一、考前生活篇
1,考前作息調(diào)整
緊張忙碌的考研復(fù)習(xí)接近尾聲,可能很多網(wǎng)友在最后的幾天里,一定是放松,或者緊張忙碌,走兩個極端。建議要爭取復(fù)習(xí)時間不改或者略微減少,爭取保持一種緊張的復(fù)習(xí)狀態(tài),考前兩天,減量復(fù)習(xí),爭取做到心理安慰,切勿為沒有復(fù)習(xí)好的章節(jié)或者知識點煩惱,圖傷腦筋,根本無濟于事。
簡而言之,保證一定的復(fù)習(xí)量,找點放松的事情,去喝杯咖啡,或者找朋友吃頓不喝酒的飯,或者找人談?wù)勑,聊聊天之類的。還有,早上盡量早起,晚上盡量早睡,堅持一周。循序漸進,每天早起30分鐘,每天早睡1個小時,應(yīng)遵守這一原則“睡眠優(yōu)先,復(fù)習(xí)其次”。早調(diào)整,早受益,最后1周無法實質(zhì)性改變考研分數(shù),晚睡一小時的復(fù)習(xí)成果==心理安慰,一定要注意“睡眠優(yōu)先”原則。
2,考前睡前調(diào)整晚上睡前深吸三口氣,對自己默念成功訣,樹立信心,背水一戰(zhàn)。
3,考研最后7天作息時間大作戰(zhàn):考前飲食調(diào)整
要保證吃早餐,中餐飽,晚餐8成飽。切忌為了考試而在前一天大幅度提高飲食的檔次,要保證您的飲食沒有太大的變化。注意衛(wèi)生,防止壞肚子。可以吃一些水果,少吃一些油膩。多吃一些蔬菜,去干凈的飯店或者食堂,在家吃那是最好了。少喝碳酸飲料或果汁,爭取喝開白水或礦泉水等。
建議早餐吃一個雞蛋或煎蛋,上午考試不易餓。建議能夠在開考頭兩天開始飲用一些提神醒腦的營養(yǎng)飲料(提神飲料有很多),如紅;蛘呖Х戎惖,這也就是心理安慰,可有可無(爭取興奮點或者活躍點在白天,晚上少喝茶水、咖啡和醒腦飲料,否則白天易疲憊)。
4,考前兩天必備建議(必看)
1)無劇烈運動
2)考前一天或者兩天,沐浴清潔,煥發(fā)精彩。
3)早中晚三餐齊備,飲食標準較平時不改。
4)注意保暖,減少外出時間
5)如果仍繼續(xù)復(fù)習(xí)看書,每天不要超過8小時。
6)早上7點起,晚上10:30睡。
7)聽一些音樂,哼一些小曲,放松精神,愉悅心情。
8)確認身份證件、準考證件,考場位置,考試時間,小刀,鉛筆,筆,尺子,橡皮,膠水等必備信息和物品一應(yīng)俱全。若異地考試,外出考試,建議確認車次,評估公交或地鐵擁擠時段,爭取錯開高峰路段和時間,做到無障礙到達考場。
9)確認考試當(dāng)天所穿裝甲——帽子,手套必備,保護腦手,好得高分。
10)考試用筆建議,中性黑色筆,建議準備兩種筆尖,一種細一種粗,每種各兩支,如果卷紙比較光滑,可以考慮用較粗的中性筆,否則容易透過紙張,不過政治題,最好使用細的中性筆,防止透濕試卷。鉛筆,可以考慮去大型超市購買,早買早受益,盡量準備2B(可能HB也可以,現(xiàn)在讀卡技術(shù)成熟了,但是建議2B),也可以購買專用的圖卡自動鉛筆,有專用的圖卡鉛筆芯,扁平口的。無論怎樣,要保證至少2枝鉛筆或一枝自動圖卡鉛筆。
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