春節(jié)過后，如何備考2019年臨床助理醫(yī)師考試？

　　2019年春節(jié)已經(jīng)過完啦，一眨眼的功夫10多天就這樣不聲不響的過去了，距離2019年臨床助理醫(yī)師考試只剩下100多天了?怎么就這樣快?你是不是跟小編一樣?感覺時間過的很快?那就趕緊進入到備考狀態(tài)吧!醒一醒!千萬不要患上“節(jié)后綜合征”還不自知。

　　春節(jié)過后醒酒湯有四大功效，幫助大家快速過度，盡快進入臨床執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師備考狀態(tài)，一起來看看吧!

　　功效一：生活作息調(diào)整好

　　春節(jié)期間，親戚朋友都歡聚一堂。自然是奔波在各種聚會之中。各種聚會應(yīng)酬會提高我們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導致晚上睡不著，早上起不來。所以，收假這段時間應(yīng)該“靜下來”，不要再嗨到半夜回家，早睡早起，清淡飲食，多吃水果蔬菜，讓自己的身體和精神滿滿回歸平淡的生活。

　　功效二：高強度學習放在三天以后

　　春節(jié)回來之后，距離2019年臨床助理醫(yī)師資格考試，還剩下124天了，是不是很多人一看還有這么幾天就要考試了，趕緊拿起教材使勁翻看學習，恨不得兩天把教材學完。這會增加焦慮感，加劇“節(jié)后綜合癥”的癥狀。學習前三天，盡量安排一些溫習，回顧的學習任務(wù)，可以有一個緩沖調(diào)整的時期。等到找到學習的頭緒再學習新內(nèi)容。等到自己已經(jīng)進入到學習狀態(tài)了之后，再進行高強度的備考。

　　功效三：適量運動精神好

　　假日期間，運動減少，會讓人變得“懶懶的”。各種聚會，導致吃的太多，還不運動，是不是都長胖好幾斤?收假后，可以進行運動量相對大的運動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。運動后使人精神滿滿，備考的效率自然也就高了。

　　功效四：調(diào)節(jié)飲食身體棒

　　假日期間都是大魚大肉，導致腸胃負擔過重，收假后可以多吃素，清清腸胃。學習的時候大量喝白開水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，還可以在書桌旁邊放點水果，邊吃邊學，樂趣無窮。逐漸進入身體的最好的狀態(tài)!

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