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2014國家公務(wù)員考試面試熱點:"減肥"的罪與罰

來源:考試吧 2014-02-13 9:16:18 要考試,上考試吧! 公務(wù)員萬題庫
2014國家公務(wù)員面試陸續(xù)開始,考試吧整理“2014國家公務(wù)員考試面試熱點:"減肥"的罪與罰”供考生參考學(xué)習(xí)。

  熱點概述

  “年后上班兩天,我都沒吃正餐。”昨日,家住紅廟坡的李女士說,春節(jié)假期餐餐大魚大肉,本來就有些胖的她過個年又胖了4斤,于是節(jié)食減肥。其實,過年因暴飲暴食導(dǎo)致體重增加的大有人在,記者隨機(jī)采訪的十多名市民都說過了個年給胖了,一上班都忙著減肥?墒裁礃拥臏p肥方法最好最有效,卻沒幾個人知道。

  健身教練:想減肥還要鍛煉

  “對于女性來說,節(jié)食減肥很可能直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),進(jìn)而引發(fā)更多疾病,所以想減肥還要通過鍛煉!兵P城五路一健身俱樂部的經(jīng)理顧銳說,至于何種鍛煉方式好,還要因人而異。以李女士為例,身高161厘米,體重120多斤,如果想要健康地減掉過年增長的4斤肉,若每天在跑步機(jī)上跑40分鐘至1小時,那么就需要半個月。

  “無論男女,要減肥都不能節(jié)食,要學(xué)會吃,還要多吃!痹谶\動前一個半小時至兩個小時吃八成飽,米飯、饅頭、肉、蔬菜都要攝入,但盡量不吃豬肉,不吃辛辣刺激食物及動物內(nèi)臟。女性的運動量不宜太大,結(jié)束鍛煉后一小時內(nèi)不能吃東西,之后要攝入少量的流食或饅頭,盡量不吃面條。

  相關(guān)評論

  @節(jié)食會讓肌肉流失、新陳代謝變慢、自然消耗減少。我們在節(jié)食的狀態(tài)下,經(jīng)常會出現(xiàn)體內(nèi)血糖供應(yīng)不足的情況,這也就會使得身體不得不分解肌肉為糖原來維持血糖濃度。而肌肉的大量流失,也就降低了我們的代謝消耗水平,影響減肥。

  @節(jié)食會讓身體處于“自我保護(hù)”狀態(tài),消耗更少、儲存更多。一方面,身體會自動調(diào)整,降低消耗以維持其正常運作,避免能量消耗殆盡的情況;另一方面,在饑餓狀態(tài)下飲食,身體會自發(fā)為下一次饑餓的時候儲備能量,飲食攝入熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。

  模擬題

  領(lǐng)導(dǎo)讓你組織一次有關(guān)“健康減肥”的宣傳活動,你如何組織?

  參考解析

  當(dāng)我接到這樣一次組織活動后,我會這么做:

  我會認(rèn)真了解活動主題,領(lǐng)會領(lǐng)導(dǎo)意圖,然后召集活動小組的人開一個短會,把活動主題和領(lǐng)導(dǎo)意圖傳達(dá)下去并討論如何開展這項工作,讓大家暢所欲言。

  有了大致思路后,我會將大家分工,分成各小組并設(shè)定負(fù)責(zé)人,有相關(guān)經(jīng)驗或在某方面有特長的可以自報奮勇到自己擅長的小組去,分好工后讓大家先做調(diào)研以及前期的籌備工作,讓個調(diào)研小組分頭去一些健身房,或者醫(yī)院、學(xué)校的有關(guān)部門以及各種健身、減肥協(xié)會中去了解健康減肥的相關(guān)知識,并邀請他們一些比較有經(jīng)驗的人士是否可以支持下我們的宣傳,提供些建議并到我們的宣傳現(xiàn)場進(jìn)行宣講等,另外的人到本市的一些廣場、大學(xué)、商場、大醫(yī)院等人口密集的地區(qū)踩點,篩選比較適合街頭宣傳的地點,籌備組上網(wǎng)搜索以前此類活動的方式、經(jīng)驗、并列出所需物品的清單和整個活動的預(yù)算,待這些都做好后,把活動計劃、提綱以及費用預(yù)算整理成書面資料報領(lǐng)導(dǎo)審批并根據(jù)要求改進(jìn)。

  待準(zhǔn)備工作做完后就開始著手開展此次宣傳活動,首先是現(xiàn)場宣傳組,聯(lián)系好場地,準(zhǔn)備相關(guān)的桌椅、海報、音樂公放設(shè)施,也可以和醫(yī)院、商場的相關(guān)部門、學(xué)校的社團(tuán)等一起做這次宣傳活動,邀請宣講人員現(xiàn)場宣講并準(zhǔn)備相關(guān)酬勞,設(shè)置現(xiàn)場答疑,并做一些互動、現(xiàn)場有獎競答活動并準(zhǔn)備一些小禮品。網(wǎng)絡(luò)組負(fù)責(zé)網(wǎng)上宣傳,找一些比較有影響力的網(wǎng)站、論壇等,做一些FLASH、圖片和文章等,在線和網(wǎng)民互動,也可設(shè)置抽獎等活動。機(jī)動組在各組之間相互協(xié)調(diào),相互支援以及應(yīng)對各種突發(fā)情況,期間自己與各組負(fù)責(zé)人多溝通多協(xié)調(diào),向領(lǐng)導(dǎo)多請示多匯報。

  待這次活動完成以后,我會召集大家對這次活動做一次總結(jié),做一個匯報材料,并附上各項開支的費用明細(xì)想領(lǐng)導(dǎo)匯報。下來后我還會總結(jié)這次的經(jīng)驗和教訓(xùn),為之后的此類活動提供參考,活動的宣傳海報等可以選擇一些好的有意義的放在單位大廳等地方,供本單位員工學(xué)習(xí)、了解。此類活動非常有意義,對我們國家公民的身體健康,工作、學(xué)習(xí)效率的提高,培育高質(zhì)量的人才具有非常重要的意義,我會向領(lǐng)導(dǎo)建議是否建立一個長效機(jī)制,將這個活動一直開展下去。

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