盡管在決定考研時感覺自己已經(jīng)對考研路上的所有困難都意料到了，并覺得自己一定能夠戰(zhàn)勝困難，取得最終的勝利。可當復(fù)習(xí)進行到一定程度，困難接踵而至?xí)r，也許你還是有些措手不及;最出乎意料的是，自己居然會被各種各樣莫名其妙的壞心情所困擾而難以真正投入到高效的復(fù)習(xí)之中。我們怎么會被這些壞心情所困擾呢，如何對心煩氣躁說再見?我們不妨來一起聊聊如何解決這個問題。

　　如何與心煩氣躁說再見

　　考研復(fù)習(xí)期間，總會遇到各種令人心煩氣躁的情緒，而最常見的“壞心情”有以下幾種表現(xiàn)：

　　1.真討厭有人約我出去玩

　　我在班里是一個非常活躍的人。以前班里組織什么活動，我不但積極參與，還總是幫忙策劃、組織，自然人緣也不錯。自從決定考研之后，我就跟班里的同學(xué)宣布，我要“退出江湖，隱居考研”。可是剛開學(xué)沒幾天，我就發(fā)現(xiàn)退出江湖實屬不易。隔三岔五的就會有一些不考研的朋友約我出去春游或者聚餐。我說要復(fù)習(xí)不能去，可他們卻告訴我要“勞逸結(jié)合”，還鄭重其事地讓我好好考慮考慮。這可讓我為難了：去吧，當天的復(fù)習(xí)計劃不能按時完成不說，更重要的是擔心這樣的朋友約會一發(fā)而不可收拾;不去吧，怎么跟同學(xué)朋友們交代呢，畢竟他們也是喜歡我才約我的，如果一味拒絕，只怕傷了感情。于是每每碰到有人約我出去玩，我都會為去還是不去的問題而煩惱，復(fù)習(xí)效果自然很糟糕。更郁悶的是：如果朋友提前幾天預(yù)約我的話，我那幾天都會為這事煩惱不堪。真討厭有人約我出去玩!

　　寄語：

　　這是剛開始進入復(fù)習(xí)狀態(tài)的學(xué)生經(jīng)常碰到的問題。事實上，考研復(fù)習(xí)與出去玩耍不是魚和熊掌，處理適當其實是可以兩者兼得的。比如允許自己兩個星期或三個星期出去happy一次，當朋友預(yù)約你的時候你就可以告知他你什么時間有空;不能玩得太晚，不能喝酒太多等等。一旦答復(fù)了對方，就不要再在此事上自我糾纏，心平氣和地投入復(fù)習(xí)才是最重要的。記�。赫嬲�的朋友是會理解你的;適當?shù)姆潘墒怯欣�于�?fù)習(xí)的。

　　2.熱鬧的是他們，我什么都沒有

　　這段時間我被一股莫名奇妙的孤獨和寂寞籠罩著。早上去圖書館和晚上下自習(xí)回宿舍的路上，校園里都很安靜，只有我一個人背著沉甸甸的復(fù)習(xí)資料孤單地走著。走著走著，突然會有一種不知生在何處的感覺，心情一下子就沉重了下來�；氐剿奚�，室友們在高興地看韓劇、打游戲。我想說點什么，可沒人理我。原來熱鬧的是他們，我什么都沒有。還是洗洗上床吧，上床后發(fā)現(xiàn)心情跌倒了最低谷，一個單詞也沒記住。

　　寄語：

　　復(fù)習(xí)考研必須要能夠承受孤獨和寂寞。尤其是當你身邊的人都不考研時，你必須要學(xué)會享受“孤軍奮戰(zhàn)”的快樂。不妨在去圖書館和回宿舍的路上聽聽音樂、哼哼小曲、手舞足蹈一下。(放心，那時校園里人比較少，不要擔心自己哼得不好、跳得很像小丑!)可以定期和研友們見見面(網(wǎng)絡(luò)見面也可以)、交流交流考研的酸甜苦辣，平靜心情，找到“志同道合”的研友，你會發(fā)現(xiàn)原來你并不是一無所有。

　　3.復(fù)習(xí)進入瓶頸狀態(tài)

　　前段時間的復(fù)習(xí)比較順利，感覺成績提高也非常快�？墒沁@兩周以來，復(fù)習(xí)似乎進入了瓶頸狀態(tài)。英語閱讀沒有太大突破，專業(yè)課進度也非常緩慢。辛苦一天下來，沒有了成就感，人卻變得越來越急躁。每天如坐針氈地呆在自習(xí)室里，復(fù)習(xí)資料翻了一遍又一遍，卻一個字也看不進去，復(fù)習(xí)效率越來越低。要是一直這樣下去，知識點根本看不完。我開始有些灰心了!

　　寄語：

　　當復(fù)習(xí)進入瓶頸狀態(tài)時，人往往容易變得急躁、沮喪、灰心。此時重要的不在于突破知識點，而在于調(diào)整心態(tài)。試著深呼吸一下、在心里告訴自己不要著急、抑或在床頭寫上諸如“心平氣和”一類的字樣，相信你的急躁會慢慢遠離你，自信會悄悄回到你身邊。

　　以上幾位同學(xué)的問題有一個共同點，那就是壞心情(煩躁、孤獨、寂寞等)影響了復(fù)習(xí)的進程�？佳新飞侠щy重重，幾乎所有的同學(xué)能夠意料到考研中體力和腦力的辛苦，卻往往容易忽略考研復(fù)習(xí)過程中心情的變化。于是當心情變得糟糕時，就不知如何應(yīng)對了。下面我就給大家支幾招，希望好心情能夠伴你走過考研路。