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考研最后沖刺階段兩種方法克服畏難情緒

在漫長(zhǎng)的復(fù)習(xí)備考過(guò)程中,誰(shuí)都會(huì)產(chǎn)生浮躁心理或畏難情緒,尤其是在復(fù)習(xí)時(shí)間較為不充分的時(shí)候,更加會(huì)產(chǎn)生畏懼困難的情緒。怎么辦?這里有兩個(gè)技巧可以參考。

  1. 時(shí)間折合法

  假如,你遇到一件不情愿做而又必須做的事情,那么,就將其簡(jiǎn)單折合為所需要的時(shí)間,然后再評(píng)價(jià)付出這個(gè)時(shí)間的難度,通過(guò)這樣的轉(zhuǎn)化就可以過(guò)濾掉或屏蔽掉原有的負(fù)性情緒。

  你該下樓取報(bào)紙了,卻又懶得做,想拖延。這時(shí),不妨采用時(shí)間折合法,“下樓僅僅需要兩三分鐘的時(shí)間,這么點(diǎn)時(shí)間閑著也是閑著,倒不如下樓當(dāng)作運(yùn)動(dòng),鍛煉一下!

  學(xué)習(xí)英語(yǔ)的時(shí)間到了,可你還是不想動(dòng),想多休息一會(huì)兒?梢赃@樣告訴自己,“看一篇英語(yǔ)短文也就需要十分鐘左右,如果用這十分鐘來(lái)看電視,看不到什么東西就過(guò)去了。不就是十分鐘嗎?就用來(lái)學(xué)習(xí)英語(yǔ)吧,這么短的時(shí)間學(xué)習(xí)起來(lái)也不會(huì)累!

  通過(guò)這樣的轉(zhuǎn)化,行動(dòng)就會(huì)在沒(méi)有太大壓力的情況下發(fā)動(dòng)起來(lái),堅(jiān)持一下,慢慢就養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。久而久之,學(xué)習(xí)甚至?xí)蔀橐环N生活的需要。

  2. 重新解釋法

  有的時(shí)候,困難之所以成為困難,是因?yàn)槲覀兿葘⑵涠x成了困難。

  當(dāng)年,蘇軾兄弟要參加考試,考前感到非常緊張,問(wèn)父親怎么辦。蘇洵呵呵一笑,說(shuō)道:“你們只當(dāng)去看大戲!碑(dāng)時(shí),看戲是蘇軾兄弟最喜歡的休閑娛樂(lè)活動(dòng)。于是,兄弟倆抱著這種心態(tài),輕裝上陣,結(jié)果成績(jī)斐然。

  其實(shí),考研也是如此。有的同學(xué)比較偏科,極不喜歡某一科目,但偏偏這一科目又是必考的。怎么辦呢?把這個(gè)科目重新解釋一下,心態(tài)或許就會(huì)大為改觀。你不喜歡英語(yǔ),喜歡玩電腦游戲,因?yàn)槟阌X(jué)得游戲比較刺激,富有挑戰(zhàn)性。這個(gè)時(shí)候,你不妨將英語(yǔ)重新解釋一下,將其當(dāng)作一種游戲,告訴自己,不就是另一種文字游戲嗎?我一樣可以玩得轉(zhuǎn)。抱著這樣一種游戲的、挑戰(zhàn)的心態(tài)去學(xué)習(xí),你會(huì)感到輕松自信許多。

  用這樣的兩種心理暗示的方式來(lái)緩解自己考研沖刺階段畏懼考研的心理,是不是很有效呢?

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