5.考試期間飲食及飲水的安排
考試期間飲食是很重要的。最起碼的條件就是衛(wèi)生質(zhì)量必須過關(guān),千萬(wàn)不要拉肚子。此外,營(yíng)養(yǎng)豐富也是很重要的。畢竟在考試時(shí),需要消耗大量的腦細(xì)胞。最后,要是能夠做得味道鮮美的話那就太完美了。記得當(dāng)年看《小當(dāng)家》時(shí),里面就有這樣一句臺(tái)詞:美食是可以賜予人們以力量的。
還有一點(diǎn)需要注意的是:各考場(chǎng)附近的飯店、飯館、小吃店很可能都是爆滿的,盡量點(diǎn)容易做的飯菜,不然耐性不好的人,容易影響情緒。
注意事項(xiàng):
1)口味盡量清淡,盡量不吃容易壞肚子的食品。如牛奶,麻辣口味的食品(方便面)等。
2)盡量三餐都要按時(shí)保證,那些早上不愛吃早飯的考生,可要暫時(shí)改掉這樣的毛病了。同時(shí)挑選一些衛(wèi)生狀況比較好的地點(diǎn)就餐,比如學(xué)校的食堂等。
3)中午盡量不要吃太飽,吃得很飽容易犯困。
4)建議吃一些核桃等干果,有助于加強(qiáng)記憶力,當(dāng)然也不要吃得過多。
5)盡量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素,可以每天一個(gè)雞蛋,晚飯后一個(gè)橙子。
至于飲水問題,建議各位考生考試期間盡量少飲水。但是向大家推薦一種可以醒腦的方法,現(xiàn)在市面上有很多具有醒腦功能的飲料。你可以在正規(guī)的大型超市里購(gòu)買具有這些醒腦功能的飲料,在開考之前的半個(gè)小時(shí)的時(shí)候引用,有助于緩解考生的緊張壓力,并且可以起到提神醒腦的作用,雖然不一定要令你超常發(fā)揮,至少可以減少你失常的可能性。但是,也有些同學(xué)的腸胃對(duì)這些功能飲料不太適應(yīng)。因此,考前大家一定要先試驗(yàn)一下自己腸胃的適應(yīng)能力。
飲食及飲水問題可以總結(jié)如下:
吃得衛(wèi)生,追求營(yíng)養(yǎng)
補(bǔ)充干果,多吃雞蛋
功能飲料,可以考慮
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