春節(jié)對大多數(shù)上班族來說已經(jīng)結束了,中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試后一階段的備考要正式開始啦!趕緊進入到備考狀態(tài)吧!醒一醒!千萬不要患上“節(jié)后綜合征”還不自知。
春節(jié)過后醒酒湯有四大功效,幫助大家快速過度,盡快進入備考狀態(tài),一起來看看吧!
功效一:生活作息調(diào)整好
春節(jié)期間,親戚朋友都歡聚一堂。自然是奔波在各種聚會之中。各種聚會應酬會提高我們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,導致晚上睡不著,早上起不來。所以,收假這段時間應該“靜下來”,不要再嗨到半夜回家,早睡早起,清淡飲食,多吃水果蔬菜,讓自己的身體和精神滿滿回歸平淡的生活。
功效二:高強度學習放在三天以后
春節(jié)回來之后,距離2019年中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師實踐技能考試,還剩下120天了,是不是很多人一看還有這么幾天就要考試了,趕緊拿起教材使勁翻看學習,恨不得兩天把教材學完。這會增加焦慮感,加劇“節(jié)后綜合癥”的癥狀。學習前三天,盡量安排一些溫習,回顧的學習任務,可以有一個緩沖調(diào)整的時期。等到找到學習的頭緒再學習新內(nèi)容。等到自己已經(jīng)進入到學習狀態(tài)了之后,再進行高強度的備考。
功效三:適量運動精神好
假日期間,運動減少,會讓人變得“懶懶的”。各種聚會,導致吃的太多,還不運動,是不是都長胖好幾斤?收假后,可以進行運動量相對大的運動,比如快跑、游泳,可以幫助身體消耗一些能量,重新獲得元氣。運動后使人精神滿滿,備考的效率自然也就高了。
功效四:調(diào)節(jié)飲食身體棒
假日期間都是大魚大肉,導致腸胃負擔過重,收假后可以多吃素,清清腸胃。學習的時候大量喝白開水,多吃粗纖維和綠色蔬菜,還可以在書桌旁邊放點水果,邊吃邊學,樂趣無窮。逐漸進入身體的最好的狀態(tài)!
溫馨提示:2月15日之后各省市陸續(xù)進入現(xiàn)場審核的階段,再忙也不要忘記現(xiàn)場審核哦!
點擊查看:各地2019年執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試現(xiàn)場審核確認時間匯總
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2019年中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試現(xiàn)場確認前應該做些什么?
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