然而，所有事情的過程都并非如想象中的那么順利，考研也是如此。在神經(jīng)緊繃的日子，舍友不經(jīng)意的一句話，可能會(huì)觸動(dòng)你敏感的神經(jīng)，讓你一連幾天都心神不寧;別人復(fù)習(xí)比你快一些，又會(huì)讓你感覺焦急萬分;看到別人找到如意的工作，又會(huì)讓你動(dòng)搖考研的決心;別人和女朋友或男朋友天天花前月下，又可能會(huì)讓你埋怨起考研的苦來……如此種種，也許會(huì)讓你的心情煩悶不堪�！傲_馬不是一天建成的”，同樣，考研不是一天兩天的事情，相對(duì)來說是個(gè)漫長煎熬的過程。這個(gè)過程中不僅需要你的決心、毅力，還需要你對(duì)自己有百倍的信心和吃苦耐勞的恒心。有的考研人甚至?xí)�自我診斷為得了 “考研綜合癥”，那么，這些看似復(fù)雜的心理和行為狀態(tài)的微妙變化，真的是“考研綜合癥”嗎?

　　一、微妙變化有何表現(xiàn)

　　先讓我們來看幾則考研人真實(shí)的心理表白：

　　馬麗說：

　　“我好難受，真的好難受，無以排解的痛苦充斥著我，不是因?yàn)楦星�，男朋友�?duì)我很好，很好。但是我全身充斥著無能感，看到書有種想把它撕掉的沖動(dòng)。無論是在教室里，抑或是在宿舍里，我一點(diǎn)都找不到讀書的狀態(tài)，很可怕的感覺。我不喜歡再過學(xué)生的生活，但是一種虛榮和未曾實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想催動(dòng)著我，一定要走考研的路。于是我上路了，這條路上激情的日子很快過去，一種混亂的情緒迅速涌上心頭。我現(xiàn)在沒有辦法靜下心來做任何一件事情，做任何事情都無法做完整。好想懲罰一下自己，怎樣都行!這個(gè)時(shí)候最想要的就是什么人來狠狠教訓(xùn)我一頓，罵我打我都好，想幾天不吃飯把自己餓清醒，想去操場跑步讓自己累暈在跑道上，想沖到山頂好好地哭一場。我不知道為什么會(huì)這樣，為什么現(xiàn)在會(huì)這么沒有狀態(tài)。考研的日子一天天逼近，可是我都干了些什么!舍友凌晨兩點(diǎn)多睡覺，早上六點(diǎn)多起來自習(xí)，中午不用休息，而我呢?一天就讀那么點(diǎn)書，這哪里是考研的生活呀?!我該怎么辦?我要是不睡覺，不吃飯，會(huì)怎樣呢?再這樣下去是不是就意味著我一定考不上，我考不上了又要怎么辦呢?工作?昨晚聽阿年說他保送上了同濟(jì)大學(xué)，我的心里更慌張了，這是我從來沒有過的感覺，而且持續(xù)了好幾天!我好怕自己恢復(fù)不過來了�，F(xiàn)在坐在宿舍的椅子上，有種想抓頭發(fā)的沖動(dòng)，我覺得快瘋了，快瘋了!”

　　陳晨說：

　　“緊張啊，沒有多少天就要考研了。每天神經(jīng)被崩得很緊，好累好累。就想早點(diǎn)結(jié)束，可是又害怕看到不愿出現(xiàn)的結(jié)果�？匆娛裁炊紵�，對(duì)什么事情都不感興趣。地很久沒掃過，桌子很久沒擦過，不到萬不得以的時(shí)候從來不出門，等到臟得實(shí)在無法見人的時(shí)候才去洗澡。百分之百的有病。動(dòng)不動(dòng)就為任何人的任何一句話或任何一首歌而哭泣。這不，剛才先哭后笑折騰了一番，覺得舒服多了。事實(shí)上，我已經(jīng)將哭作為一種發(fā)泄的手段了�！�

　　張露的故事：

　　重慶工學(xué)院旅游學(xué)院大四女生張露(化名)十分苦惱地表示，她已經(jīng)花了近5000元購買考研資料，報(bào)讀了8個(gè)培訓(xùn)班。但心里仍不踏實(shí)，每天吃不下飯，睡不好覺。據(jù)了解，臨近大四時(shí)，考慮到現(xiàn)在工作難找，加上父母也想讓她畢業(yè)后繼續(xù)深造，于是張露便加入了考研大軍。一個(gè)月來，她每天都來回奔波于各個(gè)培訓(xùn)中心，感覺身心疲憊。隨著考研時(shí)間的日趨臨近，張露的壓力越來越大，每天都擔(dān)心時(shí)間是不是不夠，自己有什么內(nèi)容還沒有復(fù)習(xí)到，是不是又漏掉了什么考點(diǎn)。一個(gè)月內(nèi)，她就報(bào)了政治、英語、數(shù)學(xué)等8個(gè)培訓(xùn)班，單是政治一科就報(bào)了基礎(chǔ)、提高、沖刺和點(diǎn)題4個(gè)班，但看到校園內(nèi)張貼的各類考研培訓(xùn)班，她忍不住又想報(bào)名，整天都魂不守舍，時(shí)間都用在買書報(bào)和上培訓(xùn)班上。張露的父母從小就對(duì)她期望值很高。這次考研她父母也特別重視，幾乎天天打電話詢問復(fù)習(xí)進(jìn)度，叮囑她一定要考上。她家所有的親戚朋友也都知道她要考研�！拔彝耆�控制不住自己，看見參考書就想買，看見培訓(xùn)班就想報(bào)……要是考不上以后怎么見人呀?”張露憂心忡忡地說。

　　二、困擾背后根源何在

　　其實(shí)對(duì)于考研人來說，以上各種微妙變化和困擾的表現(xiàn)大概相似，但背后的原因卻不盡相同，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)這些心理行為變化的原因一般有以下幾個(gè)方面：

　　1.壓力過大�？佳惺莻�(gè)比較艱苦的過程，期間各種各樣的壓力都可能存在。

　　除了復(fù)習(xí)本身的壓力，還有許多其他外來的壓力。比如，如果考不上，可能會(huì)面臨本科就業(yè)的壓力，父母的期望落空，別人的如何看待等。如何能協(xié)調(diào)好各種壓力和復(fù)習(xí)之間的關(guān)系，變壓力為動(dòng)力，讓一切力量朝向復(fù)習(xí)的大方向使勁，就會(huì)避免考研過程中的很多矛盾沖突。就拿張露來說，不管是來自自身方面，還是父母、親戚朋友方面，她就是感覺壓力太大，才會(huì)有控制不住報(bào)輔導(dǎo)班的沖動(dòng)，心理上莫名的煩躁、壓抑，生活中表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，患得患失。

　　2.情緒起伏很大。如果不能很好地調(diào)控自己的情緒，讓一切的事情為考研服務(wù)，就可能會(huì)在你考研復(fù)習(xí)這個(gè)神經(jīng)比較敏感的時(shí)期，讓壞情緒操控了你的生活。

　　比如像馬麗，復(fù)習(xí)過程中一遇到一點(diǎn)困難就感覺心情煩躁，進(jìn)入不了狀態(tài)，難受的心情無法排解，總是求助于親人，卻又只能緩解一時(shí)，周而復(fù)始。

　　3.對(duì)自己不夠自信，過度擔(dān)憂結(jié)果。

　　其實(shí)很多時(shí)候，心情莫名的煩躁、不安，就是害怕考不上怎么辦。如果考上了，不管以前吃多少苦，流多少淚，付出的一切都是值得的，回頭看看也都不會(huì)覺得辛苦;可是假如名落孫山，所有的努力都付諸東流不說，還要重新面對(duì)該面對(duì)的壓力，完成該完成的事情。

　　4.對(duì)要不要考研沒有下最后的決心。

　　其實(shí)如果我們能明確知道一定要考研，那么就會(huì)把全部心思放在考研上，不會(huì)有太多的心理矛盾和沖突。你可能會(huì)有這樣類似的體驗(yàn)，當(dāng)你在選擇某個(gè)城市某個(gè)學(xué)校某個(gè)導(dǎo)師的過程中，會(huì)感覺很迷茫，很矛盾，不知道該怎么辦，更不用說定下決心復(fù)習(xí)了。但一旦你定下了學(xué)校和方向，便會(huì)很快進(jìn)入狀態(tài)，制定考研計(jì)劃，并一步步按計(jì)劃進(jìn)行。然而，并不是所有在這條路上的人都邁著堅(jiān)定不移的步伐向前走，總有那么一部分人走走停停，不斷張望，對(duì)于心理比較敏感的人則更有可能會(huì)感覺矛盾重重：是繼續(xù)考研還是先找工作?復(fù)習(xí)期間來回徘徊，患得患失、猶豫不決。

　　5.考研與愛情的沖突。

　　考研本是很辛苦的事，如果相戀的兩個(gè)人同時(shí)選擇考研，并能相互鼓勵(lì)相互支持共走考研路，著實(shí)是令人羨慕的。但更多的人可能會(huì)因考研而導(dǎo)致的愛情沖突讓自己心身疲憊。想兩者兼得，卻又力不從心;放棄任何一樣，又讓自己心有不舍，畢竟愛情和事業(yè)對(duì)我們來說都很重要。

　　6.考研復(fù)習(xí)與專業(yè)時(shí)間的沖突。

　　選擇上專業(yè)課還是復(fù)習(xí)考研，兩者之間互爭資源，有著時(shí)間和精力上的沖突。

　　當(dāng)這些考前困擾圍繞著你的時(shí)候，如何進(jìn)行排解呢?

　　雖然這些情況出現(xiàn)之后，輕則會(huì)影響你的情緒，重則會(huì)造成沉重的精神壓力，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)直接導(dǎo)致考研的失敗或中途夭折。但是出現(xiàn)這些情況并不可怕，重要的是看你如何應(yīng)對(duì)�！敖忖忂�須系鈴人，心病還須心藥醫(yī)”，你如果在考研過程中出現(xiàn)了類似的經(jīng)歷，切莫張皇失措，甚至給自己扣上一個(gè)得病的帽子，自我診斷為得了所謂的“考研綜合癥”，以為自己病入膏肓不可救藥。事實(shí)上，這并非得了什么病癥，而是在考研復(fù)習(xí)準(zhǔn)備階段，來自各方面的壓力，導(dǎo)致考研人心理上和行為上出現(xiàn)了一些應(yīng)激反應(yīng)。這些應(yīng)激反應(yīng)是人在壓力之下的正常反應(yīng)。我們明白了個(gè)中原因，然后放松心情，從容應(yīng)對(duì)。有良藥在手，加上自己的努力，我們必能克服考研路上的種種阻力，走向考研的成功!