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難句解析:
1. And one leading authority says that these intensely powerful mental events can be not only harnessed but actually brought under conscious control to help us sleep and feel better。
【結(jié)構(gòu)分析】 該句子為復合句。賓語從句的主干是“these… events can be not only harnessed but actually brought…”,其中“not only…but(also)…” 并列連詞結(jié)構(gòu)連接兩個過去分詞,表示“不僅被駕馭……而且被加以有意識的控制”。不定式在賓語從句中做結(jié)果狀語。
2. Most people seem to have more bad dreams early in the night, progressing toward happier ones before awakening, suggesting that they are working through negative feelings generated during the day。
【結(jié)構(gòu)分析】 本句的主句是“most people seem to have more bad dreams early in the night”。后面是兩個現(xiàn)在分詞短語做狀語,分別由“progressing”和“suggesting”引導。
全文翻譯:
在一夜好覺的所有組成因素中,夢似乎是最無法控制的一個。在夢中,我們打開窗戶看見的世界里,邏輯被中止,死人開口說話。一個世紀前,弗洛伊德闡述了他的革命性理論,即夢是人們無意識的欲望和恐懼經(jīng)偽裝后的影子;到20世紀70年代末期,神經(jīng)病學家們轉(zhuǎn)而認為夢是“精神噪音”,即睡眠時神經(jīng)修復活動的一種胡亂的副產(chǎn)品。如今,研究人員猜測夢是大腦情感自動調(diào)節(jié)系統(tǒng)的一部分,當大腦處于“離線”狀態(tài)時對情緒進行規(guī)整。一名主要的權(quán)威人士說,夢這種異常強烈的精神活動不僅能被駕馭,事實上還可以被加以有意識的控制,以幫助我們更好地睡眠和感覺。芝加哥醫(yī)療中心心理學系主任羅薩蘭德·卡特懷特說“夢是你自己的,如果你不喜歡,就改變它!
大腦成像的證據(jù)支持了這個觀點。匹茲堡大學的埃里克博士說,在夢境很形象的快速動眼睡眠中,大腦和完全清醒時一樣活躍。但不是大腦的所有部分都在活動,腦邊緣系統(tǒng)(“情緒大腦”)異常活躍,而前額皮層(思維和推理的中心地帶)則相對安靜。斯坦福睡眠研究員威廉姆·迪曼特博士說:“我們從夢中醒來,要么高興要么沮喪,這些情緒會伴隨我們一整天。”
在卡特懷特的診所的病人可以看出夢和情緒之間的聯(lián)系。多數(shù)人似乎在前半夜做更多不好的夢,而在快睡醒前發(fā)展成為開心一些的夢,這說明人們在夢里逐漸克服了白天產(chǎn)生的負面情緒。因為清醒時我們的頭腦被日,嵤抡紦(jù)著,所以并不總?cè)ハ氚滋彀l(fā)生的事情對我們情緒的影響,直到我們開始做夢,這種影響看來才會出現(xiàn)。
這一過程不一定是無意識的?ㄌ貞烟叵嘈湃藗兛梢跃毩曈幸庾R地控制噩夢的重復發(fā)生。當你一醒過來,立刻確定夢中有什么在困擾你,設(shè)想一下你希望這個夢怎么結(jié)束,下次再做同樣的夢時,試著醒過來以控制它的進程。通過多次練習,人們完全可以學會在夢中這樣做。
卡特懷特說,說到底,如果夢沒有使我們無法入睡或“從夢中驚醒”,就沒有理由太在意它?植乐髁x、經(jīng)濟不穩(wěn)定及通常的不安全感都增加了人們的憂慮。那些長期受到噩夢困擾的人應該接受專家?guī)椭,而對其他人來說,大腦有自動消除不良情緒的方法。睡一覺甚至做個夢,早上醒來時你會感覺好多了。
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