四個小妙招助你備考2019年中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試！

　　春節(jié)對大多數(shù)上班族來說已經(jīng)結(jié)束了，中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試后一階段的備考要正式開始啦!趕緊進(jìn)入到備考狀態(tài)吧!醒一醒!千萬不要患上“節(jié)后綜合征”還不自知。

　　春節(jié)過后醒酒湯有四大功效，幫助大家快速過度，盡快進(jìn)入備考狀態(tài)，一起來看看吧!

　　功效一：生活作息調(diào)整好

　　春節(jié)期間，親戚朋友都?xì)g聚一堂。自然是奔波在各種聚會之中。各種聚會應(yīng)酬會提高我們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導(dǎo)致晚上睡不著，早上起不來。所以，收假這段時間應(yīng)該“靜下來”，不要再嗨到半夜回家，早睡早起，清淡飲食，多吃水果蔬菜，讓自己的身體和精神滿滿回歸平淡的生活。

　　功效二：高強(qiáng)度學(xué)習(xí)放在三天以后

　　春節(jié)回來之后，距離2019年中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師實踐技能考試，還剩下120天了，是不是很多人一看還有這么幾天就要考試了，趕緊拿起教材使勁翻看學(xué)習(xí)，恨不得兩天把教材學(xué)完。這會增加焦慮感，加劇“節(jié)后綜合癥”的癥狀。學(xué)習(xí)前三天，盡量安排一些溫習(xí)，回顧的學(xué)習(xí)任務(wù)，可以有一個緩沖調(diào)整的時期。等到找到學(xué)習(xí)的頭緒再學(xué)習(xí)新內(nèi)容。等到自己已經(jīng)進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)了之后，再進(jìn)行高強(qiáng)度的備考。

　　功效三：適量運(yùn)動精神好

　　假日期間，運(yùn)動減少，會讓人變得“懶懶的”。各種聚會，導(dǎo)致吃的太多，還不運(yùn)動，是不是都長胖好幾斤?收假后，可以進(jìn)行運(yùn)動量相對大的運(yùn)動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元?dú)狻＿\(yùn)動后使人精神滿滿，備考的效率自然也就高了。

　　功效四：調(diào)節(jié)飲食身體棒

　　假日期間都是大魚大肉，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，收假后可以多吃素，清清腸胃。學(xué)習(xí)的時候大量喝白開水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，還可以在書桌旁邊放點(diǎn)水果，邊吃邊學(xué)，樂趣無窮。逐漸進(jìn)入身體的最好的狀態(tài)!

　　溫馨提示：2月15日之后各省市陸續(xù)進(jìn)入現(xiàn)場審核的階段，再忙也不要忘記現(xiàn)場審核哦!

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