早餐一頓也不能少

　　由于不少民辦校地處郊區(qū)，一大早起床進城趕考就成了很多考生面臨的問題。民辦�？忌鷮O衛(wèi)瑛介紹，考試期間，早上5時起床去等公交車對她而言已是家常便飯了。而此時，學校食堂還沒有開門，很多考生就到考點旁邊的小攤吃早餐。她以前的舍友就因在小攤吃了不衛(wèi)生的食物，導致生病而無法參加考試。她建議考生，如果要很早起床，不妨在考試前一天就買好面包、牛奶等，這樣也不會因為找地方吃早餐耽誤時間。對于上午沒有考試的考生來說，吃早餐也同樣重要，吃早餐有利于保持全天精力充沛。

　　飲食清淡防止不適

　　自考生來自五湖四海，每位考生的飲食習慣也有所差異，有些考生喜歡咸香食品，有些考生則無辣不歡�？荚嚻陂g，考生飲食還是要以清淡為主。

　　考生小宋說，他來到北京后，就愛上了水煮魚。1月自考第一天考試結(jié)束后就和同學相約到一家川菜館“打牙祭”，吃完后腸胃火燒火燎，還鬧了肚子，導致整晚以至于第二天都感覺身體很虛弱，影響了在考試中的正常發(fā)揮。

　　除刺激性食物外，刺激性的飲料也要避免飲用�？Х�、可樂這類飲料看似沒什么刺激性，有時也會因為個人體質(zhì)原因?qū)е嘛嬘煤笊眢w不適。以往有些考生為了給自己提神醒腦，考前過量飲用咖啡，導致胃部疼痛�？荚嚻陂g，考生要多喝溫開水或礦泉水，避免過量飲用飲料，尤其是過涼的飲料。

　　中午先趕考再就餐

　　很多考生在同一天上午、下午都報考了課程，因而可能面臨中午在考點間來回奔波的問題。海淀、西城、朝陽等大考區(qū)，考點較多，有些考點間的距離較遠。如果路上再遇到堵車，考生不能及時趕到，將會耽誤考試。因而對于上午、下午考試不在同一個考點的考生而言，如果兩個考點距離較遠，雖然經(jīng)過一上午的考試，已經(jīng)很餓了，但為保險起見，最好還是先忍會兒，趕到下一個考點后再踏實就餐�？忌�可以在考試前通過網(wǎng)絡查詢一下下午考試的考點附近有哪些便利的就餐地點，以免因為找飯館耽誤太多時間。

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