建議

　　二、考前兩周復(fù)習(xí)建議

　　三、考試前后注意事項(xiàng)及溫馨提示

　　【正文】

　　一、考前兩周生活建議

　　1.調(diào)整作息，勿緊勿松

　　一般情況，我應(yīng)該勸你調(diào)整作息時(shí)間，保證睡眠。但生物鐘的調(diào)整不是一天兩天就能完成的，不必勉強(qiáng)自己。很多時(shí)候愿望是美好的，現(xiàn)實(shí)是殘酷的，很多研友離考試越近覺(jué)得時(shí)間越近，需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容越多。所以，勸所有研友從今天開始十一點(diǎn)入睡顯然是一件不靠譜的事。如果你習(xí)慣了十二點(diǎn)入睡，你躺在床上還在想著沒(méi)背完的政治……那好吧，做你自己的安排，但不要熬夜太久!

　　即使考前熬夜了也要保持淡定，考試時(shí)的興奮足以抵御你的困乏，保持好心態(tài)。

　　考前更不能過(guò)度放松，保證一定的復(fù)習(xí)時(shí)間，保持好的手感可以幫助你在考試中盡快進(jìn)入狀態(tài)。

　　睡前要盡量放松，躺在床上想一想美好的事情，做幾次深呼吸。

　　2.心態(tài)平和，以自我為主

　　“隔壁宿舍哥們肖四選擇題都是40+”，“自習(xí)室里的美女英語(yǔ)模擬閱讀理解只錯(cuò)三個(gè)!”……可是，這和我有神馬關(guān)系?!

　　我只要做好自己，努力做最好的自己!

　　另外，09在這里想提醒大家：考研是你為自己人生道路選擇的一次挑戰(zhàn)，但絕不是唯一的挑戰(zhàn)，不要過(guò)分苛求結(jié)果，做好我們自己該做的，充實(shí)地度過(guò)每一天、完成每一件該做的事，這就夠了!

　　3.積極暗示，激發(fā)潛能

　　要學(xué)會(huì)淡化消極影響，神馬不開心不順心都素浮云!心情不好時(shí)要盡快轉(zhuǎn)移注意力，不要讓自己沉浸中低落的情緒中。

　　與人相處時(shí)要學(xué)會(huì)贊美他人、寬容他人，這樣才能為自己營(yíng)造寬松溫馨的環(huán)境。

　　4.合理飲食，清淡為主

　　(1)一日三餐，要定時(shí)定量。

　　(2)最關(guān)鍵的是飲食一定要注意衛(wèi)生，防止壞肚子。

　　(3)要盡量保證在最后兩周飲食習(xí)慣的穩(wěn)定性

　　(4)可以稍稍改善一下飲食檔次，但切忌在考前大魚大肉，海吃胡喝!

　　(5)可以吃一些水果，另外要少吃油膩食物!

　　(6)關(guān)于提神飲料及相關(guān)：如果有使用提神醒腦飲料習(xí)慣的同學(xué)，請(qǐng)?zhí)崆皞浜谩Ｈ绻�平時(shí)沒(méi)有此習(xí)慣，我建議你不要在考試當(dāng)天嘗試!關(guān)于效用，我認(rèn)為主要是一個(gè)心理暗示作用。

　　5.注意保暖，保持健康

　　冬至過(guò)后，三九寒冬，這個(gè)時(shí)候是全年最冷的季節(jié)，一定要注意保暖。

　　(1)穿厚一些，mm們不要擔(dān)心厚厚的羽絨服會(huì)埋沒(méi)你曼妙的身材，忍一忍，接下來(lái)的夏天，更值得我們期待。

　　(2)北方的朋友出門一定要帶好手套、圍巾或帽子。

　　(3)暖寶寶的保暖效果還是不錯(cuò)的，但沒(méi)用過(guò)的同學(xué)不要在考試當(dāng)天使用。

　　最好把暖寶寶貼在內(nèi)衣的外面，以免灼傷皮膚。

　　(4)避免淋雨，以防感冒。

　　(5)適量運(yùn)動(dòng)

　　結(jié)合個(gè)人的習(xí)慣，做一些適量的運(yùn)動(dòng)，但一定不要在考前幾天參加激烈的體育活動(dòng)!

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)后一定要及時(shí)穿上外套，盡量避免大汗淋漓。

　　(6)如生病，請(qǐng)及時(shí)就診。表?yè)?dān)心，準(zhǔn)醫(yī)囑，按時(shí)吃藥，很快就會(huì)康復(fù)的。

　　(7)生理期與考研時(shí)間撞車的mm也不要有太多擔(dān)心，放松心情，注意保暖是最為重要的。

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