近日，一則題為《河南一大學(xué)畢業(yè)生跳江自殺，剛畢業(yè)被騙1萬元》的新聞又引起了社會對于大學(xué)生這一集體的關(guān)注。雖然坊間有流傳“大學(xué)是一個小社會”，但是校園畢竟沒有社會的復(fù)雜和巨大的競爭力。新聞中提到自殺大學(xué)生是因為四個月前和女朋友分手后情緒不好，再加上工作壓力和單位的一些瑣事，就一時想不開。在現(xiàn)代社會，壓力大幾乎成了每個人掛在嘴邊的口頭禪，對于考研人來說，如何練就一個好的心態(tài)成了在考研道路上走到最后的關(guān)鍵。

　　運(yùn)動減壓

　　每天適量地鍛煉身體，不僅可以使我們保持健康、強(qiáng)壯的體魄，還可以調(diào)節(jié)緊張情緒，改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力�？佳锌简灥牟粌H是我們知識上的儲備，更是對我們身體狀況的一次考驗。每天枯燥、大量的復(fù)習(xí)任務(wù)很容易造成我們的精神疲勞，而適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使身體得到休息，緩解疲勞，讓我們精力充沛地投入到復(fù)習(xí)當(dāng)中。

　　食物減壓

　　復(fù)習(xí)過程中不僅可以通過運(yùn)動緩解壓力，有些食物也是緩解壓力的不二選擇。麥片、脫脂牛奶、桔子、菠菜、開心果等食物都是不錯的選擇。暑假很多同學(xué)都選擇了留校復(fù)習(xí)，由于暑假學(xué)校學(xué)生較少，餐廳提供的食物沒有平常豐富，對習(xí)慣早起的同學(xué)來說麥片和脫脂牛奶就成了早餐的最佳選擇。而且科學(xué)證實，熱牛奶療法是治療失眠和焦慮癥的有效方法�？磥�，合理膳食也是告別考研亞健康的不二法寶。

　　音樂減壓

　　輕松、舒緩的輕音樂具有一定的治愈能力。當(dāng)感到壓力大、復(fù)習(xí)集中不了精力的時候不妨讓自己停下來聽聽輕音樂，讓身心休息片刻。有醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，音樂的節(jié)奏、律動會對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動、神經(jīng)敏感產(chǎn)生某些作用，進(jìn)而使人身心健康。聆聽音樂可以作為緊張復(fù)習(xí)中的調(diào)節(jié)劑，適當(dāng)?shù)男菹⒂兄�于更有效率的�?fù)習(xí)。

　　自我反省

　　每天臨睡前抽出一點(diǎn)時間認(rèn)真思考、總結(jié)一下白天自己的復(fù)習(xí)是否達(dá)到了預(yù)期效果�？佳兄�，作為一個積極進(jìn)取的人，要學(xué)會自我對話和反省，遇到困難的時候不逃避、不推托，以積極的態(tài)度面對學(xué)習(xí)上的壓力，時刻提醒自己，有壓力才會有進(jìn)步。

　　考研是一段艱辛的旅程，但是為夢想而拼搏的道路是幸福的。保持良好的心態(tài)，樂觀面對備考過程中的壓力，將壓力化作動力督促著自己一直勇敢前行。2016年考研，做一個勇敢的追夢者，相信自己一定行!

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