文章責編:zhangte2009
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系統(tǒng)戒煙療法:
要求戒煙者一下子就將煙完全戒掉,是比較困難的,特別是對煙癮大的人說更不現(xiàn)實。因此,應當采取逐步戒煙的方法。抽煙成癮者往往是在下意識狀態(tài)下抽煙的,所以在戒煙前,要制定一個戒煙計劃,計算好每天吸煙的支數(shù),每支煙吸多長時間,將下意識抽煙習慣轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R的抽煙。在戒煙過程中,要逐步減少每天吸煙的支數(shù),逐步延長吸煙的間隔時間,如兩天減少一支煙,一天減少一支煙,半天減少一支煙,這樣不斷的遞減;一小時抽一支煙、兩小時抽一支煙、半天抽一支煙,間隔時間不斷遞增,最后達到戒煙目的。
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