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46.
【參考譯文】
【參考譯文】
大多數(shù)人愿意把樂觀定義為無盡的歡樂，就像一只總是裝著半杯水的杯子。但那是一種絕不會為積極心理學(xué)家所推薦的虛假快樂。哈佛大學(xué)的Tal Ben-Shahar教授說，“健康的樂觀主義，意味著要處于現(xiàn)實之中。”在Ben-Shahar看來，現(xiàn)實的樂觀主義者，會盡最大努力做好一件事，而不是相信每件事都會有最好的結(jié)果。
Ben-Shahar 會進行三種樂觀方面的練習(xí)。比如說，當(dāng)他進行了一次糟糕的演講，感到心情郁悶的時候，他會告訴自己這是人之常情。他會提醒自己：并不是每一次演講都可以獲得諾貝爾獲，總會有一些演講比其它演講效果差。接著是重塑，他分析了這個效果不好的演講，并且從那些起作用和不起作用的演講中吸取教訓(xùn)為將來做準備。最后，需要有這樣一種觀點，那就是承認，在廣闊的生命當(dāng)中，一次演講根本算不上什么。
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