隨著社會工作師考試時間的日益臨近，很多學(xué)員表現(xiàn)出一些考前焦慮，緊張的情緒。如何有效地調(diào)整自己的心態(tài)很重要。讓我們一同來分享一些經(jīng)驗之談吧!對于考生來說，調(diào)整心態(tài)要重點注意以下四個方面的問題：

　　第一，要調(diào)整好復(fù)習(xí)的方法。

　　不要耗費時間做大塊成套的試題，因為這時候自己掌握的知識就像臨近飽和的溶液，不可能會有太多的增加。應(yīng)該多做一些提綱挈領(lǐng)的工作，例如查看讀書筆記，翻閱以往的試卷，對前后知識進(jìn)行穿線;要多熟悉歷年考試的題型，要反復(fù)看，對這些題做到熟悉掌握，題型會使自己在考前的心情平靜下來;應(yīng)該重點做好知識的查缺補(bǔ)漏，看過去一些模擬考試的錯題記錄，強(qiáng)化對知識進(jìn)行回顧，找出過去常出現(xiàn)的錯誤是錯在哪些方面，清楚地知道錯在哪里;還應(yīng)該學(xué)會轉(zhuǎn)變思維方法，過去出現(xiàn)的重點錯誤和一些不應(yīng)該出現(xiàn)的錯誤往往是由于思維定式造成的，只有在思維方法上發(fā)生轉(zhuǎn)變才能從根本上避免這類錯誤。

　　第二，要選好復(fù)習(xí)的場所。

　　社會工作師考試備考最好的場所是家中，因為教室環(huán)境是自己最熟悉、最習(xí)慣的�；蛘咴卺t(yī)院和同事一起復(fù)習(xí)能有助于相互鼓勵，減輕壓力。但是不要在嘈雜的地方進(jìn)行復(fù)習(xí)，這樣容易分散精力，導(dǎo)致心理過分放松，缺少適當(dāng)?shù)木o張度。

　　第三，要調(diào)整好生活節(jié)律。

　　此時，除了要保證足夠的休息和睡眠之外，還應(yīng)該自覺地、有目的地調(diào)整好自己的學(xué)習(xí)時間。不要晚上來了精神，到了白天就犯困。應(yīng)該使頭腦清醒的時段出現(xiàn)在白天，這樣才能調(diào)整好、準(zhǔn)備好臨考的精神狀態(tài)。

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