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考研復(fù)試心理備戰(zhàn):積極心理讓我們笑到最后

來源:跨考教育 2010-1-21 12:40:01 要考試,上考試吧! 考研萬題庫
考研是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭,最后的堡壘——復(fù)試,就是決定考研戰(zhàn)役成敗的最后一關(guān)!安荒茌斣趶(fù)試!”這是奮斗在考研第一線的同學(xué)們的心聲。其實復(fù)試是一種心理素質(zhì)的較量,如果說考研初試比拼的是學(xué)習(xí)方法和毅力,那復(fù)試更多的是心態(tài)上的較量。打下良好的心理基礎(chǔ),可以說復(fù)試就成功了一半。那么,如何能順利通過復(fù)試這一關(guān)呢?又該以怎樣的心態(tài)對待復(fù)試呢?
第 1 頁:成績出來之前——以平和的心態(tài)等待
第 2 頁:成績出來后——以積極的心態(tài)備考
第 3 頁:復(fù)試過程——以平常的心態(tài)對待

  成績出來之前——以平和的心態(tài)等待

  2010年1月考研成績查詢短信免費提醒服務(wù)開通

  各地2010年考研成績查詢及復(fù)試線公布時間匯總

  付出了汗水就盼著收獲甜美的果實,我們現(xiàn)在最盼望的事情可能就是成績的公布。等待的過程就是煎熬,但不管初試考得好還是不好,我們都不能放松對復(fù)試的準備,誰提早進行復(fù)習(xí),誰就對復(fù)試多把握一分,機會總是青睞有準備的人。

  有些同學(xué)對自己不夠自信,對成績能否上線沒有把握,就天天盼著成績的公布,只有等成績公布出來之后才能確定自己下步該怎么走。可是從復(fù)試分數(shù)線公布到復(fù)試只有十幾天的時間,如果一味等成績下來后再著手準備復(fù)試內(nèi)容,可能會錯失復(fù)試的準備良機。

  [案例]

  緊張了半年的考研終于結(jié)束了,張小林心里七上八下的,覺得初試發(fā)揮得很不理想。在等待成績的日子里,張小林一點提不起精神,覺得生活灰暗,復(fù)習(xí)枯燥,失去了最初的斗志?粗蠹叶荚趶(fù)習(xí),他一點也靜不下心來,對初試的擔心縈繞在心頭,揮之不去。他想如果初試都沒不上線,那么再辛苦準備復(fù)試也無濟于事。心想如果現(xiàn)在能出來成績就好了,至少可以確定是準備復(fù)試還是準備找工作。焦急地等待成績,等成績出來后,又要等待國家線,哎,考研什么時候才能到頭啊 。

  同宿舍的王永強也對自己的初試成績沒有太大的把握,但是他的心態(tài)卻完全相反。他覺得不管初試成績?nèi)绾,在沒有公布之前,就有復(fù)試的可能,那么就不能坐以待斃,被動的等待結(jié)果,而應(yīng)該積極行動起來,調(diào)動各方信息源為復(fù)試做全面準備。這樣,他不但目標明確,而且效率很高;不但積極關(guān)注就業(yè)信息,同時也抓緊時間復(fù)習(xí)。結(jié)果成績出來后,他們兩人都剛上復(fù)試線,但由于王永強提前備考,不但英語口語、聽力,而且專業(yè)課的成績都很好,綜合成績第六,爭取到了最后一個公費名額;而張小林由于復(fù)試準備不足,綜合成績依然排名考后,這樣的結(jié)果能怨誰呢?

  我們很多人都可能會像張小林那樣焦急地等待成績,每天在煎熬中度過,這是典型的等待焦慮心理!暗却笔桥瓮约核谕繕说囊环N狀態(tài),是一種正常的心理現(xiàn)象,但是當這種盼望達到了一種“煎熬”的程度時,我們就稱之為“等待的焦慮”了。因為這種等待可以使我們食不甘味、夜不能寐,注意力分散、坐臥不安,脾氣暴躁、心情煩亂……當你感覺到自己也是處于這種焦慮狀態(tài)的時候,該怎么辦呢?

  1.認知的改變。當你感覺到焦慮的時候,不要著急,要把它看成是一種正常的現(xiàn)象,畢竟你所等待的結(jié)果對你來說非常重要。當然你也要學(xué)會反過來想,不管有多著急,成績出來的時候自然會公布,自己空著急也是沒用的,只會給自己帶來情緒煩亂而已。認識到這些,你慢慢就會平心靜氣的等待成績的到來。

  2.享受等待的過程。以前常聽說:等放假了,我一定會好好放松一下;等畢業(yè)了,我一定會好好創(chuàng)一番事業(yè);等工作了,我一定要好好展示自己;等退休了,我一定好好享受生活……這種把最希望做的事、最幸福的事總是放在等待之后的人,最終難免會感到遺憾。最幸福的時刻,往往是在最幸福的事情發(fā)生之前,而不是在享受幸福的那一刻。所以,等待成績的同學(xué)不管成績怎樣,可以慢慢享受這個等待的過程,并且要珍惜這個過程,因為成績公布之前、復(fù)試線未劃定的時候,你都還有讀研的機會,并且這在你的這次考研經(jīng)歷中是獨一無二的,等你成績下來后就不會有這些感受了,你要把等待當成一種享受,而不是煎熬。

  3.讓自己忙碌起來。心理學(xué)有一句諺語:“你之所以焦慮是因為你還有時間焦慮!边@句話的道理十分明了!暗却慕箲]”會使我們倍感時間的停滯,這種時間錯覺會進一步加重焦慮。一天到晚忙碌的人,在書山文海中遨游的人,是不會覺得空虛難耐的。所以,不管你對初試的成績有多少估算,都應(yīng)該忙碌起來,積極準備復(fù)試,同時不忘找合適自己的工作,做到兩手準備,這樣就能很好地打破“等待的焦慮”。

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