2.考前心態(tài)的調節(jié)

　　2012考研臨考心理調節(jié)及飲食注意事項

　　許多考生在最后的階段花了大量的功夫，卻看不到明顯的進步，身體開始疲憊，心情開始煩躁。這時候來自于各方面的壓力可能會嚴重影響考生的復習效率和信心。所以，考生要根據自身特點制定相應的復習計劃，按部就班，不要急躁，也不要盲目與他人攀比。遇到困難時，可以跟考上研的師兄師姐進行交流，也可以找親朋好友聊聊天，從他們那里獲取支持和鼓勵，另外還可以抽點時間讀讀勵志類的書或人物傳記。這些對調整心態(tài)很有益處。

　　考前的學習生活不可過于緊張，也不可過于放松。只要堅定“信心決不動搖、努力決不松懈、策略決不疏忽”的信念，像往常一樣扎扎實實做好剩余的備考工作即可。如果此時還有較繁重的備考任務，則應當果斷放下一些備考工作，以抓重點為主，要學會取舍�？偟乃枷胧恰氨M力而為”，盡最大努力去做最好的自己就行。沒必要思慮別人復習得如何了，也不必擔憂最終結果會怎樣。

　　考前最為重要的一件事是保持良好的心態(tài)。坦然、開朗、平靜而無所畏懼、自信而謹慎、激情而穩(wěn)重、有傲骨而無傲氣。這個時候要警告自己“擔憂、焦慮都是沒有用的!”心態(tài)不好的時候，可以找個時間靜靜地聽聽音樂、冷靜地反思一下;找個親密的朋友說說話;去一個風景較好的地方散散心;或者做深呼吸穩(wěn)定情緒等等。

　　總之，在心態(tài)方面應注意的是：

　�、� 有意給自己減壓，努力形成放松的心態(tài)。

　　② 適當地放松，但要注意度。

　�、� 時常給自己積極的心理暗示。

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