盡管在決定考研時(shí)感覺(jué)自己已經(jīng)對(duì)考研路上的所有困難都意料到了，并覺(jué)得自己一定能夠戰(zhàn)勝困難，取得最終的勝利�？僧�(dāng)復(fù)習(xí)進(jìn)行到一定程度，困難接踵而至?xí)r，也許你還是有些措手不及;最出乎意料的是，自己居然會(huì)被各種各樣莫名其妙的壞心情所困擾而難以真正投入到高效的復(fù)習(xí)之中。我們?cè)趺磿?huì)被這些壞心情所困擾呢，如何對(duì)心煩氣躁說(shuō)再見(jiàn)?我們不妨來(lái)一起聊聊如何解決這個(gè)問(wèn)題。

　　如何與心煩氣躁說(shuō)再見(jiàn)

　　考研復(fù)習(xí)期間，總會(huì)遇到各種令人心煩氣躁的情緒，而最常見(jiàn)的“壞心情”有以下幾種表現(xiàn)：

　　1.真討厭有人約我出去玩

　　我在班里是一個(gè)非常活躍的人。以前班里組織什么活動(dòng)，我不但積極參與，還總是幫忙策劃、組織，自然人緣也不錯(cuò)。自從決定考研之后，我就跟班里的同學(xué)宣布，我要“退出江湖，隱居考研”�？墒莿傞_(kāi)學(xué)沒(méi)幾天，我就發(fā)現(xiàn)退出江湖實(shí)屬不易。隔三岔五的就會(huì)有一些不考研的朋友約我出去春游或者聚餐。我說(shuō)要復(fù)習(xí)不能去，可他們卻告訴我要“勞逸結(jié)合”，還鄭重其事地讓我好好考慮考慮。這可讓我為難了：去吧，當(dāng)天的復(fù)習(xí)計(jì)劃不能按時(shí)完成不說(shuō)，更重要的是擔(dān)心這樣的朋友約會(huì)一發(fā)而不可收拾;不去吧，怎么跟同學(xué)朋友們交代呢，畢竟他們也是喜歡我才約我的，如果一味拒絕，只怕傷了感情。于是每每碰到有人約我出去玩，我都會(huì)為去還是不去的問(wèn)題而煩惱，復(fù)習(xí)效果自然很糟糕。更郁悶的是：如果朋友提前幾天預(yù)約我的話，我那幾天都會(huì)為這事煩惱不堪。真討厭有人約我出去玩!

　　寄語(yǔ)：

　　這是剛開(kāi)始進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)的學(xué)生經(jīng)常碰到的問(wèn)題。事實(shí)上，考研復(fù)習(xí)與出去玩耍不是魚(yú)和熊掌，處理適當(dāng)其實(shí)是可以兩者兼得的。比如允許自己兩個(gè)星期或三個(gè)星期出去happy一次，當(dāng)朋友預(yù)約你的時(shí)候你就可以告知他你什么時(shí)間有空;不能玩得太晚，不能喝酒太多等等。一旦答復(fù)了對(duì)方，就不要再在此事上自我糾纏，心平氣和地投入復(fù)習(xí)才是最重要的。記�。赫嬲�的朋友是會(huì)理解你的;適當(dāng)?shù)姆潘墒怯欣�于�?fù)習(xí)的。

　　2.熱鬧的是他們，我什么都沒(méi)有

　　這段時(shí)間我被一股莫名奇妙的孤獨(dú)和寂寞籠罩著。早上去圖書(shū)館和晚上下自習(xí)回宿舍的路上，校園里都很安靜，只有我一個(gè)人背著沉甸甸的復(fù)習(xí)資料孤單地走著。走著走著，突然會(huì)有一種不知生在何處的感覺(jué)，心情一下子就沉重了下來(lái)�；氐剿奚�，室友們?cè)诟吲d地看韓劇、打游戲。我想說(shuō)點(diǎn)什么，可沒(méi)人理我。原來(lái)熱鬧的是他們，我什么都沒(méi)有。還是洗洗上床吧，上床后發(fā)現(xiàn)心情跌倒了最低谷，一個(gè)單詞也沒(méi)記住。

　　寄語(yǔ)：

　　復(fù)習(xí)考研必須要能夠承受孤獨(dú)和寂寞。尤其是當(dāng)你身邊的人都不考研時(shí)，你必須要學(xué)會(huì)享受“孤軍奮戰(zhàn)”的快樂(lè)。不妨在去圖書(shū)館和回宿舍的路上聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、哼哼小曲、手舞足蹈一下。(放心，那時(shí)校園里人比較少，不要擔(dān)心自己哼得不好、跳得很像小丑!)可以定期和研友們見(jiàn)見(jiàn)面(網(wǎng)絡(luò)見(jiàn)面也可以)、交流交流考研的酸甜苦辣，平靜心情，找到“志同道合”的研友，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)你并不是一無(wú)所有。

　　3.復(fù)習(xí)進(jìn)入瓶頸狀態(tài)

　　前段時(shí)間的復(fù)習(xí)比較順利，感覺(jué)成績(jī)提高也非常快。可是這兩周以來(lái)，復(fù)習(xí)似乎進(jìn)入了瓶頸狀態(tài)。英語(yǔ)閱讀沒(méi)有太大突破，專業(yè)課進(jìn)度也非常緩慢。辛苦一天下來(lái)，沒(méi)有了成就感，人卻變得越來(lái)越急躁。每天如坐針氈地呆在自習(xí)室里，復(fù)習(xí)資料翻了一遍又一遍，卻一個(gè)字也看不進(jìn)去，復(fù)習(xí)效率越來(lái)越低。要是一直這樣下去，知識(shí)點(diǎn)根本看不完。我開(kāi)始有些灰心了!

　　寄語(yǔ)：

　　當(dāng)復(fù)習(xí)進(jìn)入瓶頸狀態(tài)時(shí)，人往往容易變得急躁、沮喪、灰心。此時(shí)重要的不在于突破知識(shí)點(diǎn)，而在于調(diào)整心態(tài)。試著深呼吸一下、在心里告訴自己不要著急、抑或在床頭寫(xiě)上諸如“心平氣和”一類的字樣，相信你的急躁會(huì)慢慢遠(yuǎn)離你，自信會(huì)悄悄回到你身邊。

　　以上幾位同學(xué)的問(wèn)題有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是壞心情(煩躁、孤獨(dú)、寂寞等)影響了復(fù)習(xí)的進(jìn)程。考研路上困難重重，幾乎所有的同學(xué)能夠意料到考研中體力和腦力的辛苦，卻往往容易忽略考研復(fù)習(xí)過(guò)程中心情的變化。于是當(dāng)心情變得糟糕時(shí)，就不知如何應(yīng)對(duì)了。下面我就給大家支幾招，希望好心情能夠伴你走過(guò)考研路。