進(jìn)入暑期復(fù)習(xí)黃金期,近兩個月時間,大家難免遭遇各種問題,尤其是心理方面,一定要注意“防暑”,否則會影響復(fù)習(xí)進(jìn)度,造成不良后遺癥。關(guān)于暑期復(fù)習(xí)心理“防暑”方面,新東方在線為大家提供了5個小處方,大家可以看看,早點預(yù)防。
1、在考研備考階段要學(xué)會合理地安排各項復(fù)習(xí)任務(wù),不斷變化自己的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)的要求,避免重復(fù)性的學(xué)習(xí)時間過長帶來的飽和心理影響到復(fù)習(xí)效果。
2、培養(yǎng)考研復(fù)習(xí)的興趣愛好,通過復(fù)習(xí)成果培養(yǎng)自己的成就感,尤其是適度地參加體育活動,使大腦的興奮點保持適度的轉(zhuǎn)移,這樣不僅能夠有效地緩解考生復(fù)習(xí)時的壓力,而且還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。
3.掌握科學(xué)的心理調(diào)節(jié)方法。首先要讓自己學(xué)會放松。極目遠(yuǎn)眺片刻,散散步或與別人說說話,或是聽聽音樂等,都可以起到緩解精神壓力的作用。其次是要學(xué)會自我激勵。在復(fù)習(xí)中遇到困難時,要用先進(jìn)的思想和身邊的榜樣激勵自己堅決完成任務(wù)。還要學(xué)會合理的自我發(fā)泄,通過正常的途徑與合理的手段將負(fù)面情緒釋放掉,保持自己情緒的穩(wěn)定,以免達(dá)到“心理飽和”。
4.要有意識地增強(qiáng)針對性心理訓(xùn)練。可根據(jù)當(dāng)前復(fù)習(xí)的心態(tài),有意識地加強(qiáng)心理訓(xùn)練,搞好心理知識的加強(qiáng)和普及,提高自己的心理承受能力。
5、要少考慮考試的失敗?佳械母偁幨菤埧岬,只要有競爭必然會有失敗,如果對考試后的失敗過分地考慮,其結(jié)果可能真的會造成失敗。比如當(dāng)一個高爾夫球手擊球前一再告訴自己“不要把球打進(jìn)水里”時,他的的大腦里往往就會出現(xiàn)“球掉進(jìn)水里”的情景,而結(jié)果往往事與愿違,球大多都會掉進(jìn)水里。
所以,面對考研復(fù)習(xí),考生們所能做的不是給自己加壓,而是減壓,要保持一種穩(wěn)定的心態(tài),使自己在復(fù)習(xí)階段,能夠盡可能熟練地掌握有關(guān)知識,在考試中高水平發(fā)揮,考出理想的成績!
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