小伙伴們?cè)趥鋺?zhàn)考研的過(guò)程中遇到的最大的敵人可能就是自己了。自控力太差,惰性太強(qiáng)是我們永遠(yuǎn)的敵人。對(duì)于考研,再多的勤勉和努力都不足為過(guò)。意志力不但區(qū)別了人與動(dòng)物,而且是一個(gè)優(yōu)秀的人必須具有的優(yōu)秀品質(zhì)。能夠更好的控制自己的人,一定會(huì)有更大的作為。今天在這里,小編就要為大家介紹幾種提高自控力的辦法,希望對(duì)2017考研小伙伴們的備考之路有所幫助。
備戰(zhàn)2017考研之確立目標(biāo)
明確的目標(biāo)讓我們?cè)谇斑M(jìn)的路上有了確定的方向,不會(huì)再因?yàn)槠渌脑蚨e棋不定。我們需要了解自己真正想要的是什么,并且堅(jiān)定地向著這個(gè)目標(biāo)去努力。當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)誘惑和其他一切可能影響我們的因素的時(shí)候,我們要在心里給自己立下flag,我要的就是考上名校的研究生,拿到獎(jiǎng)學(xué)金,只有想到這些自己迫切的想得到的東西的時(shí)候,才能克制住自己的沖動(dòng),不睡懶覺(jué),不打游戲,不去浪費(fèi)時(shí)間。當(dāng)小伙伴們覺(jué)得自己變得散漫了,注意力不集中了,就需要這樣來(lái)提醒自己一下,時(shí)刻明確自己的目標(biāo),才能具有良好的自控力和意志力。
備戰(zhàn)2017考研之保持運(yùn)動(dòng)
保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于自控力的養(yǎng)成的作用是非常明顯的。顯然一個(gè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的耐心程度是高于一個(gè)普通人的。很多戒煙、戒酒的人會(huì)選擇通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)代替自己對(duì)煙酒的依賴。長(zhǎng)期的鍛煉,不僅能夠幫助我們保持健康,擁有健康的身體,而且運(yùn)動(dòng)也是很好的一種減壓的方式,包括學(xué)習(xí)壓力生活壓力等,同時(shí)每天保持一定的運(yùn)動(dòng)還可以幫助我們抵抗抑郁。當(dāng)小伙伴們?cè)趫D書(shū)館看書(shū)刷題感到透不過(guò)氣的時(shí)候,不妨離開(kāi)自習(xí)室去操場(chǎng)上跑兩圈,這樣能讓我們的大腦變得更加充實(shí),思維更加敏捷,當(dāng)然,也能幫我們提升我們的自控力。
備戰(zhàn)2017考研之良好的睡眠質(zhì)量
擁有充沛的精力的前提,便是充足的睡眠和合理的飲食。說(shuō)起睡眠,越是因?yàn)榫癫缓盟运哔|(zhì)量不高,因?yàn)樗哔|(zhì)量不高所以精神不好,到了晚上更睡不著。如果小伙伴們每天的睡眠時(shí)間都不滿6小時(shí)的話,那就意味著我們很久都沒(méi)有以精力充沛的狀態(tài)來(lái)迎接新的一天了。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足,更容易讓我們產(chǎn)生壓力,精神不振,脾氣暴躁,受到誘惑,我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候也更容易分心,難以控制情緒,集中注意力。良好的睡眠即使我們的補(bǔ)給庫(kù),補(bǔ)給跟上了,才能走的更遠(yuǎn)。
自控力不僅僅是考研的小伙伴們需要具備的能力,更是我們將來(lái)步入社會(huì)之后對(duì)我們的生活和工作有無(wú)限益處的能力。2017考研小伙伴們需要養(yǎng)成自控的習(xí)慣,當(dāng)我們能夠保持長(zhǎng)時(shí)間的自律的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)輕易地被不良的因素而影響和誘惑了,這樣的你自己,也更容易獲得成功。
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