提醒：2009年考研初試最易出現(xiàn)的七大致命意外

　　作者：陳向東

　　2009年研究生入學(xué)考試的初試將在1月10日正式拉開序幕，如何規(guī)避考試意外事件，發(fā)揮甚至超常發(fā)揮自己的應(yīng)有水平，成為眾多考生目前最為關(guān)注的話題。

　　2009年研究生入學(xué)考試的初試將在1月10日正式拉開序幕，如何規(guī)避考試意外事件，發(fā)揮甚至超常發(fā)揮自己的應(yīng)有水平，成為眾多考生目前最為關(guān)注的話題。根據(jù)多年來和考研朋友的對話和溝通，我總結(jié)了在研究生入學(xué)考試期間可能會遇發(fā)生的七大“致命”意外，同時給出了規(guī)避和防治的建議�！捌摺币惨敉�“起”，在博得一個好彩頭的同時，希望對大家有所幫助，更祝福和祝愿考研朋友們能夠考出水平，心想事成！

　　一、失眠

　　考研初試最容易出現(xiàn)的第一個“致命”意外是考試的前一天晚上也就是1月9日晚上失眠。失眠的唯一原因是緊張的情緒無法釋解。失眠主要以預(yù)防為主，要做到考試前一天和考試期間避免食用興奮飲料。睡覺前喝一杯熱牛奶，用熱水燙腳，這樣可以起到很好的安眠的作用。如果真的嚴(yán)重失眠也沒有什么關(guān)系，一方面可以采取瑜伽冥想中的自我催眠，平躺在床上，均勻呼吸，用意識從頭皮開始暗示自己放松、再放松，然后用同樣的辦法把暗示移至頭、脖子、上肢依次到腳后跟。另一方面，研究表明，一個平時睡眠正常的人，偶爾的失眠并不會影響第二天的狀態(tài)，失眠一晚后的不適感覺多半也是來自本人的心理暗示。

　　二、遲到

　　考研初試最容易出現(xiàn)的第二個“致命”意外是考試遲到�！斑t到很可怕，后果很嚴(yán)重”！遲到15分鐘后就沒有辦法進(jìn)入考場了。遲到的原因有很多，但基本上可以歸納為堵車、看錯時間、睡過頭和跑錯考場。預(yù)防的方案是提前熟悉考場。1月9日晚上早點(diǎn)休息，定兩個鬧鐘，其中一個用手機(jī)定，手機(jī)定鬧鐘的好處在于能在五分鐘后再次叫醒一次。外地的考生最好提前一天到達(dá)考試所在的城市，下午抽空去考點(diǎn)附近走一走，熟悉環(huán)境，考試的時間是1月10日的考試時間為上午8:30—11:30，下午14:00—17:00。另外，要保證提前30分鐘到達(dá)考場。據(jù)了解，一些地區(qū)進(jìn)入考場前的檢查程序相對很復(fù)雜，比較耗時，其實也不是壞事，檢查的過程正好可以有助于考生分散注意力，消減緊張情緒。

　　三、鬧肚子

　　考研初試最容易出現(xiàn)的第三個“致命”意外是鬧肚子。到外地考試的考生最容易出現(xiàn)的情況之一是水土不服、飲食出問題，首先還是以預(yù)防為主�？荚嚻陂g中午吃飯應(yīng)選擇在一個安靜、衛(wèi)生的餐廳，確保飲食的衛(wèi)生很重要，建議選擇經(jīng)過高溫烹制過的食品，不要選擇生冷食品。飯后如有可能，盡量休息一會兒。如果真的鬧肚子了，先要分清楚是什么問題，鬧肚子有兩種情況，吃的不干凈了食物引起的是不成形的水瀉。處理的辦法是首先要喝糖鹽水，糖少點(diǎn)鹽稍多一些，維持身體的電解質(zhì)平衡，吃飯和稀粥，有條件的考生用暖水袋暖暖肚子。每天腹瀉5次以內(nèi)的可以吃黃連素或者氟哌酸控制，如果沒有辦法止住，要及時地去醫(yī)院治療，因為嚴(yán)重的脫水會危及生命。