2019年春節(jié)已經(jīng)過(guò)完啦，一眨眼的功夫10多天就這樣不聲不響的過(guò)去了，距離2019年臨床助理醫(yī)師考試只剩下100多天了?怎么就這樣快?你是不是跟小編一樣?感覺(jué)時(shí)間過(guò)的很快?那就趕緊進(jìn)入到備考狀態(tài)吧!醒一醒!千萬(wàn)不要患上“節(jié)后綜合征”還不自知。
春節(jié)過(guò)后醒酒湯有四大功效，幫助大家快速過(guò)度，盡快進(jìn)入臨床執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師備考狀態(tài)，一起來(lái)看看吧!
功效一：生活作息調(diào)整好
春節(jié)期間，親戚朋友都?xì)g聚一堂。自然是奔波在各種聚會(huì)之中。各種聚會(huì)應(yīng)酬會(huì)提高我們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導(dǎo)致晚上睡不著，早上起不來(lái)。所以，收假這段時(shí)間應(yīng)該“靜下來(lái)”，不要再嗨到半夜回家，早睡早起，清淡飲食，多吃水果蔬菜，讓自己的身體和精神滿(mǎn)滿(mǎn)回歸平淡的生活。
功效二：高強(qiáng)度學(xué)習(xí)放在三天以后
春節(jié)回來(lái)之后，距離2019年臨床助理醫(yī)師資格考試，還剩下124天了，是不是很多人一看還有這么幾天就要考試了，趕緊拿起教材使勁翻看學(xué)習(xí)，恨不得兩天把教材學(xué)完。這會(huì)增加焦慮感，加劇“節(jié)后綜合癥”的癥狀。學(xué)習(xí)前三天，盡量安排一些溫習(xí)，回顧的學(xué)習(xí)任務(wù)，可以有一個(gè)緩沖調(diào)整的時(shí)期。等到找到學(xué)習(xí)的頭緒再學(xué)習(xí)新內(nèi)容。等到自己已經(jīng)進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)了之后，再進(jìn)行高強(qiáng)度的備考。
功效三：適量運(yùn)動(dòng)精神好
假日期間，運(yùn)動(dòng)減少，會(huì)讓人變得“懶懶的”。各種聚會(huì)，導(dǎo)致吃的太多，還不運(yùn)動(dòng)，是不是都長(zhǎng)胖好幾斤?收假后，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量相對(duì)大的運(yùn)動(dòng)，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元?dú)狻＿\(yùn)動(dòng)后使人精神滿(mǎn)滿(mǎn)，備考的效率自然也就高了。
功效四：調(diào)節(jié)飲食身體棒
假日期間都是大魚(yú)大肉，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，收假后可以多吃素，清清腸胃。學(xué)習(xí)的時(shí)候大量喝白開(kāi)水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，還可以在書(shū)桌旁邊放點(diǎn)水果，邊吃邊學(xué)，樂(lè)趣無(wú)窮。逐漸進(jìn)入身體的最好的狀態(tài)!
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