考研學子出現(xiàn)心理焦慮 專家:考前放松是關(guān)鍵

荊楚網(wǎng)消息 (楚天金報) 見習記者梅瑩 通訊員周閏祿報道：“還有不到半個月的時間就要考研() 了，可是我感覺自己就是靜不下心來看書，越想看越看不進去，這可怎么辦啊？”昨日，在武漢科技學院的考研自習室外，記者見到了心急如焚的大四學生張潔（化名）。

在堆積如山的考研復習資料前，張潔的臉色顯得特別憔悴。她告訴記者，自己是科技學院機電工程專業(yè)的學生，從大三暑假起就開始為考研做準備�！拔颐刻�7點起床，以最快的速度洗漱和吃早飯，然后就直奔自習室，一直復習到晚上教室關(guān)門。有時候為了節(jié)約時間看書，我連走在路上都要背單詞�！睆垵嵳f，自己的復習狀態(tài)一直不錯，可眼看臨近考試，她的復習反而進行不下去了�！拔颐刻於荚谛睦锏褂嫊r，把看書的任務(wù)細分到小時，可不知道為什么越到后來越覺得書厚，怎么看也看不完。我感覺自己有很多東西沒復習到，對考試很害怕，心里沒底。”

無獨有偶，湖北大學新聞專業(yè)大四學生小黃近日也致電記者吐苦水�！霸趯嬍椅叶疾桓液鸵黄鹂佳械耐瑢W交流，我害怕知道別人復習到了什么程度�！毙↑S說，“一聽見同學討論考研的試題我就緊張，大腦空白，背后冒冷汗。眼見時間不多了，有時候我著急得連覺都睡不好。”

記者采訪發(fā)現(xiàn)，隨著考研時間的日益逼近，備考學生出現(xiàn)考前焦慮的情況越來越多。武漢科技學院紡織與材料學院分黨委副書記苗淑賢告訴記者，據(jù)她了解，僅在12月上中旬，該校已經(jīng)有7%-8%的考研學生針對自己的焦慮情緒向心理咨詢老師尋求過幫助。“考前壓力過大是一種正�，F(xiàn)象�！泵缡缳t說，針對這一情況，該院決定在元旦節(jié)前對考研學生進行一次集體心理輔導�！拔覀儗⒀�請學校的心理輔導老師，對學生進行集體減壓。不談考研，大家一起聊點開心的事情。”“據(jù)我觀察，60%-70%的學生還是愿意進行自我心理調(diào)節(jié)�！泵缡缳t說，在考前，大學生們要及時進行自我心理暗示�！安灰�把考研想象得那么重要，它不是大學生唯一的出路。同時，考研學習也是一個積累的過程，復習得好不好不是一天就能改變的，不要急功近利。就算沒考上，還可以繼續(xù)找工作，或者備戰(zhàn)明年，天不會塌下來�！�