四、教師的心理健康

　　(一)教師心理健康的標準

　　1.能積極悅納自我，即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。

　　2.有良好的教育認知水平。能面對現(xiàn)實并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作的要求。

　　3.教師熱愛職業(yè)，積極地愛學(xué)生。能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中獲得成就感。

　　4.具有穩(wěn)定而積極的教育心境。教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)效果。

　　5.能控制各種情緒與情感。繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中有明確的目的性和堅定性;處理問題時決策的果斷性和堅持性;面對矛盾沉著冷靜的自制力;以及給予愛和接受愛的能力。

　　6.和諧的教育人際關(guān)系。

　　7.能適應(yīng)和改造教育環(huán)境。

　　(二)教師常見的心理沖突

　　1.負擔過重，過分疲勞;

　　2.現(xiàn)實與理想之間反差巨大;

　　3.個人的需要、理想等主觀需要與這些需要難以實現(xiàn)之間存在矛盾;

　　4.自我認知出現(xiàn)偏差。新教師的自我認知偏差主要表現(xiàn)為兩種類型：一是自我擴展型;二是自我否定型。

　　(三)影響教師心理健康的主要因素

　　1.職業(yè)壓力

　　教師的職業(yè)壓力主要是由工作引起的，是教師對來自教學(xué)情境的刺激而產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。

　　2.職業(yè)倦怠

　　職業(yè)倦怠是指個體在長期的職業(yè)壓力下缺乏應(yīng)對資源和應(yīng)對能力而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)。職業(yè)倦怠所產(chǎn)生的生理、情緒、認知和行為等方面的問題，會導(dǎo)致教師產(chǎn)生嚴重的身心疾病。

　　(四)教師心理健康的維護

　　1.個體積極的自我調(diào)適

　　個體自我調(diào)適的目的是通過改變個體自身的某些特點來增強適應(yīng)工作環(huán)境的能力。自我調(diào)適的主要方法有放松訓(xùn)練、認知壓力管理、時間管理、社交訓(xùn)練和態(tài)度改變、歸因訓(xùn)練、加強訓(xùn)練等。教師尤其需要轉(zhuǎn)變觀念，采取積極的應(yīng)對策略和歸因方式，做到合理的飲食和鍛煉，保持身體健康。

　　2.組織有效的干預(yù)

　　組織干預(yù)的思路就是通過削減過度的工作時間、降低工作負荷、明確工作任務(wù)、積極溝通與反饋、建立有效的社會支持系統(tǒng)來防止和緩解教師的心理壓力。

　　3.構(gòu)建社會支持網(wǎng)絡(luò)

　　維護教師心理健康，需要建立一個和諧的社會支持網(wǎng)絡(luò)。社會各界要對教師的角色期待進行合理的定位;國家應(yīng)切實采取措施提高教師的經(jīng)濟待遇和社會地位，維護教師的合法權(quán)利，使教師切實感受到社會的尊重;教育部門應(yīng)探索出有效的教師教育培訓(xùn)體系，將職前與職后培訓(xùn)有機結(jié)合，提高教師智力與非智力能力，重視教師承受壓力和自我緩解壓力的訓(xùn)練。

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