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對(duì)養(yǎng)生防病的指導(dǎo)
善于養(yǎng)生者,就要修身養(yǎng)性,形神共養(yǎng),以增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防疾病,增進(jìn)身心健康。調(diào)攝時(shí)就要根據(jù)各自不同的體質(zhì)特征,選擇相應(yīng)的措施和方法。
中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生方法,貫穿于衣食住行的各個(gè)方面,主要有順時(shí)攝養(yǎng)、調(diào)攝精神、起居有常、勞逸適度、飲食調(diào)養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)鍛煉等,無(wú)論在哪一方面的調(diào)攝,都應(yīng)兼顧體質(zhì)特征。例如,在食療方面,體質(zhì)偏陽(yáng)者,進(jìn)食宜涼而忌熱;體質(zhì)偏寒者,進(jìn)食宜溫而忌寒;形體肥胖者多痰濕,食宜清淡而忌肥甘;陰虛之體,飲食宜甘潤(rùn)生津之品,忌肥膩厚味、辛辣燥烈之品;陽(yáng)虛之體宜多食溫補(bǔ)之品。在精神調(diào)攝方面,要根據(jù)個(gè)體體質(zhì)特征,采用各種心理調(diào)節(jié)方法,以保持心理平衡,維持和增進(jìn)心理健康。如氣郁質(zhì)者,精神多抑郁不爽,神情多愁悶不樂(lè),性格多孤僻內(nèi)向,多愁善感,氣度狹小,故應(yīng)注意情感上的疏導(dǎo),消解其不良情緒,以防過(guò)極。陽(yáng)虛質(zhì)者,精神多萎靡不振,神情偏冷漠,多自卑而缺乏勇氣,應(yīng)幫助其樹(shù)立起生活的信心。陰盛體質(zhì)宜溫忌寒。
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