考研復(fù)習(xí)，總是有一些同學(xué)“犯懶”，可你得指導(dǎo)，時(shí)間流逝很快，別等到最后抱佛腳。考試吧分享5個(gè)方法，趕緊把你的“懶癌”治治：

　　►如何保持高效復(fù)習(xí)

　　(1)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品是考研最大的敵人，誘惑太多了——農(nóng)藥、吃雞，想想就覺(jué)得很滿足�？墒�，要想考研成功，再學(xué)習(xí)的時(shí)候就要盡量遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品。需要查資料的時(shí)候，盡量用詞典、參考書等工具來(lái)代替。

　　(2)制定復(fù)習(xí)計(jì)劃表。在考研復(fù)習(xí)的時(shí)候，一定要把制定大的階段性目標(biāo)，同時(shí)也要把階段性目標(biāo)細(xì)化，拆分到每一天的學(xué)習(xí)中。這樣每天的學(xué)習(xí)就更有目的性，也可以防止自己偷懶或者拖延癥。

　　(3)自己復(fù)習(xí)or找志同道合的研友。如果和研友復(fù)習(xí)，最起碼要做到的是保證不互相拖后腿，應(yīng)該是互相鼓勵(lì)，都盡最大的努力。而不能一起三天打漁兩天曬網(wǎng)，這樣的話不如自己復(fù)習(xí)更合適。

　　(4)注意勞逸結(jié)合�？佳袕�(fù)習(xí)是高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)，不及時(shí)放松自己的話很容易造成壓力過(guò)大，從而導(dǎo)致否定自己或者注意力不集中。所以在復(fù)習(xí)的時(shí)候，要保持適當(dāng)?shù)男菹�，比如出去散�?huì)兒步，跟研友聊聊天交流心得。

　　(5)善于總結(jié)和反思。如果只悶頭學(xué)習(xí)而不檢驗(yàn)自己的效果的話，很容易造成盲目復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)需要不斷的回顧與鞏固已經(jīng)學(xué)過(guò)的知識(shí)點(diǎn)。因此，要做到高效復(fù)習(xí)，一定要每隔一段時(shí)間反思和總結(jié)，找到自己還薄弱的地方，針對(duì)性地補(bǔ)強(qiáng)。

　　►高效復(fù)習(xí)者的良好習(xí)慣

　　考研是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，從現(xiàn)在開(kāi)始都還要堅(jiān)持將近10個(gè)月。要保持高效地學(xué)習(xí)，必須要有一些良好的習(xí)慣。

　　(1)堅(jiān)持鍛煉�？梢圆捎萌魏巫约合矚g的鍛煉方式，跑步、去健身房健身、跳繩等。身體是革命的本錢，保持鍛煉，一方面可以讓自己有一個(gè)好的體魄，堅(jiān)持到考研最后;另一方面，鍛煉也可以適當(dāng)放松身心。

　　(2)保持好的生活習(xí)慣。早睡早起，不要熬夜，保證自己能有良好的睡眠。飲食規(guī)律，不吃太多刺激性食品。否則你總有一千一萬(wàn)個(gè)理由拒絕上自習(xí)。

　　(3)保持好的心態(tài)。經(jīng)常會(huì)有同學(xué)，學(xué)著學(xué)著就開(kāi)始自我懷疑與自我否定，覺(jué)得自己考不上。在備考中一定要讓自己保持良好的心態(tài)，考研到最后是自己與自己的比較。戰(zhàn)勝自己，就意味著成功了一半。因此，在備考中，要明白自己想要的是什么。如果超過(guò)了自己的預(yù)期，就給自己一些獎(jiǎng)勵(lì);如果沒(méi)有達(dá)到任務(wù)，就給自己一些懲罰。

　　►保證高效復(fù)習(xí)的幾大原則

　　(1)你要有足夠的“學(xué)習(xí)動(dòng)力”

　　這很簡(jiǎn)單，無(wú)論學(xué)習(xí)好差、無(wú)論考試成績(jī)好壞、無(wú)論環(huán)境優(yōu)劣，堅(jiān)持自己的目標(biāo)不動(dòng)搖，專心做自己該做的具體的事情(如看完書中的某幾章、做完100道題目，深入思考幾個(gè)很難的問(wèn)題等等)，不要想其他的東西。

　　(2)不要計(jì)較“學(xué)習(xí)效率”

　　這也很簡(jiǎn)單，一直堅(jiān)持下去。比如說(shuō)你決定今天做完30道數(shù)學(xué)題目，那么，如果你一開(kāi)始用一個(gè)小時(shí)才真正做完一道題目，你也不要著急，堅(jiān)持做下去;當(dāng)然，如果你能在3秒內(nèi)做完一道題目，你也絕不能用5秒。這就是，該快的時(shí)候，就要拼命地快;不該快的時(shí)候，就慢慢地“滋養(yǎng)”知識(shí)。

　　(3)嚴(yán)格作息

　　人的身體和心態(tài)還是比較類似的，通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練可以做到類似于機(jī)器那樣——嚴(yán)格執(zhí)行你的想法。比如你一段時(shí)間內(nèi)都是11點(diǎn)睡覺(jué)-6點(diǎn)起床，那么久而久之，你到11點(diǎn)就能自然入睡了，到了6點(diǎn)也能自然起床了。這樣，你首先保證了一定的睡眠時(shí)間，其次不會(huì)因?yàn)橥硭�、晚起等原因�(qū)е麓竽X發(fā)木，能夠比較好的維持一天的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　(4)犯困了，就睡覺(jué);不犯困，就堅(jiān)持

　　學(xué)習(xí)這一條的優(yōu)先度要高于第三條因?yàn)閲?yán)格作息實(shí)際是一種理想化的狀態(tài)，人畢竟不是機(jī)器，你要經(jīng)過(guò)不斷的調(diào)整才能找到適合自己的睡眠時(shí)間(不會(huì)睡太少、也不會(huì)睡太多導(dǎo)致學(xué)習(xí)時(shí)間不夠)。

　　所以，在排除“一學(xué)習(xí)就犯困”、“實(shí)際上睡飽了但是覺(jué)得沒(méi)精神”等這一類“假犯困”的情況下，你要是真的“犯困”了，就不要學(xué)習(xí)了，你可以睡覺(jué)、小睡、深呼吸、高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等，直到不再困倦了，你才開(kāi)始學(xué)習(xí)，不要管別人的看法。

　　同樣，如果你白天學(xué)習(xí)了10個(gè)小時(shí)，到了晚上，你還是很精神且很有學(xué)習(xí)心得，那你就要就要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，直到自己精疲力盡，也不要管“嚴(yán)格作息”(當(dāng)然，如果你白天壓根沒(méi)怎么學(xué)習(xí)，那晚上必然很有精神，這種情況下，應(yīng)該通過(guò)“嚴(yán)格作息”把興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移到白天，而不是堅(jiān)持學(xué)習(xí))。

　　因?yàn)椤皩W(xué)習(xí)的本質(zhì)是自學(xué)”，你自己深入學(xué)習(xí)下去了、有很多學(xué)習(xí)心得、學(xué)習(xí)強(qiáng)度很大、不斷產(chǎn)生自信心，在這種狀態(tài)下學(xué)習(xí)，才是本質(zhì)。其他的時(shí)間安排、在何處學(xué)習(xí)等，只是一個(gè)形式，不是最重要的東西。因?yàn)�，”只有你自己學(xué)到的東西，才是屬于你自己的”。

　　(5)高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和“潤(rùn)澤”

　　你高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，你如狂風(fēng)巨浪中的一具小舟，無(wú)論環(huán)境多么惡劣，你永往直前，這樣，你的“狠勁”、“拼勁”和自信心才能越礪越強(qiáng)，愈發(fā)強(qiáng)大。而你睡覺(jué)、小睡、深呼吸時(shí)，則要盡量的舒適、放松、快樂(lè)，如雨后小草勃勃，這樣，你身體就能得到“潤(rùn)澤”。

　　你這個(gè)“彈簧”的“反彈力”就越大。彈簧的“反彈力”為什么大?因?yàn)楸焕��?或壓縮)的長(zhǎng)度大。這個(gè)拉伸(或壓縮)的“長(zhǎng)度”，就是你高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度與睡覺(jué)的舒適的差值。你運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大、而休息得越好，那么，你的身體越好，你的“狠勁”、“自信心”越強(qiáng)。

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