最近，很多學(xué)員反映學(xué)習(xí)效率低，看書總是犯困。8月份考期馬上要到，不少同學(xué)開始有一些焦慮。針對于此，對啊網(wǎng)老師們建議同學(xué)們，學(xué)習(xí)的過程中重在理解，學(xué)會緩解疲勞和壓力。

  生活中，有同學(xué)會發(fā)現(xiàn)看什么書都會犯困，至少看網(wǎng)絡(luò)小說的時候不會，甚至還會越看越精神呢!你以為是專注度和精力的問題，其實(shí)本質(zhì)上還是理解的問題。所以我們應(yīng)該把問題“如何不在復(fù)習(xí)的時候犯困?”轉(zhuǎn)換成“怎么才能讓枯燥的知識精彩一些，像小說似的有意思?”

  那么，你就要真情實(shí)感地去學(xué)習(xí)，讓人格參與進(jìn)來。首先，老師們都是一個個有性格、有血肉的人，你在聽課的時候就多互動，把上課想象成聽朋友聊天、講故事，一開始就要有“投入感情”的心態(tài)。老師們的聲音語氣，音量變化，動作表情……都能為你多貢獻(xiàn)一個記憶點(diǎn)，對不對?

  其次，不少知識點(diǎn)本身會涉及很多人物，他們也要參與你的記憶!很多漢語言文學(xué)專業(yè)的同學(xué)，就特別愛聽老師講文學(xué)家的八卦。有了人設(shè)，一切都生動好玩兒了。

  3步法：延緩你的腦疲勞

  會開車的同學(xué)知道，有一個詞叫“疲勞駕駛”，而且越是在直道開車，越容易犯困。公路如果修得拐來拐去，反而好一些。這是因?yàn)榇竽X在執(zhí)行一個機(jī)械性任務(wù)時，如果沒有任何刺激思維的行為，會進(jìn)入一種倦怠期。具體表現(xiàn)就是意識模糊，困意上涌，身體機(jī)能也變得異常遲緩。

  破解之法一：先提問題，再看書

  改變悶頭看的習(xí)慣，要先學(xué)會帶著問題去閱讀。溫書之前，給自己提三個問題：

  我要學(xué)習(xí)的是什么樣的內(nèi)容?這些內(nèi)容分了幾個板塊，分別講的是什么?本章的重點(diǎn)是哪一部分，具體內(nèi)容是什么?

  破解之法二：隨看隨記

  邊反思，邊記憶，邊總結(jié)。最重要的是，別讓自己的大腦閑著。手邊時刻有份未完成的筆記，等著你去充實(shí)，這才能把你犯困的苗頭拉回來。

  破解之法三：學(xué)會總結(jié)

  每每看一會兒書，就要進(jìn)行總結(jié)，給自己階段性反饋。

  比如看完一章，立刻問自己：這章講了什么?能用自己的話復(fù)述一遍，最好能張嘴出聲，或者試著給家里旁人解釋解釋。如果你支支吾吾說不出來，是不是就說明了你還沒有吃透內(nèi)容?

  每過一小時，都要問問：剛才看的內(nèi)容里，有沒有有意思的地方?有沒有重點(diǎn)?分別是什么?時時反饋不僅能讓自己放松下來，也能讓學(xué)習(xí)的過程不再單調(diào)。能有效降低你的疲勞!我們在任何面臨問題的時候，一定要注意查找問題背后的根本原因，從根源上入手將其解決掉，能給我們省很多麻煩。

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