2013衛(wèi)生資格考試之動作暗示減壓法

　　不管是什么樣的考試，我們都會有不同程度的壓力，衛(wèi)生資格考試也不例外。如何減輕我們在備戰(zhàn)衛(wèi)生資格考試的復(fù)習(xí)壓力，從而給更好地放松身心、提高效率去復(fù)習(xí)呢?下面給大家介紹一種緩解壓力的方法——動作暗示減壓法。

　　動作暗示減壓法和言語暗示減壓法的目的是一樣，只不過表現(xiàn)方式不一樣而已。言語暗示主要是通過一些正面、積極的言語來暗示自己，從而緩解緊張心理，減輕心理壓力的一種方法。動作暗示減壓法主要是通過一些動作或者運(yùn)動來緩解緊的心理壓力。當(dāng)我們遇到一些復(fù)習(xí)難題時，我們可以通過適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘咦瞿硞�運(yùn)動來調(diào)節(jié)自己，等自己大腦清醒之后再去研究難題。也可以在復(fù)習(xí)閑暇之余去幫助一些別人，通過幫助別人感受到自己的價值，從而提高復(fù)習(xí)的積極態(tài)度。平時走路可以面帶微笑，昂首挺胸，這樣也可以保持我們積極面對困難的壓力。我們甚至可以通過一些運(yùn)動，例如郊游、游泳、登山等，心情放松了，壓力就會相對減輕了。

　　動作暗示的方法不一而足，適合自己的才是最重要。最后祝愿參加衛(wèi)生資格考試的朋友們都能取得好的成績。