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2017考研:跟壞情緒say goodbye,讓壓力滾蛋

來源:文都考研 2016-6-23 12:25:58 要考試,上考試吧! 考研萬題庫
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  時(shí)間距離2017考研越來越近,同學(xué)們肯定越來越緊張,給自己的壓力必然是越來越大。其實(shí)小編想說,過大的給自己施加壓力并不是一件好事,有一些壓力能夠促進(jìn)我們前進(jìn),但是壓力太大會影響我們的心情和狀態(tài),從而進(jìn)一步影響我們的復(fù)習(xí)進(jìn)度;所以我們要學(xué)會適當(dāng)?shù)慕o自己減壓,今天,小編就來為大家總結(jié)一些減壓的小方法,希望同學(xué)們在心情不好的時(shí)候可以試一試。

  備戰(zhàn)2017考研之大汗淋漓運(yùn)動一場

  醫(yī)學(xué)研究者發(fā)現(xiàn),每天運(yùn)動30分鐘,能有效緩解30%的壓力。這由此可見運(yùn)動減壓的有效性,同學(xué)們可以在學(xué)習(xí)之余,每天抽出半個(gè)小時(shí)來跑步,既能鍛煉身體,還能有效的減輕自己的壓力,何樂而不為呢?特別是女生,還能起到健身塑形的效果。

  備戰(zhàn)2017考研之盡情的去K歌

  唱歌減壓,目前小編還沒有什么科學(xué)的依據(jù),但是小編自己親身經(jīng)歷告訴我,這是一個(gè)超級好的減壓方法,每次在自己心情差壓力大的時(shí)候,約幾個(gè)好基友一起去唱一下午,唱完之后你就會發(fā)現(xiàn)渾身輕巧,心理暢快,一口氣上五樓都不費(fèi)勁了呢!

  備戰(zhàn)2017考研之發(fā)呆放空也不錯(cuò)

  每天高強(qiáng)度的學(xué)習(xí),讓自己的生活完全被各科知識點(diǎn)充斥著,這樣會把自己逼到瘋掉的,所以在這里,小編建議大家可以在學(xué)習(xí)之余覺得自己累的時(shí)候每天發(fā)一會呆,讓自己的腦袋防空;在這里肯定會有同學(xué)說,每天的學(xué)習(xí)那么忙,哪有時(shí)間去放空啊,其實(shí)有的時(shí)候把自己逼的太緊學(xué)習(xí)的效率并不會很令人滿意,所以不管有多忙,一定要留些間隙,停下手頭的事情,來到窗前,專注地看看窗外的風(fēng)景,聽聽窗外的鳥鳴,呼吸窗外的新鮮空氣。做幾個(gè)深呼吸,什么也不去想,盡量把腦袋放空,使身心最大程度的放松。

  備戰(zhàn)2017考研之找個(gè)情緒垃圾桶

  在自己的負(fù)能量和壓力累積到一定限度的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候就需要找個(gè)情緒的出發(fā)點(diǎn),讓自己的壞情緒釋放出去,這個(gè)時(shí)候就可以找自己的好盆友來大吐苦水,吧自己的煩心事說出來,這個(gè)時(shí)候不要求能夠解決自己的問題,只求能夠讓自己的情緒得到有效的宣泄,這里小編要提醒大家一句,這個(gè)情緒的垃圾桶要找一個(gè)靠譜嘴嚴(yán)的人,不然第二天全天下的雞鴨鵝狗貓就都知道你的秘密了!

  2017考研雖不易,但是當(dāng)你在這段路的最后取得好成績的時(shí)候你就會覺得自己當(dāng)初經(jīng)歷的那些挫折都是值得的!所以加油!相信自己!

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