心理咨詢中心：順利度過考研懷疑期五大秘笈

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　　隨著天氣越來越?jīng)觯�秋季的腳步臨近，考研同學(xué)備研階段也進(jìn)入到了秋季強(qiáng)化時(shí)期。在這一關(guān)鍵時(shí)期，同學(xué)們很容易出現(xiàn)懷疑期，這個(gè)階段是大家產(chǎn)生這種情緒的高發(fā)期。所以，這段時(shí)間非常關(guān)鍵�？佳匈F在堅(jiān)持，只要堅(jiān)持下來就會(huì)有很大的希望考上。事實(shí)也的確如此。而能不能堅(jiān)持下來就在于是否順利地度過這段懷疑期。有的人就在此階段陷入很深的懷疑，甚至為此放棄了一段時(shí)間。但是到后來想通了，重又回到復(fù)習(xí)中來，結(jié)果還是通過了考試。

　　那么，如何順利度過懷疑期呢?今天心理咨詢中心來為各位同學(xué)解疑答惑。

　　1.繼續(xù)保持信心

　　請各位同學(xué)繼續(xù)根據(jù)自己的情況確定后期的目標(biāo)，然后堅(jiān)定這份信念，一直堅(jiān)持到最后，勇往直前。要充分相信自己的實(shí)力，因?yàn)槟阋呀?jīng)花費(fèi)了半年的時(shí)間堅(jiān)持到現(xiàn)在，半途而廢是極為可惜的，往往堅(jiān)持到最后的人就擁有了成功。

　　所以，要堅(jiān)信自己一定能行，因?yàn)樽孕攀沁~向成功的第一步。

　　2.調(diào)整好情緒

　　復(fù)習(xí)到現(xiàn)在，過程中經(jīng)常出現(xiàn)情緒波動(dòng)的情況，這是很正常的，比如感覺沒有進(jìn)步、倒退、沒有效率等等，這些感覺都會(huì)影響復(fù)習(xí)效果。要知道學(xué)習(xí)也是循環(huán)漸進(jìn)、曲折上升的過程，不可能一帆風(fēng)順的。所以，在次關(guān)鍵時(shí)期更要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做情緒的主人，這也是取得成功的關(guān)鍵。能控制自己的情緒是一個(gè)人成熟的標(biāo)志，希望通過考研能讓你成熟起來。

　　3.多與同考研的朋友交流

　　“朋友多了路好走”，考研也是這樣，大家在一起可以互相幫助，互相鼓勵(lì)，共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。當(dāng)然要找意志堅(jiān)定的研友，這樣不僅有利于學(xué)習(xí)，而且也可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用。關(guān)鍵時(shí)期是要利用充分的時(shí)間來學(xué)習(xí)，但是適當(dāng)?shù)匾惨�調(diào)節(jié)、放松，不能把自己繃得太緊。找一同考研的同學(xué)聊聊自己的艱苦和努力，聊聊學(xué)習(xí)上的困難，大家一起扶持、共同走完這條艱難的道路。

　　4.要提高學(xué)習(xí)效率

　　效果=效率*時(shí)間，這大家都知道，但很多人在一味地追求效率，一沒有狀態(tài)就要調(diào)整，然后就成為荒廢時(shí)間的借口。這一時(shí)期大家一定要把效率提高到最高點(diǎn)，因?yàn)榈拇_此時(shí)距離真正考研時(shí)間也不是很多了。所以建議大家：沒有效率，就把時(shí)間耗上!這看似很笨，事實(shí)是，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)也是個(gè)學(xué)習(xí)的過程，效率會(huì)隨著你投入時(shí)間而增長的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界上80%的成功人士所從事的職業(yè)都不是自己喜歡的，但是只要在一件事情上投入足夠多的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)慢慢喜歡上它，讓學(xué)習(xí)成為一種習(xí)慣。

　　5.迅速行動(dòng)

　　這是最重要的，再多的理想，再大的抱負(fù)，不付諸行動(dòng)也只是一紙空談。建議幾點(diǎn)：

　　1.堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，要想今天我一定要做完什么，做不完不睡覺;

　　2.專心，學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，一定要集中精力，切勿三心二意;

　　3.集中，不要相信什么細(xì)水長流，復(fù)習(xí)不要一天之中什么時(shí)候都復(fù)習(xí)到，最好集中一段時(shí)間復(fù)習(xí)一科，然后及時(shí)總結(jié)，可以把鞏固復(fù)習(xí)過的科目作為復(fù)習(xí)后一科中的調(diào)味劑，這樣效果對會(huì)好些;

　　4.不要怕累，沒有任何人是輕輕松松考上研的，不付出努力絕對不行;

　　5.別說郁悶，郁悶是偷懶不想干活的代詞;

　　6.不要跟別人比，人比人氣死人，自己按部就班復(fù)習(xí)，不要被別人影響;

　　7.所有與考研無關(guān)的事情反統(tǒng)統(tǒng)置后，一切以考研為主。