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在經(jīng)歷了充分的面試準(zhǔn)備后,面試考場上的臨場發(fā)揮,顯得至關(guān)重要。但很多考生進(jìn)入考場后,往往心跳加速、大腦空白、小腦抽搐,緊張萬分。如何應(yīng)對考場上的緊張感,成為我們成公的最后一道坎兒。在此,從兩方面,告訴大家如何破解面試考場上的緊張感。
首先,扎實(shí)而有效的備考,戰(zhàn)勝緊張的根本之策。
很多時(shí)候,緊張?jiān)醋晕覀儍?nèi)心沒底。對于自己熟悉的東西,我們自然不會(huì)緊張。因此,在面試之前,需要我們做好充分的準(zhǔn)備。一方面,針對性練習(xí)。提前了解報(bào)考崗位的面試考情,熟悉面試?碱}型,掌握各類題型答題方法,并通過不斷練習(xí),將方法爛熟于心、內(nèi)化為自己的本能反應(yīng),確保拿到題目即會(huì)有答案的自然流露,這樣在任何情況下都會(huì)對面試應(yīng)對自如。另一方面,全真的模擬。按照面試考場布局,進(jìn)行多次練習(xí),熟悉面試環(huán)境,確保在面試時(shí)不會(huì)因陌生感而產(chǎn)生緊張感。
其次,深呼吸,專注于不完美的自己,應(yīng)對緊張的有效方法。
第一,入場之前深呼吸。一般而言,當(dāng)前一位考生進(jìn)考場時(shí),我們即會(huì)明顯感覺到自己心臟的存在,而當(dāng)工作人員引導(dǎo)我們進(jìn)場時(shí),我們的心跳會(huì)加快到極致,緊張也會(huì)接近巔峰。在此情況下,緩解緊張最簡單有效的方法即為深呼吸。放空自己,深呼吸,以一顆平和的心踏進(jìn)考場,我們會(huì)更加從容。
第二,面試過程要專注。進(jìn)入考場后,很多考生的精力是渙散的,考官的動(dòng)作、表情,考場的異動(dòng),題目的難易,都會(huì)影響我們的心情,讓大家莫名地緊張。渙散的精力會(huì)使我們被外物帶跑,而外物任何微小的異常都會(huì)讓我們緊張?bào)@恐。在考場上如果專注于題目,我們就不會(huì)有精力受外物影響,更不會(huì)因外物的影響而緊張。所以,做專注的自己,不給緊張留任何生存縫隙,我們又怎么會(huì)緊張起來呢?
第三,考場上出現(xiàn)異常要接納不完美的自己。在面試考場上,有時(shí)會(huì)斷片兒,有時(shí)會(huì)說錯(cuò)了話,有時(shí)會(huì)思維駕馭不了語言。這時(shí),很多考生都會(huì)拿自己過去出現(xiàn)的失誤來懲罰現(xiàn)在和將來的自己:心跳加速,頭腦空白,語言哆嗦,最終自己將自己打敗。其實(shí),在面試高壓的場景下,任何人都會(huì)出現(xiàn)失誤,我們應(yīng)敢于接納這個(gè)出現(xiàn)了失誤的自己。更何況,只有接納了自己,我們才有可能在接下來的表現(xiàn)中挽回自己,接納不完美的自己,不緊張、不懲罰自己。
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